Minerály, stopové prvky, strana 21 z 23

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky

V tejto kategórii odporúčame

GENERICA Vitamín C 600 mg + zinok 20 šumivých tabliet

JUTAVIT Železo Kompex + Vitamín C 40 tabliet

ALLNATURE Kremelina prášok 100 g

VIRDE Zinok Aktiv 50 tabliet

VITAR Rehydratácia active 10 sáčkov

VIRDE Chróm Aktív 30 kapsúl

GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet

MAXIVITA Horčík + B6 magnézium 30 tabliet

REVITAL Vápnik - Horčík - Vitamíny 20 šumivých tabliet

MEDPHARMA Vápnik 333,3 mg + horčík + zinok 37 tabliet

MEDPHARMA Selén 100 mcg 37 tabliet

ZDROVIT Vápnik + horčík + zinek + vitamin C 20 tabliet

EDENPHARMA Selén 50 μg tablety 30+10 ZADARMO

BIOTTER Calcium FORTE s vitamínom C citrón tablety 20 ks

AGROBAC Zinkovit 80 tabliet

ROSEN PHARMA Zinok 20 šumivých tabliet

BIOTTER Calcium FORTE s vitamínom C pomaranč tablety 20 ks

GS Vitamín C 500 mg s echinaceou 70 + 30 tabliet NAVYŠE

JutaVit Selén 100 mg 60 tabliet

GYMBEAM Chelated magnézium 180 tabliet

APOROSA Magnesium citrát + vitamín B6 75 tabliet

APOROSA Zinok 25 mg 45 + 15 kapsúl

ARTEVIR D3 kapsule 30 ks