MojaLekáreň.sk

Chudnutie, diéta

V tejto kategórii odporúčame

DR.POPOV Psyllium Slim 120 kapsúl

Výživový doplnok

DR.POPOV Psyllium Slim 120 kapsúl

Jedinečná kombinácia vlákniny a rastlinných extraktov.

Na sklade viac ako 5 kusov

11,29 € 9,39 € -17 %

Green coffee 60 tablet - extra silné 4000mg

Výživový doplnok

Green coffee 60 tablet - extra silné 4000mg Green coffee 60 tablet - extra silné 4000mg

Na sklade

13,59 € 12,79 € -6 %

GUAM Britannia cell 30 vrecúšok

Výživový doplnok

GUAM Britannia cell 30 vrecúšok GUAM Britannia cell 30 vrecúšok

Doprava zadarmo

Tekutý výživový doplnok s príchuťou broskyne, ktorý obsahuje unikátnu…

Na sklade viac ako 5 kusov

47,03 €

GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek

GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek GREŠÍK Čaj Štíhla línia Deväť bylín 20 vreciek

Čaj obsahuje deväť bylín, ktoré podporujú metabolizmus a normálne…

Na sklade

2,29 €

FINCLUB Flexigel 500 ml

Výživový doplnok

FINCLUB Flexigel 500 ml FINCLUB Flexigel 500 ml

Hydrolyzovaný kolagén s vitamínmi a horčíkom.

Na sklade zajtra

38,25 €

NUPREME Super greens BIO 200 g

Výživový doplnok

NUPREME Super greens BIO 200 g NUPREME Super greens BIO 200 g

Výživový doplnok v BIO kvalite s trojkombináciou zelených…

Na sklade viac ako 5 kusov

27,99 € 24,49 € -13 %

NUPREME Chlorella + spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok

NUPREME Chlorella + spirulina BIO 120 tabliet

Kombinácia sladkovodnej riasy a sladkovodnej sinice v BIO kvalite,…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,59 €

GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl

Výživový doplnok

GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl GREENFOOD NUTRITION Fat burner 60 kapsúl

Výživový doplnok s L-karnitínom, extraktom zo zeleného čaju a…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,22 € 7,59 € -18 %

MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet

Výživový doplnok

MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet MEDPHARMA L-Carnitin 500 mg + inulín + chróm 67 tabliet

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

L-Carnitín je aminokyselina, ktorá prenáša mastné kyseliny do…

Na sklade viac ako 5 kusov

12,09 € 11,49 € -5 %

TEREZIA Gluregul pre reguláciu cukru v krvi 60 kapsúl

Výživový doplnok

TEREZIA Gluregul pre reguláciu cukru v krvi 60 kapsúl TEREZIA Gluregul pre reguláciu cukru v krvi 60 kapsúl

Kombinácia huby a rastlín priaznivo pôsobiacich na hladinu cukru v…

Na sklade viac ako 5 kusov

10,59 € 10,19 € -4 %

ADVANCE Garsin 60 kapsúl

Výživový doplnok

ADVANCE Garsin 60 kapsúl

Garsin je výživový doplnok, ktorý obsahuje aktívne látky pre podporu…

Na sklade viac ako 5 kusov

16,59 € 16,39 € -1 %

MEDPHARMA Bromelain 300 mg + Jablčný ocot + Lecitín 67 tabliet

Výživový doplnok

MEDPHARMA Bromelain 300 mg + Jablčný ocot + Lecitín 67 tabliet MEDPHARMA Bromelain 300 mg + Jablčný ocot + Lecitín 67 tabliet

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

MedPharma Bromelain pôsobí na funkciu štítnej žľazy.

