MojaLekáreň.sk

Chudnutie, diéta
Kľúčová vlastnosť: viaczložkové

FORFEMINA Slim odvodnenie tela 25% GRATIS 75 kapsúl

Výživový doplnok

FORFEMINA Slim odvodnenie tela 25% GRATIS 75 kapsúl

Varianty

Výživový doplnok s minerálmi a rastlinnými extraktmi, ktoré…

Na sklade

14,89 €

LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek

Výživový doplnok

LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek

Doprava zadarmo

Výživový doplnok na prípravu lahodného osviežujúceho nápoja bez…

Na sklade viac ako 5 kusov

48,99 €

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Výživový doplnok

TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl TEREZIA Bella Linia 60 kapsúl

Akcia

Výživový doplnok obsahuje 5 rastlinných zložiek, ktoré vám pomôžu…

Na sklade viac ako 5 kusov

10,89 € 7,99 € -27 %

BELLASIN CelluSlim 120 kapsúl

Výživový doplnok

BELLASIN CelluSlim 120 kapsúl BELLASIN CelluSlim 120 kapsúl

Doprava zadarmo

Výživový doplnok s komplexom účinných látok a vitamínov, ktoré…

Na sklade viac ako 5 kusov

43,99 € 41,69 € -5 %

VIRDE Spirulina + chlorella 100 tabliet

Výživový doplnok

VIRDE Spirulina + chlorella 100 tabliet VIRDE Spirulina + chlorella 100 tabliet

Akcia

Doplnok stravy s kombináciou sinice a sladkovodné riasy, ktoré…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,99 € 6,99 € -30 %

BELLASIN CelluSlim 60 tobolek

Výživový doplnok

BELLASIN CelluSlim 60 tobolek BELLASIN CelluSlim 60 tobolek

Výživový doplnok s komplexom účinných látok a vitamínov, ktoré…

Na sklade viac ako 5 kusov

24,99 € 24,19 € -3 %

NOPAL 120 kapsúl

Výživový doplnok

NOPAL 120 kapsúl NOPAL 120 kapsúl

Výživový doplnok obsahuje veľké množstvo vlákniny, kvalitných…

Na sklade viac ako 5 kusov

14,79 €

GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl

Výživový doplnok

GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl GREENFOOD NUTRITION CLA+ Chromium Lalmin 60 kapsúl

Výživový doplnok s dlhodobým účinkom a bez stimulátorov, obsahuje…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

8,80 € 7,39 € -16 %

FINCLUB Flexigel 500 ml

Výživový doplnok

FINCLUB Flexigel 500 ml FINCLUB Flexigel 500 ml

Hydrolyzovaný kolagén s vitamínmi a horčíkom.

Na sklade zajtra

38,25 €

NUPREME Super greens BIO 200 g

Výživový doplnok

NUPREME Super greens BIO 200 g NUPREME Super greens BIO 200 g

Výživový doplnok v BIO kvalite s trojkombináciou zelených…

Na sklade viac ako 5 kusov

27,99 € 24,49 € -13 %

NUPREME Chlorella + spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok

NUPREME Chlorella + spirulina BIO 120 tabliet

Kombinácia sladkovodnej riasy a sladkovodnej sinice v BIO kvalite,…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,59 €

NUPREME Spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok

NUPREME Spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok so spirulinou, ktorá napomáha ku kontrole telesnej…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,59 €

NUPREME Mladý jačmeň BIO 200 g

Výživový doplnok

NUPREME Mladý jačmeň BIO 200 g NUPREME Mladý jačmeň BIO 200 g

Mladý jačmeň je prírodný antioxidant a vďaka obsahu vitamínov a…

Na sklade viac ako 5 kusov

29,89 € 24,99 € -16 %

WALMARK Dialevel 60 tabliet

Výživový doplnok

WALMARK Dialevel 60 tabliet WALMARK Dialevel 60 tabliet

Výživový doplnok obsahuje vysoko kvalitnú kombináciu výťažku zo…

Na sklade

13,89 €

NUPREME Chlorella BIO 100 g prášok

Výživový doplnok

NUPREME Chlorella BIO 100 g prášok NUPREME Chlorella BIO 100 g prášok

Chlorella Vulgaris je prírodný prostriedok pre jemnú a prírodnú…

Na sklade viac ako 5 kusov

6,99 € 6,49 € -7 %

GUAM Brittania astaxantín da alga prírodný antioxidant 30 tabliet

GUAM Brittania astaxantín da alga prírodný antioxidant 30 tabliet GUAM Brittania astaxantín da alga prírodný antioxidant 30 tabliet

Novinka Doprava zadarmo

Doplnok stravy s prírodným antioxidantom a vitamínom E, ktorý…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

