Minerály, stopové prvky, strana 5 z 5

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky

ALLNATURE Kremelina prášok 100 g

ROSEN PHARMA Železo + vitamín B12 20 šumivých tabliet

VIRDE Zinok Aktiv 50 tabliet

MEDPHARMA Horčík 150 mg + vitamín B6 20 šumivých tabliet

ELASTI-Q Kyselina listová 800 μg 30 tabliet

GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet

MEDPHARMA Vápnik 400 mg + horčík + zinok + vit.D3 20 šumivých…

REVITAL Vápnik - Horčík - Vitamíny 20 šumivých tabliet

MEDPHARMA Vápnik + horčík + zinok 37 tabliet

EDENPHARMA Selén 50 μg tablety 30+10 ZADARMO

ROSEN PHARMA Zinok 20 šumivých tabliet

MEDPHARMA Zinok 15 mg 37 tabliet

STARLIFE Kelp Star 60 tabliet

FIN Ferrofortis B 250 ml

ASTRAVIA Multi Star 555 ml

Multivitamín-minerál so ženšenom + koenzým Q10 tbl. 100

KOMPAVA AcidoFit MD grep citrón 16 šumivých tabliet

MAGNE B6 forte 50 tabliet

BIO PHARMA Calcium + Magnesium + Zinok 100+50 tabliet

MEDPHARMA Vápnik 600 mg + vitamín D3 67 kapsúl

PENCO Magnesium liquid pomaranč 25 ml