Výživové doplnky s horčíkom, magnéziom pre mužov, strana 4 z 4

Ako nedostatok horčíka spoznáme

Fakty sú alarmujúce - každý tretí Slovák podľa výskumu trpí nedostatkom horčíka. Niekedy sa o horčíku hovorí ako o zázračnom minerálu. Problém je v tom, že následky jeho nedostatku sa prejavujú až vtedy, keď telo "zvoní na poplach". Prvé príznaky, že telu horčík chýba, v podstate nespoznáme.

Na vine toho, že v tele je nedostatok horčíka, sú sladké pokrmy, nízky prísun ovocia a zeleniny, a tiež konzumácia alkoholu alebo kávy. Aj niektoré lieky môžu znižovať jeho hladinu.

Prečo horčík potrebujeme

horčík významne ovplyvňuje nervovú činnosť a činnosť svalov
posilňuje naše trávenie
magnézium "dopravuje" cukor do buniek
pôsobí proti kŕčom
uvoľňuje napätie svalov i ostatných orgánov
dokáže udržať vápnik v optimálnej hladine
horčík je dôležitý pre tvorbu kostí
nepostrádateľný pre získavanie energie v tele

Odporúčaná denná dávka horčíka

Odporúčaná denná dávka horčíka je 375 mg.

Ak sa domnievate, že máte nedostatok horčíka, predovšetkým či vás trápia vyššie uvedené ťažkosti, môžete horčík doplniť pomocou niektorého z ponúkaných výživových doplnkov.

Horčík je ako jeden z mála minerálov vstrebateľný aj kožou. Preto je možné k jeho doplneniu využiť aj horčíkový olej alebo Epsomskú soľ, z ktorej si urobíte kúpeľ.

Kde nájdeme magnézium (horčík)

Horčík našťastie môžeme prijímať v rade potravín. Kde všade ho nájdeme? Horčík získame, ak budeme pravidelne jesť banány, orechy, špenát, kel, šalát, morské riasy, strukoviny a piť minerálnu vodu Magnesia.

Keď horčík nášmu telu chýba, je veľmi dôležité zvoliť voľnopredajné doplnky, ktoré horčík obsahujú. V našom sortimente ich nájdete v podobe kapsúl, šumivých tabliet a práškov. Horčík môžete tiež užívať spoločne s inými životne dôležitými minerálmi, ako sú zinok a vápnik.

Kategóriu Výživové doplnky s horčíkom, magnéziom nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Výživové doplnky s horčíkom, magnéziom pre mužov

ONAPHARM Fytofem harmony + control 30 tabliet

SOLGAR Magnesium citrát 200 mg 60 tablet

VITAR L-Tryptofan Forte 30 kapslí

JML Multimax power energy 100 tabliet

GREENFOOD NUTRITION Horčík a zinok cheláty + vitamín D3 90 kapsúl

ALLNATURE Kolagén s multivitamínmi a inulínom príchuť malina a…

PHARMA NORD Bioaktívne magnézium 60 tabliet

WALMARK Sinulan Duo Forte 30 tabliet

FAGRON Magnesium 500 + vitamín B6 100 tabliet

FAGRON Magnesium FORTE 120 tabliet

DA VINCI ACADEMIA Magnezum Dead Sea horčík 40 tabliet

BIO PHARMA Calcium + Magnesium + Zinok 100+50 tabliet

IQ MAG Relax 30 kapsúl

PANGAMIN Forte horčík 90 tabliet

GS Vápnik horčík zinok 30 tabliet

GALENICKA Horčík GLO 100 tabliet

VITALAND Horčík forte 60 kapsúl

MEDPHARMA Multivitamín s minerálmi a Luteinom 20 šumivých tabliet

GLENMARK Magnesium B-komplex 60 tabliet

MAGNE B6 forte 50 tabliet

GS Anxiolan 60 tabliet

SOLGAR Horčík plus vitamín B6 100 tabliet