Minerály, stopové prvky, strana 22 z 23

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky

V tejto kategórii odporúčame

ASTRAVIA Multi Star 555 ml

CMF 20 60 tbl.

FINCLUB Selenitabs 120 kapsúl

FIN Ferrotabs 120 tabliet

KOMPAVA AcidoFit MD grep citrón 16 šumivých tabliet

AMIX ChelaZone MagneChel horčík v chelátovej forme 90 kapsúl

GREENDAY HomoCys block 90 kapsúl

IQ MAG ranný/večerný 60 kapsúl

JAMIESON Zinok 25 mg 100 tabliet

JAMIESON Zinok s vitamínmi C a D3 citrón 60 pastiliek

NORDBO Järn a vitamín C 90 kapsúl

NORDBO Pure magnesium 90 kapsúl

NORDBO Stress essentials 60 kapsúl

NUTREND Magneslife višňa 10 x 25 ml

VENIRA Premium kolagénový drink mix príchuťou 30 sáčkov

VITALAND Chromium picolinate forte 60 kapsúl

WEIDER Premium tribulus 90 % saponins 90 kapsúl

ADDITIVA Multivitamín + minerály + kofeín ananás 20 šumivých…

ADDITIVA Vápnik + D3 + K2 nápoj 20 vreciek

AMIX ChelaZone MultiChel complete 6 90 kapsúl

APOROSA Magnesium citrát + vitamín B6 75 tabliet

APOROSA Zinok 25 mg 45 + 15 kapsúl

ARTEVIR D3 kapsule 30 ks