Výživové doplnky zo železom

Železo – kľúčový minerál pre tvorbu krvi a fungovanie organizmu

Železo je stopový prvok, ktorý sa podieľa na mnohých životne dôležitých procesoch. Najzásadnejšia je jeho úloha pri tvorbe hemoglobínu – bielkoviny, ktorá prenáša kyslík do všetkých buniek. Okrem toho podporuje správnu funkciu imunitného systému, prispieva k zmierneniu únavy a vyčerpania a je dôležité aj pre správne fungovanie mozgu.

Nedostatok železa je pomerne častý, najmä u žien v reprodukčnom veku, tehotných, detí, dospievajúcich, seniorov či u vegetariánov a vegánov. V týchto prípadoch je vhodné dopĺňať železo formou výživových doplnkov – buď samostatne, alebo v kombinácii s vitamínmi, ktoré podporujú jeho vstrebávanie (napr. vitamín C či B12).

Aké sú príčiny nedostatku železa?

Najčastejšou príčinou je dlhodobo nízky príjem železa v strave. Nedostatok môže vzniknúť aj pri zvýšenej potrebe (tehotenstvo, dojčenie, obdobie rastu), pri poruchách vstrebávania v črevách, pri strate krvi (silná menštruácia, úrazy, operácie) alebo pri chronických ochoreniach. Niektoré lieky tiež môžu znižovať hladinu železa alebo zhoršovať jeho vstrebávanie.

Ako zistíte, že telu chýba železo?

Medzi typické príznaky patrí bledosť, únava, slabosť, závraty, búšenie srdca, zadýchavanie pri námahe či zhoršená koncentrácia. Časté sú aj bolesti hlavy, nadmerné vypadávanie vlasov, lámavé nechty alebo suchá pokožka. U detí sa môže objaviť spomalený rast alebo problémy s pozornosťou. Neliečený nedostatok železa môže viesť k chudokrvnosti (anémii), ktorá si vyžaduje lekárske vyšetrenie a liečbu.

Prevencia nedostatku železa

Prevenciu podporí pestrá strava. Bohatým zdrojom železa je červené mäso, vnútornosti (najmä pečeň), strukoviny, tofu, špenát, kapusta či celozrnné obilniny. Pre lepšie vstrebávanie je vhodné tieto potraviny kombinovať s vitamínom C (napr. citrusy, paprika, brokolica). Naopak, nadmerná konzumácia kávy a čaju počas jedla vstrebávanie železa obmedzuje.

V niektorých obdobiach života alebo pri špeciálnej diéte môže byť ťažké pokryť potrebu železa iba stravou. Vtedy prichádzajú na rad doplnky výživy – železo tablety, šumivé tablety, kapsuly či sirupy. Dostupné sú aj prípravky, ktoré kombinujú železo s ďalšími látkami dôležitými pre jeho využitie v tele (napr. kyselina listová, vitamín B12 či meď).

Ako si vybrať doplnok so železom?

V našej ponuke nájdete široký výber – od jednoduchých prípravkov až po komplexné kombinácie s vitamínmi a minerálmi. Pre lepšiu orientáciu sú doplnky stravy železo rozdelené podľa formy užívania, vhodnosti pre konkrétne skupiny (napr. deti, tehotné ženy, vegetariáni) či podľa obsahu ďalších aktívnych látok.

Ponúkame produkty od overených výrobcov, ktoré spĺňajú prísne normy kvality a bezpečnosti. Každý prípravok má presne uvedené zloženie, odporúčané dávkovanie a ďalšie dôležité informácie. V ponuke nájdete napríklad:

• Železo v tabletách – najčastejšia forma dopĺňania
• Železo v sirupe – vhodné pre deti alebo osoby, ktoré majú problém s prehĺtaním
• Doplnky s kombináciou železa a vitamínu C – pre lepšie vstrebávanie
• Multivitamíny so železom – pre komplexnú starostlivosť

Potrebujete doplniť železo počas tehotenstva, rekonvalescencie alebo v období rastu? V našej ponuke nájdete produkty prispôsobené rôznym životným situáciám. Ak si nie ste istí, ktorý zvoliť, neváhajte sa poradiť s odborníkom našej zákazníckej podpory alebo lekárnikom.

Železo je minerál dôležitý pre každého z nás. Nepodceňujte jeho príjem a pri príznakoch nedostatku konajte včas – vaše telo sa vám odmení lepšou vitalitou, energiou a celkovou pohodou.

Kategóriu Výživové doplnky zo železom nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz