Minerály, stopové prvky, strana 23 z 24

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky

V tejto kategórii odporúčame

PHARMA ACTIV Železo chelát 60 kapsúl exp.

AMIX ChelaZone CalciChel vápnik v chelátovej forme 90 kapsúl

AMIX ChelaZone MultiChel vápnik + horčík + zinok v chelátovej…

JAMIESON Železo 35 mg s postupným uvoľňovaním 60 tabliet

JUTAVIT Vápnik, Horčík, Zinok 90 tabliet

MAGNE B6 forte 50 tabliet

AMIX Life's vitality active stack 60 tabliet

APOROSA Magnesium citrát + vitamín B6 75 tabliet

BIO PHARMA Calcium + Magnesium + Zinok 100+50 tabliet

CURAZINK ImmunPlus 20 pastiliek

DR.GRANDEL AminoGran immun 3 kusy

DR.GRANDEL Grandemag direkt prášok 400 mg horčíka 16 vrecúšok

GESUNDHAUS Glucose vital 30 tabliet

GLENMARK Magnesium B-komplex 60 tabliet

GREENFOOD NUTRITION Performance VitaMin citrate šťavnatá…

GS Anxiolan 60 tabliet

GS Probiotic strong 120 kapsúl

GS Superky probiotiká 60 kapsúl

GYMBEAM Iron Complex 120 kapsúl

JAMIESON Horčík 250 mg 150 tabliet

JÓDAQUA liquid 200 ml

KOLAGEN KOMPLEX Malina vrecúška 30 x 12 g

MEDPHARMA Vápnik + horčík + zinok 107 tabliet