Minerály, stopové prvky - Určené pre: vegánov, strana 6 z 7

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky
Určené pre: vegánov

FAVEA Superželezo 30 tabliet

PANGAMIN Forte horčík 90 tabliet

Generica Echinacea + Vitamín C 1000 + Zinok 20 tabliet

GS Vápnik horčík zinok 30 tabliet

DR. MÜLLER Ferrofruit 300 g

REVITAL Multi Forte Tropické ovocie šumivé tablety 20 ks

REVITAL Multi Forte Pomaranč šumivé tablety 20 ks

NATURVITA Vápnik + vitamín D 50 tabliet

MEDPHARMA Horčík 150 mg + vitamín B6 20 šumivých tabliet

NUTRICIUS Zinok Extra 25 mg 100 tabliet

MEDPHARMA Vápnik 400 mg + horčík + zinok + vit.D3 20 šumivých…

IQ MAG horčík 375 mg + B6 20 šumivých tabliet

NATURVITA Sevicel plus 30 tablet

CLINICAL Magnesium chelát + B6 30 kapsúl

PHARMAVIT Calcium 500 mg 20 šumivých tabliet

ALLNATURE Kremelina prášok 100 g

MAXIVITA Horčík + B6 magnézium 30 tabliet

ROSEN PHARMA Zinok 20 šumivých tabliet

MAGNE B6 forte 50 tabliet

CLINICAL Magnesium chelát + B6 100 kapsúl

GLENMARK Magnesium B-komplex 60 tabliet

GREENFOOD NUTRITION Aquamine + vitamín D3 60 kapsúl

MEDPHARMA Vápnik + horčík + zinok 107 tabliet