Úvodná strana » Zdravie a lieky » Vitamíny, minerály » Minerály, stopové prvky » Železo
Železo
Železo - prvok, ktorý je pre telo a jeho správne fungovanie nevyhnutný. Podstatná časť železa v ľudskom tele je v červenom krvnom farbive nazývanom hemoglobín. Ten je súčasťou červených krviniek, ktorých úlohou je zaistiť prenos kyslíka z pľúc do ostatných tkanív. Z čoho už vyplýva, ako veľmi je železo pre organizmus dôležité a i napriek tomu sa často stáva, že telu práve tento prvok chýba.
Okrem toho je železo súčasťou radu enzýmov a tiež imunitného systému. Železo vlastne potrebujú všetky orgány v tele.
Dávkovanie a spotreba železa
Organizmus denne spotrebuje cca 10 mg železa v prípade mužov a 15 mg u žien. Avšak sú prípady, kedy telo spotrebováva viac železa a je potrebné mu ho tiež viac dodať. Zvýšiť dávky železa by mali tehotné a dojčiace ženy. Ďalej deti a dospievajúci, pretože počas dospievania a vývinu rastie i spotreba železa. Železo by telu mali doplniť i tí, ktorí prekonali nejaké stavy spojené s väčšou krvnou stratou. Na optimálny prísun železa by nemali zabúdať ani ženy so silnou menštruáciou, pri ktorej dochádza tiež k väčším stratám železa, ktoré je potom potrebné dorovnať.
Aké sú prejavy nedostatku železa v tele?
Pokiaľ má telo nedostatok železa v krvi, zaiste to na sebe pocítite. Medzi príznaky nedostatku patrí:
- zníženie pozornosti a schopnosti koncentrácie. Osoby, ktorým chýba železo, bývajú viac zimomrivejšie, než tie, ktoré ho majú dostatok.
Čo obsahuje železo
Medzi kvalitné zdroje železa môžeme radiť:
- trstinovú melasu
- ovocie (marhule, višne, čerešne, slivky atď. – čerstvé alebo sušené)
- zeleninu (červená repa, brokolica, morské plody, špenát)
- semená a orechy (pistácie, kešu, lieskové orechy, slnečnica, sezam)
- strukoviny (šošovica, hrach, sója, cícer)
- mäso a vnútornosti (hlavne hovädzie mäso, pečeň)
Pokiaľ je vaše stravovanie pestré a bohaté na živiny a pokiaľ nepatríte medzi osoby vyžadujúce zvýšený prísun železa, mal by vám stačit prísun železa zo stravy. V iných prípadoch sa doporučuje užívať nejaký doplnok stravy obsahujúci potrebné železo.
Tip: Vitamín C, ktorý podporuje jednoduchšie vstrebávanie železa.
Existujú látky, ktoré môžu znižovať vstrebávanie železa a to sa potom z tela bez využitia vylúči. Medzi ne patrí nadmerná konzumácia vlákniny, kávy a čaju, ale i niektoré druhy liekov.