Na sklade viac ako 5 kusov

7,79 € 7,49 € -4 %

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + inulín 20 šumivých tabliet

Výživový doplnok

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + inulín 20 šumivých tabliet MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + inulín 20 šumivých tabliet

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

Jablčný ocot spolu s vitamínom C prispievajú k správnej látkovej…

Na sklade viac ako 5 kusov

2,79 € 2,59 € -7 %

HERMEOPA Glucosorben 60 kapsúl

Výživový doplnok

HERMEOPA Glucosorben 60 kapsúl HERMEOPA Glucosorben 60 kapsúl

Výživový doplnok, ktorý obsahuje extrakt z rastliny Gymnema sylvestre.

Na sklade

6,39 € 5,79 € -9 %

MOVIT ENERGY CLA 1000 mg 90 kapsúl

Výživový doplnok

MOVIT ENERGY CLA 1000 mg 90 kapsúl MOVIT ENERGY CLA 1000 mg 90 kapsúl

Akcia

Výživový doplnok s aminokyselinou CLA, vhodný pre športovcov.

Na sklade viac ako 5 kusov

16,49 € 8,99 € -45 %

LEROS Natur Štíhla línia 20 x 1,5 g

Výživový doplnok

LEROS Natur Štíhla línia 20 x 1,5 g

Napomáha pri redukcii hmotnosti, odplavuje z tela nežiadúce…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,29 € 2,89 € -12 %

MEDPHARMA Chróm pikolinát 200 µg 107 kapsúl

Výživový doplnok

MEDPHARMA Chróm pikolinát 200 µg 107 kapsúl MEDPHARMA Chróm pikolinát 200 µg 107 kapsúl

DOPRAVA ZADARMO nad 15,99 €

Výživový doplnok vo forme tabliet obsahujúci chróm.

Na sklade viac ako 5 kusov

6,59 €

GENERICA Redukta 20 šumivých tabliet

Výživový doplnok

GENERICA Redukta 20 šumivých tabliet GENERICA Redukta 20 šumivých tabliet

Výživový doplnok GENERICA Redukta s obsahom chrómu, extraktu zo…

Na sklade

3,39 € 3,19 € -6 %

DR. POPOV Psyllium probio 120 kapsúl

Výživový doplnok

DR. POPOV Psyllium probio 120 kapsúl DR. POPOV Psyllium probio 120 kapsúl

Vláknina obohatená o priateľské baktérie.

Na sklade viac ako 5 kusov

12,99 € 9,99 € -23 %

NUPREME Spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok

NUPREME Spirulina BIO 120 tabliet

Výživový doplnok so spirulinou, ktorá napomáha ku kontrole telesnej…

Na sklade viac ako 5 kusov

3,59 €

ADVANCE Chlorella + Spirulina BIO 1000 tabliet

Výživový doplnok

ADVANCE Chlorella + Spirulina BIO 1000 tabliet

Chlorella+Spirulina ADVANCE obsahuje čistú chlorelu a spirulinu…

Na sklade viac ako 5 kusov

16,49 € 15,09 € -8 %

LEPEKFIT 30 tabliet

Výživový doplnok

LEPEKFIT 30 tabliet LEPEKFIT 30 tabliet

Doplnok stravy, ktorý napomáha k tráveniu a cielenému rozkladu lepku…

Na sklade

16,19 €

HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet

Výživový doplnok

HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet

Akcia

Výživový doplnok so sladkovodnou riasou v BIO kvalite, ktorá…

Na sklade viac ako 5 kusov

13,99 € 9,89 € -29 %

Chudnutie, diéta

Existuje veľa tipov, ako schudnúť. Základom je pravidlo, že ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Doplnky stravy na podporu chudnutia vám môžu pomôcť. Nielen, že zrýchľujú metabolizmus, obmedzujú ukladanie tukov a znižujú chuť do jedla, ale zároveň detoxikujú organizmus a prispievajú k správnej činnosti tráviaceho traktu.

Ako schudnúť

Ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Ako si vypočítať energetický príjem? Existuje množstvo mobilných aplikácií, v ktorých môžete sledovať svoj príjem a výdaj. Medzi obľúbené patria Kalorické tabuľky. 

