MojaLekáreň.sk

Chudnutie, diéta

V tejto kategórii odporúčame

DITERPEX Rapid 30 vega toboliek

Výživový doplnok

DITERPEX Rapid 30 vega toboliek DITERPEX Rapid 30 vega toboliek

Prípravok prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti, metabolizmu…

Na sklade viac ako 5 kusov

18,49 € 17,39 € -6 %

NOVENTIS Tukožrútky 30 kapsúl

Výživový doplnok

NOVENTIS Tukožrútky 30 kapsúl

Výživový doplnok s obsahom artičokov, ktorý podporuje správnu funkciu…

Na sklade

5,39 € 4,49 € -17 %

LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek

Výživový doplnok

LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek

Doprava zadarmo

Výživový doplnok na prípravu lahodného osviežujúceho nápoja bez…

Na sklade viac ako 5 kusov

48,99 €

DACOM PHARMA Colafit Slim s glukomannanom 120 kapsúl

Výživový doplnok

DACOM PHARMA Colafit Slim s glukomannanom 120 kapsúl DACOM PHARMA Colafit Slim s glukomannanom 120 kapsúl

Colafit Slimu s glukomanannom pomáha nie len chudnúť, ale zároveň sa…

Na sklade

23,99 € 23,69 € -1 %

TEEKANNE Štíhla línia bylinný čaj 10 sáčkov

Výživový doplnok

TEEKANNE Štíhla línia bylinný čaj 10 sáčkov TEEKANNE Štíhla línia bylinný čaj 10 sáčkov

Výživový doplnok vo forme bylinnej zmesi obsahuje cesmínu paraguajskú…

Na sklade viac ako 5 kusov

2,20 € 2,09 € -5 %

NOPAL 120 kapsúl

Výživový doplnok

NOPAL 120 kapsúl NOPAL 120 kapsúl

Výživový doplnok obsahuje veľké množstvo vlákniny, kvalitných…

Na sklade viac ako 5 kusov

14,79 €

KETODIET Heat spaľovač tukov 60 tabliet

Výživový doplnok

KETODIET Heat spaľovač tukov 60 tabliet KETODIET Heat spaľovač tukov 60 tabliet

Výživový doplnok vhodný nie len pred športovou aktivitou, ktorý…

Na sklade viac ako 5 kusov

13,59 €

BELLASIN CelluSlim 120 kapsúl

Výživový doplnok

BELLASIN CelluSlim 120 kapsúl BELLASIN CelluSlim 120 kapsúl

Doprava zadarmo

Výživový doplnok s komplexom účinných látok a vitamínov, ktoré…

Na sklade viac ako 5 kusov

43,99 € 41,69 € -5 %

Vieste Zelená káva premium s l-karnitínom a vlákninou 100 kapsúl

Výživový doplnok

Vieste Zelená káva premium s l-karnitínom a vlákninou 100 kapsúl Vieste Zelená káva premium s l-karnitínom a vlákninou 100 kapsúl

Zelená káva premium obsahuje vyvážený komplex desiatich unikátnych…

Na sklade už iba 1 - 2 kusy

15,29 € 14,79 € -3 %

NUPREME Chlorella + spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok

NUPREME Chlorella + spirulina BIO 120 tabliet

Kombinácia sladkovodnej riasy a sladkovodnej sinice v BIO kvalite,…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,59 €

IMPERIAL VITAMINS Super prsia + štíhlá línia pre ženy 180 tabliet

Výživový doplnok

IMPERIAL VITAMINS Super prsia + štíhlá línia pre ženy 180 tabliet IMPERIAL VITAMINS Super prsia + štíhlá línia pre ženy 180 tabliet

Doprava zadarmo

Výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia obsahuje kombináciu…

Na sklade viac ako 5 kusov

42,29 € 40,89 € -3 %

LIFTEA Štíhla línia Synefrin + 60 kapsúl

Výživový doplnok

LIFTEA Štíhla línia Synefrin + 60 kapsúl LIFTEA Štíhla línia Synefrin + 60 kapsúl

Liftea Štíhla línia Synefrin je unikátny prípravok, ktorého…

Na sklade

10,79 € 9,39 € -13 %

BELLASIN CelluSlim 60 tobolek

Výživový doplnok

BELLASIN CelluSlim 60 tobolek BELLASIN CelluSlim 60 tobolek

Výživový doplnok s komplexom účinných látok a vitamínov, ktoré…

Na sklade viac ako 5 kusov

24,99 € 24,19 € -3 %

FINCLUB Flexigel 500 ml

Výživový doplnok

FINCLUB Flexigel 500 ml FINCLUB Flexigel 500 ml

Hydrolyzovaný kolagén s vitamínmi a horčíkom.