66,09 €

EXPRESS DIET 5-dňová proteínová diéta na chudnutie 20 jedál

EXPRESS DIET 5-dňová proteínová diéta na chudnutie 20 jedál

Akcia Doprava zadarmo

Bielkovinová ketónová diéta, fungujúca na princípe ketózy, ktorá…

Na sklade

64,99 € 48,09 € -26 %

NUPREME Chlorella BIO 120 tabliet

Výživový doplnok

NUPREME Chlorella BIO 120 tabliet

Výživový doplnok s chlorellou, ktorá prispieva k prečisteniu…

Čoskoro na sklade

Chudnutie, diéta
Kľúčová vlastnosť: viaczložkové

Existuje veľa tipov, ako schudnúť. Základom je pravidlo, že ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Doplnky stravy na podporu chudnutia vám môžu pomôcť. Nielen, že zrýchľujú metabolizmus, obmedzujú ukladanie tukov a znižujú chuť do jedla, ale zároveň detoxikujú organizmus a prispievajú k správnej činnosti tráviaceho traktu.

Ako schudnúť

Ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Ako si vypočítať energetický príjem? Existuje množstvo mobilných aplikácií, v ktorých môžete sledovať svoj príjem a výdaj. Medzi obľúbené patria Kalorické tabuľky. 

Každý deň si do aplikácie zapisujte všetko, čo zjete. Potom po týždni spočítajte všetku prijatú energiu a vydeľte ju počtom dní (t. j. 7 dní). Vypočíta sa váš priemerný denný príjem energie, aby ste si udržali svoju hmotnosť.

V aplikácii môžete sledovať aj svoj energetický výdaj - musí byť vyšší ako príjem energie. Výdaj energie nezískavate len pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, domáce práce, práca na záhrade atď. Aj v tomto prípade môžete v aplikácii zaznamenávať všetky svoje energetické výdavky.

Ak nie ste športový typ alebo nemôžete športovať z dôvodu fyzických obmedzení, môžete schudnúť aj úpravou súčasného jedálnička a zmenou stravovacích návykov. 

Kalorický deficit

Ako dosiahnuť kalorický deficit bez športu a cvičenia, len s vhodnou stravou? V ideálnom prípade by ste mali znížiť príjem živín z jedla a nápojov približne o 15-20 %.

Najrýchlejšie chudnutie dosiahnete znížením príjmu potravy až o 30 %. Ak ste si teda vypočítali, že váš denný príjem energie na udržanie hmotnosti je napr. 3500 kcal, na rýchle schudnutie by ste mali prijať o 1050 kcal menej, t. j. 2450 kcal (3500 x 0,7 = 2450 kcal). 

Ako sa popasovať s chudnutím

  • Hlavné je chcieť. O tom, či bude naša diéta úspešná, alebo vyjde akékoľvek snaženie navnivoč, rozhodujeme my. Všetko sa odohráva v hlave. Verte si, a aj keď to bude znieť ako klišé, majte radi sami seba.
  • Stanovte si reálne ciele. Nechcite zázraky na počkanie. Začnite pomaly, postupne.
  • Motivujte sa. Máte v skrini krásne šaty, do ktorých sa už nevojdete? Luxusné sako, ktoré už nezapnete? Každá motivácia je dobrá. Aby ste to mali čierne na bielom, pravidelne si merajte obvod pásu, bokov, stehien a paží a výsledky si zapisujte. Poteší vás, keď uvidíte svoje výsledky.
  • Starostlivo si všetko naplánujte a poraďte sa s odborníkom.
  • Zostavte si jedálniček. Nezabúdajte, že diéta nie je hladovka. Pracujte hlavne na tom, aby ste jedli pravidelne a menšie porcie a pravidelne sa hýbali.

Doplnky stravy pre rýchle chudnutie

Doplnky stravy podporujú rýchle chudnutie. V kombinácií s vhodným jedálničkom a dostatkom pohybu na seba výsledky nenechajú dlho čakať. Tabletky na chudnutie sú vhodné ako pre ženy, ktoré vďaka nim rýchlejšie spaľujú tuky, tak i pre mužov, pretože uľahčujú transformáciu telesnej hmoty.
  • Tabletky na chudnutie - obsahujú tzv. spaľovače tukov (kofeín, zelený čaj, taurín, guarana apod.) ktoré pri telesnej aktivite rýchlejšie spaľujú tuky
  • Koktejly na chudnutie - obsahujú vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a vitamínov. Zasýtia vás a telu pritom dodajú všetky potrebné živiny. Pri redukčnej diéte by v jedálničku rozhodne nemali chýbať.
  • Čaj na chudnutie - je dobrým podporným prostriedkom pri regulácií hmotnosti. Zároveň telu dodávajú potrebné vitamíny a minerály a dbajú na dodržiavanie pitného režimu, ktorý je pri diétach zásadný.

Úspech redukčnej diéty tkvie nielen v tabletkách na chudnutie, ale predovšetkým v zmene životného štýlu a dostatku pohybu. Pamätajte, že ani lieky, ani koktejly vás samy nadváhy nezbavia a vždy im musíte pomôcť. Odmenou vám bude nielen vysnená postava, ale predovšetkým lepší pocit.

Kategóriu Chudnutie, diéta nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Kategórie a filtrácia

Podrobné filtrování

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.