Každý deň si do aplikácie zapisujte všetko, čo zjete. Potom po týždni spočítajte všetku prijatú energiu a vydeľte ju počtom dní (t. j. 7 dní). Vypočíta sa váš priemerný denný príjem energie, aby ste si udržali svoju hmotnosť.

V aplikácii môžete sledovať aj svoj energetický výdaj - musí byť vyšší ako príjem energie. Výdaj energie nezískavate len pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, domáce práce, práca na záhrade atď. Aj v tomto prípade môžete v aplikácii zaznamenávať všetky svoje energetické výdavky.

Ak nie ste športový typ alebo nemôžete športovať z dôvodu fyzických obmedzení, môžete schudnúť aj úpravou súčasného jedálnička a zmenou stravovacích návykov. 

Kalorický deficit

Ako dosiahnuť kalorický deficit bez športu a cvičenia, len s vhodnou stravou? V ideálnom prípade by ste mali znížiť príjem živín z jedla a nápojov približne o 15-20 %.

Najrýchlejšie chudnutie dosiahnete znížením príjmu potravy až o 30 %. Ak ste si teda vypočítali, že váš denný príjem energie na udržanie hmotnosti je napr. 3500 kcal, na rýchle schudnutie by ste mali prijať o 1050 kcal menej, t. j. 2450 kcal (3500 x 0,7 = 2450 kcal). 

Ako sa popasovať s chudnutím

  • Hlavné je chcieť. O tom, či bude naša diéta úspešná, alebo vyjde akékoľvek snaženie navnivoč, rozhodujeme my. Všetko sa odohráva v hlave. Verte si, a aj keď to bude znieť ako klišé, majte radi sami seba.
  • Stanovte si reálne ciele. Nechcite zázraky na počkanie. Začnite pomaly, postupne.
  • Motivujte sa. Máte v skrini krásne šaty, do ktorých sa už nevojdete? Luxusné sako, ktoré už nezapnete? Každá motivácia je dobrá. Aby ste to mali čierne na bielom, pravidelne si merajte obvod pásu, bokov, stehien a paží a výsledky si zapisujte. Poteší vás, keď uvidíte svoje výsledky.
  • Starostlivo si všetko naplánujte a poraďte sa s odborníkom.
  • Zostavte si jedálniček. Nezabúdajte, že diéta nie je hladovka. Pracujte hlavne na tom, aby ste jedli pravidelne a menšie porcie a pravidelne sa hýbali.

Doplnky stravy pre rýchle chudnutie

Doplnky stravy podporujú rýchle chudnutie. V kombinácií s vhodným jedálničkom a dostatkom pohybu na seba výsledky nenechajú dlho čakať. Tabletky na chudnutie sú vhodné ako pre ženy, ktoré vďaka nim rýchlejšie spaľujú tuky, tak i pre mužov, pretože uľahčujú transformáciu telesnej hmoty.
  • Tabletky na chudnutie - obsahujú tzv. spaľovače tukov (kofeín, zelený čaj, taurín, guarana apod.) ktoré pri telesnej aktivite rýchlejšie spaľujú tuky
  • Koktejly na chudnutie - obsahujú vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a vitamínov. Zasýtia vás a telu pritom dodajú všetky potrebné živiny. Pri redukčnej diéte by v jedálničku rozhodne nemali chýbať.
  • Čaj na chudnutie - je dobrým podporným prostriedkom pri regulácií hmotnosti. Zároveň telu dodávajú potrebné vitamíny a minerály a dbajú na dodržiavanie pitného režimu, ktorý je pri diétach zásadný.

Úspech redukčnej diéty tkvie nielen v tabletkách na chudnutie, ale predovšetkým v zmene životného štýlu a dostatku pohybu. Pamätajte, že ani lieky, ani koktejly vás samy nadváhy nezbavia a vždy im musíte pomôcť. Odmenou vám bude nielen vysnená postava, ale predovšetkým lepší pocit.

Kategóriu Chudnutie, diéta nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Kategórie a filtrácia

Podrobné filtrování

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.