Minerály, stopové prvky, strana 22 z 24

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky

V tejto kategórii odporúčame

CENTRUM Multivitamín pre ženy 30 tabliet

CENTRUM Multivitamín pre mužov 30 tabliet

SALUS Floradix magnesium 250 ml

PANGAMIN Imunita 120 tabliet

STARLIFE Kelp Star 60 tabliet

Trio Restart 40 tabliet

FERIMUN Prípravok s obsahom prírodného železa 60 kapsúl

GS Vápnik horčík zinok 30 tabliet

Generica Echinacea + Vitamín C 1000 + Zinok 20 tabliet

VITAR Vitamín C 300 mg + rakytník + zinok s príchuťou pomaranča…

NATURVITA Sevicel plus 30 tablet

ZDROVIT Vápnik + horčík + zinek + vitamin C 20 tabliet

KOMPAVA AcidoFit MD grep citrón 16 šumivých tabliet

AMIX ChelaZone CalciChel vápnik v chelátovej forme 90 kapsúl

AMIX ChelaZone MultiChel vápnik + horčík + zinok v chelátovej…

APOROSA Magnesium citrát + vitamín B6 75 tabliet

APOROSA Zinok 25 mg 45 + 15 kapsúl

DESCANTI Collagen lemon lemonade 300 g

GF NUTRITION Calcium & magnesium + D3 & boron 90 kapsúl

GREENFOOD NUTRITION Magnesium chelate 90 kapsúl + vitamín D3 60…

GREENFOOD NUTRITION Performance VitaMin citrate šťavnatá…

JUTAVIT Diab kontrol + organický chróm 80 tabliet

JUTAVIT Organický Selén 100 μg tablety 100 ks