Najpredávanejšie v kategórii
Načítavam
Zoradiť podľa: Najpredávanejšie Najlacnejšie Najdrahšie Najlepšie hodnotené
Produkty v kategórii
-
REVITAR Ferrodyn šumivé tablety 20 ks Výživový doplnok
skladom > 5 ks
Podpora krvotvorby. S príchuťou tropického ovocia. Obsahuje rozpustnú vlákninu, železo + vitamíny C, E a beta-karotén. Účinky aktívnych zložiek Železo je dôležité pro tvorbu krviniek a červeného krvného farbiva - hemoglobínu. Ten zaisťuje okysličovanie organizmu, tým aj jeho odolnosť a výkonnosť. Významnú úlohu pri vstrebávaní železa má vitamín C, ktorý rovnako ako vitamín E a beta-karotén prispieva k normálnej funkcii imunitného systému. Železo prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu normálnemu prenosu kyslíka v tele normálnej funkcii imunitného systému k zníženiu miery únavy a vyčerpania Vitamíny C, E a beta-karotén prispievajú k zvýšeniu vstrebávania železa normálnemu metabolizmu železa normálnemu energetickému metabolizmu normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu kože normálnej psychickej činnosti normálnej činnosti nervovej sústavy ochrane pred oxidatívnym stresom Aktívne zložky v 1 tablete - v 200 ml nápoja a%: železo 14,0 mg (100%), vitamín C 240,0 mg (300%), vitamín E 48,0 mg (400%), beta-karotén 5,0 mg, vláknina - inulín 120 mg, * ODD - odporúčaná denná dávka. Vitamínové tablety s minerálnymi látkami. So sladidlom. Bez pridaného cukru. Vhodné aj pre diabetikov. Energetická hodnota v 200 ml (v jednej tablete): 33,34 kJ (7,96 kcal) Odporúčané dávkovanie Deti od 6 rokov 1/2 tablety denne. Dospelí a deti od 12 rokov 1 tableta denne. Nie je určené pre deti do 6 rokov. Tabletu rozpustite v 200 ml vody. Balenie obsahuje 20 tabliet.
3,13 € -20% 3,90 €
-
FIN Ferrofortis B 250 ml Výživový doplnok
skladom > 5 ks
Ferrofortis B obsahuje železo získané z rastlinných zdrojov, B vitamíny, kyselinu listovú, ríbezľový extrakt a bylinné výťažky. Je sladený medom. Má lahodnú chuť a sirupovú formu, ktorá umožňuje ľahké dávkovanie. Železo prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, podporuje dobrú funkciu imunitného systému, ovplyvňuje zníženie pocitu únavy. Vitamín B12 prispieva k tvorbe červených krviniek, k normálnej činnosti nervovej sústavy. Zloženie extrakty z čiernych ríbezlí, žihľavy, prasličky, medovky, brezy, yzopu, skorocelu, med; sirup Denná dávka obsahuje: 75 mg vitaminu C; 18 mg železa; 1,4 mg vitaminu B6; 1,4 mg vitaminu B2; 1,1 mg vitaminu B1; 200 mikrogramov kyseliny listovej; 2,5 mg vitaminu B12. Dávkovanie 15 ml 1x denne, pred jedlom. Balenie 250 ml. Otvorené balenie sa odporúča skladovať v chladničke po dobu max 2 mesiacov. Skladujte pri teplote do 25 °C. Neprekračujte ustanovenú dennú dávku.
16,97 €
-
SALUS Floradix Železo 84 tabliet Výživový doplnok
skladom 1 - 2 ks
Salus Floradix® Železo + je prípravok na doplnenie železa, ktoré prispieva k zmierneniu únavy a vyčerpania. Podľa odhadov trpí nedostatkom železa takmer 50% všetkých žien. Floradix® Železo + je vhodný pre dospievajúce, nastávajúce a čerstvé mamičky, ženy v produktívnom veku, vegetariánov, pre darcov krvi, pri menštruácii a zlom krvnom obraze. Prednosti výrobku Dobrá vstrebateľnosť vďaka železu vo forme glukonátu železnatého. Vyvážené zloženie - železo je doplnené o vitamíny B1, B2, B6, B12 a vitamín C. Vysoký obsah kyseliny listovej (130% RHP), ktorý zvyšuje hladinu folátu, prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva. Cestovné balenie Neobsahuje alkohol ani lepok. Dávkovanie a užívanie Užívajte 1 tabletu dvakrát denne, približne 30 minút pred jedlom, a zapite ju vodou. Výrobok neužívajte spolu s kávou alebo čiernym čajom z dôvodu možného zníženia účinku výrobku. Účinky aktívnych zložiek Železo prispieva k zníženiu vyčerpania a vyčerpania, k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu. Tým prispieva k transferu kyslíka do tkanív a k znižovaniu únavy. Železo prispieva k správnej kognitívnej funkcii, k normálnej funkcii imunitného systému, podieľa sa na procese delenia buniek, prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu. Kyselina listová zvyšuje hladinu folátu, ktorý prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva. Vitamín B1 (tiamín) prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, normálnej činnosti nervovej sústavy, k normálnej psychickej činnosti, k normálnej činnosti srdca. Vitamín B2 (Riboflavín) prispieva k udržaniu zdravej pokožky. Vitamín B6 prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek, k zníženiu vyčerpania a vyčerpania, k regulácii hormonálnej aktivity. Vitamín B12 prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania. Vitamín C prispieva vstrebávanie železa a tiež prispieva k normálnej funkcii imunitného systému. Zloženie prípravku Železo vo forme glukonátu železnatého, vitamín B6 (pyridoxín hydrochlorid), vitamín B2 (riboflavín), vitamín B1 (tiamín hydrochloridu), kyselina listová, vitamín B12 (kyanokobalamín). Extrakt z kvasníc, ryžový škrob, extrakt zo sušenej zmesi (17,4%) zo: špenátového listu (Spinacia oleracea), žihľavového listu (Urtica dioica), plodu feniklu (Foeniculum vulgare), mrkvového koreňa (Daucus carota), zemežlče (Centaurium erythraea). Glukónan železnatý, šípkový extrakt (4%) (Rosa canina), vitamín C (kyselina L- askorbová) niacín (nikotínamid), objemovej činidlo: celulóza, protihrudkujúca látka: oxid kremičitý, mastenec, horečnaté soli mastných kyselín, emulgátor: polysorbát 80, leštiace látka: šelak, protihrudkujúca látka:
13,33 € -1% 13,49 €
-
ALFALFA Bio 80 g Výživový doplnok
skladom 1 - 2 ks
Pôsobenie lucerny nastupujú pozvoľna, ale sú veľmi intenzívne. Neodporúča sa však jej dlhodobé užívanie - po dvoch až troch mesiacoch je vhodné zaradiť minimálne mesačnú prestávku. Obsah živín v zelených nápojoch sú však závislé na spôsobe a mieste pestovania. Prípravky Nástroje Zdravie ® sú vyrábané z mladých výhonkov, ktoré sú pestované ekologickým spôsobom v bohatých sopečných pôdach Austrálie, v oblastiach s vysokou intenzitou slnečného svitu. Vďaka tomu majú maximálny obsah priaznivých látok. Návod: 1-2 čajové lyžičky zamiešajte s ovocným džúsom alebo iným obľúbeným nápojom.Nepoužívajte v kombinácii s horúcimi nápojmi, pretože teplo neutralizuje aktívne enzýmy. Ďalšou možnosťou použitia je pridanie lucerny do cereálií, šalátu alebo iného studeného jedla.
10,68 € -32% 15,60 €
-
HEALTH LINK Bio Spirulina 500 mg 300 tabliet Výživový doplnok
skladom do 24 hodín
Železo a vitamín B12, ktoré sú v Spiruline obsiahnuté podporujú tvorbu červených krviniek, normálne funkcie imunitného systému a energetického metabolizmu a prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Vitamín B12 tiež prispieva k správnej činnosti nervovej sústavy. Vitamín B2 pôsobí priaznivo na zrak, pokožku a sliznice a prispieva k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom. Zloženie 100 % sinice Spirulina (Arthrospira platensis) v bio kvalite. Neobsahuje žiadne konzervačné látky a farbivá. Dávkovanie 2x denne 2 – 5 tabliet (najviac 10 tbl. denne) 15 minút pred jedlom zapiť pohárom vody. Informácie sú platné v prípade užívania 10 tabliet denne (5 g). Balenie 300 tabliet
11,06 € -24% 14,55 €
-
HERBADENT Maltoferrochin + Condurango v darčekovom balení 2x750 ml Výživový doplnok
skladom > 5 ks
Maltoferrochin je sladové víno, ktoré obsahuje železo a extrakt z kôry tropického stromu chinínovníka lekárskeho. Železo prispieva k tvorbe červených krviniek (hemoglobínu, dôležitému k optimálnemu prenosu kyslíka v tele). Condurango je sladové víno na podporu správneho trávenia. Má vyváženú chuť, ktorá pripomína portské víno. Účinky aktívnych zložiek Železo prispieva k lepšej funkcii imunitného systému. Napomáha k zníženiu vyčerpania a vyčerpania. Podieľa sa na procese delenia buniek a na mnohých ďalších pre organizmus dôležitých funkciách. Extrakt z kôry popínavé tropickej liany Marsdenia Condurango má pozitívny vplyv pri problémoch s trávením, žalúdočné slabosti alebo pri nechutenstve. Zloženie vína Maltoferrochin® - Sladové víno, cukor, chinovej extrakt (3%), farbivo karamel, oxid železitý so sacharózou, konzervant oxid siričitý. Obsahuje min. 12% obj. Alkoholu. Energetická hodnota 100 ml (104,5 g) Maltoferrochinu 266 kJ (64 kcal). Obsah živín v 100 ml bielkoviny & lt; 0.3 g / 100ml, sacharidy 15,7 g / 100 ml, tuky & lt; 0,10 g / 100 ml. Obsah železa v 100 ml min 10,5 mg (min. 75% odporúčanej dennej dávky). Obsahuje minimálne 12% alkoholu. Condurango- Sladové víno, cukor, condurangový extrakt (8%), farbivo: karamel, konzervant oxid siričitý. Obsahuje min. 12% obj. Alkoholu. Energetická hodnota 100 ml (104,5 g) Condurango 254 kJ (61 kcal). Obsah živín v 100 ml bielkoviny & lt; 0.3 g / 100 ml, sacharidy 10,5 g / 100 ml, tuky & lt; 0,10 g / 100 ml. Obsahuje minimálne 12% alkoholu. Víno je vyrobené v Českej republike. Dávkovanie a spôsob podávania Maltoferrochin užívajte 1-2x denne 50 ml. Maximálna denná dávka je 100 ml. Condurango užívajte 1-4x denne po 50 ml. Maximálna denná dávka je 200 ml. Výrobok nie je určený pre deti či tehotné a dojčiace ženy. Prípadný sediment nie je na závadu. Odporúča sa piť pri teplote 16 - 20 ° C. Zakúpením bylinných produktov firmy Herbadent prispievate na projekt Svetluška a podporu nevidiacich, ďakujeme.
17,37 € -12% 19,78 €
-
JutaVit Železo Kompex + Vitamín C 40 tabliet Výživový doplnok
skladom 1 - 2 ks
Popis a určenie Výživový doplnok s kombináciou vitamínov a stopových prvkov Spôsob použitia: Výživový doplnok sa odporúča užívať v dávke 1 tableta 1x denne. Tableta sa zapije dostatočným pohárom vody. Upozornenie: Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť! Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy!
3,29 €
-
HERBADENT Maltoferrochin v darčekovom balení 750 ml Výživový doplnok
skladom 3 - 5 ks
Maltoferrochin® sa vyrába zo sladového vína obohateného o extrakt z kôry tropického stromu chinínovníka lekárskeho s iónmi železa. Originálnu receptúru Maltoferrochinu vyvinuli zakladatelia firmy, bratia Svátkoví, už v roku 1897. MALTOFERROCHIN® sa vyrába podľa pôvodnej receptúry a zreje v klasických dubových sudoch. Ako pomáha Obsahuje železo, ktoré prispieva k tvorbe červených krviniek (hemoglobínu, dôležitému k optimálnemu prenosu kyslíka v tele). Prispieva k lepšej funkcii imunitného systému. Napomáha k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Podieľa sa na procese delenia buniek a na mnohých ďalších pre organizmus dôležitých funkciách. Zloženie vína Sladové víno, cukor, chinínový extrakt (3%), farbivo: karamel, oxid železitý so sacharózou, konzervant: oxid siričitý. Obsahuje min. 12% obj. alkoholu. Dávkovanie a spôsob podávania Užívajte 1-2x denne 50 ml. Max. denná dávka je 100 ml. Energetická hodnota 100 ml (104,5 g) Maltoferrochinu 266 kJ (64 kcal). Obsah živin v 100 ml bielkoviny <0.3 g/100ml, sacharidy 15,7 g / 100 ml, tuky <0,10 g / 100 ml. Obsah železa v 100 ml min 10,5 mg (min. 75 % odporúčanej dennej dávky). Prípadný sediment nie je na závadu. Dôležité upozornenia Obsahuje chinín. Chinovník lekársky je tropická rastlina, ktorá pôvodne rástla v Andách Južnej Ameriky. Kôra chinínovníka obsahuje chinín. Vyrobené v Českej republike. Zakúpením bylinných produktov firmy Herbadent prispejete na projekt Svetluška a podporu nevidiacich, ďakujeme.