Na sklade

38,25 €

WOLFBERRY Garcínia kambodžská 120 kapsúl

WOLFBERRY Garcínia kambodžská 120 kapsúl WOLFBERRY Garcínia kambodžská 120 kapsúl

Výživový doplnok s extraktom z garcinie, napomáha pri kontrole…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

8,99 €

XXLABS Tri-Complex spaľovač tuku - X3 120 kapsúl + 120 kapsúl…

Výživový doplnok

XXLABS Tri-Complex spaľovač tuku - X3 120 kapsúl + 120 kapsúl ZADARMO XXLABS Tri-Complex spaľovač tuku - X3 120 kapsúl + 120 kapsúl ZADARMO

Tri-Complex - X3 Thermogenic Fat Burner na báze troch zložiek Acetyl…

Na sklade viac ako 5 kusov

40,89 € 36,89 € -10 %

LIPOXAL UltraFit 90 tabliet

Výživový doplnok

LIPOXAL UltraFit 90 tabliet LIPOXAL UltraFit 90 tabliet

Výživový doplnok so zeleným čajom a extraktom púpavy lekárskej pre…

Na sklade viac ako 5 kusov

27,99 €

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Výživový doplnok

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

NAD 7,99 € = ZĽAVA 15 %

Výživový doplnok obsahuje 5 rastlinných zložiek, ktoré vám pomôžu…

Na sklade viac ako 5 kusov

10,89 € 8,59 € -21 %

LIPOXAL UltraFit 180 tabliet

Výživový doplnok

LIPOXAL UltraFit 180 tabliet LIPOXAL UltraFit 180 tabliet

Výživový doplnok so zeleným čajom a extraktom púpavy lekárskej pre…

Na sklade viac ako 5 kusov

44,99 € 36,99 € -18 %

GUAM Britannia cell 30 vrecúšok

Výživový doplnok

GUAM Britannia cell 30 vrecúšok GUAM Britannia cell 30 vrecúšok

NAVYŠE ZL'AVA 30 %

Tekutý výživový doplnok s príchuťou broskyne, ktorý obsahuje unikátnu…

Na sklade viac ako 5 kusov

47,03 €

MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet

Výživový doplnok

MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet

darček od 11,99 €

L-Carnitín je aminokyselina, ktorá prenáša mastné kyseliny do…

Na sklade viac ako 5 kusov

12,09 € 11,49 € -5 %

FORFEMINA Slim odvodnenie tela 25% GRATIS 75 kapsúl

Výživový doplnok

FORFEMINA Slim odvodnenie tela 25% GRATIS 75 kapsúl

Výživový doplnok s minerálmi a rastlinnými extraktmi, ktoré…

Na sklade

14,99 €

WOLFBERRY Matcha čaj 200 g BIO

WOLFBERRY Matcha čaj 200 g BIO WOLFBERRY Matcha čaj 200 g BIO

Exkluzívny zelený čaj je veľmi kvalitný, tmavo zelený prášok spojený…

Na sklade viac ako 5 kusov

12,40 € 9,99 € -19 %

Chudnutie, diéta

Existuje veľa tipov, ako schudnúť. Základom je pravidlo, že ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Doplnky stravy na podporu chudnutia vám môžu pomôcť. Nielen, že zrýchľujú metabolizmus, obmedzujú ukladanie tukov a znižujú chuť do jedla, ale zároveň detoxikujú organizmus a prispievajú k správnej činnosti tráviaceho traktu.

