Minerály, stopové prvky pre mužov, strana 11 z 12

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky pre mužov

NATURVITA Sevicel plus 30 tablet

ROSEN PHARMA Magnesium 300 mg 20 perlivých pastiliek

MEDPHARMA Horčík 150 mg + vitamín B6 20 šumivých tabliet

GENERICA Magnesium citrát 250 mg s vitamínom C 20 šumivých…

GENERICA Vitamín C 600 mg + zinok 20 šumivých tabliet

ALLNATURE Kremelina prášok 100 g

VIRDE Zinok Aktiv 50 tabliet

MEDPHARMA Echinacea 100 mg + vitamín C + zinok 37 tabliet

MAXIVITA Horčík + B6 magnézium 30 tabliet

REVITAL Vápnik - Horčík - Vitamíny 20 šumivých tabliet

IQ MAG horčík 375 mg + B6 20 šumivých tabliet

GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet

BIOTTER Calcium FORTE s vitamínom C citrón tablety 20 ks

ROSEN PHARMA Zinok 20 šumivých tabliet

KOMPAVA AcidoFit MD grep citrón 16 šumivých tabliet

IQ MAG ranný/večerný 60 kapsúl

MAGNE B6 forte 50 tabliet

ADDITIVA Multivitamín + minerály + kofeín ananás 20 šumivých…

CENTRUM Multivitamín AZ silver 100 tabliet

GESUNDHAUS Glucose vital 30 tabliet

GREENFOOD NUTRITION Magnesium chelát + vitamín B6 90 kapsúl

MEDPHARMA Vápnik 600 mg + vitamín D3 67 kapsúl

MOVIT ENERGY MOVídek gummies multivitamín pre deti 60…