Minerály, stopové prvky, strana 6 z 7

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky

ADDITIVA Multivitamín + minerály mango 20 šumivých tabliet

GENERICA Calcium 500 forte 20 šumivých tabliet

VITAHARMONY Kremík 125 mg 90 tabliet

Generica Echinacea + Vitamín C 1000 + Zinok 20 tabliet

REVITAL Multi Forte Tropické ovocie šumivé tablety 20 ks

EDENPHARMA Železo plus kyselina listová 30 tabliet

GALENICKA Horčík GLO 100 tabliet

NATURVITA Vápnik + vitamín D 50 tabliet

NATURVITA Sevicel plus 30 tablet

Virde Kremík Aktív 30 kapsule

ROSEN PHARMA Magnesium 300 mg 20 perlivých pastiliek

ELASTI-Q Kyselina listová 800 μg 30 tabliet

REVITAR Ferrodyn šumivé tablety 20 ks

ALLNATURE Kremelina prášok 100 g

VIRDE Zinok Aktiv 50 tabliet

VIRDE Chróm Aktív 30 kapsúl

GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet

REVITAL Vápnik - Horčík - Vitamíny 20 šumivých tabliet

EDENPHARMA Selén 50 μg tablety 30+10 ZADARMO

AGROBAC Zinkovit 80 tabliet

ROSEN PHARMA Zinok 20 šumivých tabliet

ORGANIS Kremelina 300 g

MAGNE B6 forte 50 tabliet