Ako schudnúť

Ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Ako si vypočítať energetický príjem? Existuje množstvo mobilných aplikácií, v ktorých môžete sledovať svoj príjem a výdaj. Medzi obľúbené patria Kalorické tabuľky. 

Každý deň si do aplikácie zapisujte všetko, čo zjete. Potom po týždni spočítajte všetku prijatú energiu a vydeľte ju počtom dní (t. j. 7 dní). Vypočíta sa váš priemerný denný príjem energie, aby ste si udržali svoju hmotnosť.

V aplikácii môžete sledovať aj svoj energetický výdaj - musí byť vyšší ako príjem energie. Výdaj energie nezískavate len pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, domáce práce, práca na záhrade atď. Aj v tomto prípade môžete v aplikácii zaznamenávať všetky svoje energetické výdavky.

Ak nie ste športový typ alebo nemôžete športovať z dôvodu fyzických obmedzení, môžete schudnúť aj úpravou súčasného jedálnička a zmenou stravovacích návykov. 

Kalorický deficit

Ako dosiahnuť kalorický deficit bez športu a cvičenia, len s vhodnou stravou? V ideálnom prípade by ste mali znížiť príjem živín z jedla a nápojov približne o 15-20 %.

Najrýchlejšie chudnutie dosiahnete znížením príjmu potravy až o 30 %. Ak ste si teda vypočítali, že váš denný príjem energie na udržanie hmotnosti je napr. 3500 kcal, na rýchle schudnutie by ste mali prijať o 1050 kcal menej, t. j. 2450 kcal (3500 x 0,7 = 2450 kcal). 

Ako sa popasovať s chudnutím

  • Hlavné je chcieť. O tom, či bude naša diéta úspešná, alebo vyjde akékoľvek snaženie navnivoč, rozhodujeme my. Všetko sa odohráva v hlave. Verte si, a aj keď to bude znieť ako klišé, majte radi sami seba.
  • Stanovte si reálne ciele. Nechcite zázraky na počkanie. Začnite pomaly, postupne.
  • Motivujte sa. Máte v skrini krásne šaty, do ktorých sa už nevojdete? Luxusné sako, ktoré už nezapnete? Každá motivácia je dobrá. Aby ste to mali čierne na bielom, pravidelne si merajte obvod pásu, bokov, stehien a paží a výsledky si zapisujte. Poteší vás, keď uvidíte svoje výsledky.
  • Starostlivo si všetko naplánujte a poraďte sa s odborníkom.
  • Zostavte si jedálniček. Nezabúdajte, že diéta nie je hladovka. Pracujte hlavne na tom, aby ste jedli pravidelne a menšie porcie a pravidelne sa hýbali.

Doplnky stravy pre rýchle chudnutie

Doplnky stravy podporujú rýchle chudnutie. V kombinácií s vhodným jedálničkom a dostatkom pohybu na seba výsledky nenechajú dlho čakať. Tabletky na chudnutie sú vhodné ako pre ženy, ktoré vďaka nim rýchlejšie spaľujú tuky, tak i pre mužov, pretože uľahčujú transformáciu telesnej hmoty.
  • Tabletky na chudnutie - obsahujú tzv. spaľovače tukov (kofeín, zelený čaj, taurín, guarana apod.) ktoré pri telesnej aktivite rýchlejšie spaľujú tuky
  • Koktejly na chudnutie - obsahujú vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a vitamínov. Zasýtia vás a telu pritom dodajú všetky potrebné živiny. Pri redukčnej diéte by v jedálničku rozhodne nemali chýbať.
  • Čaj na chudnutie - je dobrým podporným prostriedkom pri regulácií hmotnosti. Zároveň telu dodávajú potrebné vitamíny a minerály a dbajú na dodržiavanie pitného režimu, ktorý je pri diétach zásadný.

Úspech redukčnej diéty tkvie nielen v tabletkách na chudnutie, ale predovšetkým v zmene životného štýlu a dostatku pohybu. Pamätajte, že ani lieky, ani koktejly vás samy nadváhy nezbavia a vždy im musíte pomôcť. Odmenou vám bude nielen vysnená postava, ale predovšetkým lepší pocit.

Kategóriu Chudnutie, diéta nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Kategórie a filtrácia

Podrobné filtrování

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.