8,83 € -13% 10,13 €
-
HERBADENT Condurango v darčekovom balení 750 ml Výživový doplnok
skladom 1 - 2 ks
Condurango je s Ladova víno na podporu správneho trávenia. Obsahuje extrakt z kôry popínavé tropickej liany Marsdenia Condurango. Má vyváženú chuť, ktorá pripomína portské víno. Ako sa Condurango vyrába? Originálne receptúru Condurango vyvinuli zakladatelia firmy, bratia Svátková, už v roku 1897. Vtedy sa ich pražská továreň nazývala Prvý kvasírny a pivnice maltonových vín Praha Smíchov. V ich pôvodných priestoroch i pivniciach sa tradičné sladová vína vyrába dodnes, kde zreje v klasických dubových sudoch. Odporúča sa piť pri teplote 16 - 20 ° C. Zloženie vína Sladovej víno, cukor, condurangový extrakt (8%), farbivo karamel, konzervant oxid siričitý. Obsahuje min. 12% obj.alkoholu . Energetická hodnota 100ml (104,5g) Condurango 254 kJ (61 kcal). Obsah živín v 100ml bielkoviny. Prípadný sediment nie je na závadu. Odporúčané dávkovanie a skladovanie Užívajte 1-4x denne po 50 ml. Max. denná dávka je 200 ml. Skladujte pri teplote od 10º do 20º C. NEKLAĎTE! Vyrobené v Českej republike. Zakúpením bylinných produktov firmy Herbadent prispievate na projekt Svetluška a podporu nevidiacich, ďakujeme.
8,83 €
-
DR. POPOV Grepavit 25 ml Výživový doplnok
skladom do 24 hodín
Najvýznamnejšou zložkou Grep - extraktu z jadier sú bioflavonoidy. Grepové semienko tiež obsahuje vitamín C, kyselinu listovú, železo, draslík a vápnik. Namiesto liehu je tu použitý potravinársky glycerín. Zloženie Potravinársky glycerín, voda, štandardizovaný extrakt z jadier grapefruitu (Citrus Paradisi - Citrónovník rajský). Obsahuje prírodné bioflavonoidy. Dávkovanie 3 x denne 5 - 15 kvapiek do 100 ml vody. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Neslúži ako náhrada pestrej stravy. Výrobok nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Balenie 25 ml
4,14 €
-
TRIX Tekuté železo Fe + Vitamín C 300 ml Výživový doplnok
skladom > 5 ks
Železo je stopový prvok potrebný pri základných životných funkciách. Je nevyhnutnou súčasťou hemoglobínu, bielkoviny prenášajúcej kyslík z pľúc k pracujúcim svalom. Kyselina askorbová (presnejšie kyselina Laskorbová) alebo vitamín C je kyselina a zároveň vitamín. Patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode. Je citlivá na teplo a vysoko citlivá na oxidáciu. Organizmus vitamín C potrebuje, a pretože si ho nedokáže samostatne syntetizovať, mali by sme ho nášmu organizmu pravidelne dodávať. Zloženie (v prepočte na odporúčanú dennú dávku 5 ml) Aktívne zložky: železo (síran železnatý) 16 mg (114%*), vitamín C (kyselina Laskorbová) 103 mg (129%*) Ostatné zložky: voda, CO2 *NRV – denný referenčný príjem (dospelí). Odporúčané dávkovanie 5 ml denne (podľa priloženej odmerky). Prípadná usadenina je prirodzená. Pred použitím pretrepať. Odporúčame rozriediť v 2 dl vody. Železo prispieva k správnej kognitívnej funkcii k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu k správnemu prenosu kyslíka v tele k správnemu fungovaniu imunitného systému k zníženiu vyčerpania a únavy zohráva úlohu v procese delenia buniek Vitamín C prispieva k udržaniu správneho fungovania imunitného systému počas intenzívnej telesnej námahy a po nej k normálnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii krvných ciev k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii kostí k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii chrupaviek k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii ďasien k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii pokožky k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii zubov k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie k správnemu fungovaniu nervového systému k správnej funkcii psychiky k správnemu fungovaniu imunitného systému k ochrane buniek pred oxidačným stresom k zníženiu vyčerpania a únavy k regenerácii redukovanej formy vitamínu E zvyšuje vstrebávanie železa
7,08 €
-
Aktivné minerály extra 300 ml Výživový doplnok
2 dni
Čo sú koloidné minerály? Koloidné minerály sú zmesou makro a mikročastíc minerálov, ktoré organizmus potrebuje k správnemu fungovaniu. Vďaka svojej tekutej forme sú veľmi dobre vstrebávané, z 98% tj. Až vo dvadsať krát väčších dávkach než minerály v podobe kovov. Prečo naše telo potrebuje minerály? Látky obsiahnuté v koloidných mineráloch prispievajú k udržaniu normálneho stavu nechtov, vlasov, k normálnej funkcii imunitného systému a stavu pokožky normálnej činnosti nervovej sústavy k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Zloženie (v prepočte na dennú dávku - 15 ml) voda; zinok 4,5mg / 45% DD *; železo 2,1mg / 15% DD *; meď 0,45mg / 45% DD *; jód 78μg / 52% DD *; selén 22,2μg / 40,36% DD *; molybdén 19,5μg / 39% DD *; prísady: jemne sýtené CO2 - stabilizátor. * DD - odporúčané denné dávky. Obsah ďalších látok v 1000ml - Ca - 44,61mg; Mg - 9,47mg; Na - 13,31mg; S - 152mg; Mn - 0,32mg; Ni - 0,01 mg; Ag - 0,002mg; B - 0,04mg; Cr - 0,004mg; Cl - 4,36mg; F - 0,06mg; K - 59mg; P - 0,02 mg ... a ďalšie stopové prvky. Odporúčané dávkovanie Dospelí 5 ml (1 lyžička) 3x denne. Podľa priloženej odmerky. Prípadná usadenina je prirodzená. Pred použitím pretrepať. Odporúčame rozriediť v 200 ml vody.
13,21 €
Najpredávanejšie značky
-
Zdravé varenie: Jablkovo-kokosový puding
Pustite z hlavy kupované presladené pudingy, rôzne krémy a jogurty a pripravte svojej drahej polovičke alebo deťomtento rýchly jablčno-kokosový puding. Skvele poslúži, keď vás… viac
-
Kĺby: 5 tipov pre pohyb bez bolesti
Vaše kĺby. Keď chcete niečo od nich (napríklad výšľap na Kriváň, 5 kilometrový ranný beh, alebo poldeň podrepu v záhradke), tak budú chcieť na oplátku niečo od vás. Prečítajte si… viac
-
Zdravé varenie: Adzuki fazule s ryžou a slzovkou
-
Čo pomáha na unavené hlasivky a zachrípnutie?
-
Arganový olej - Marocké zlato a jeho využitie
- 2. augusta 2017 Nová MojaLekáreň.sk je tu! Zoznámte sa
- 17. marca 2017 Naši lekárnici radia online. Spýtajte sa ich
- 16. marca 2017 Zásielkovne hlásia DOPRAVU ZADARMO
- 22. decembra 2016 Vianočné prianie + video PF 2017
- 16. decembra 2016 Darčeky? Objednajte do pondelka 19.12.
