Minerály, stopové prvky, strana 22 z 24

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky

V tejto kategórii odporúčame

REVITAL Vápnik - Horčík - Vitamíny 20 šumivých tabliet

KFD ZMB Magnesium citrát + zinok glukonát + vitamín B6 135…

BIOTTER Horčík a draslík šumivé tablety 20 ks

MEDPHARMA Vápnik 333,3 mg + horčík + zinok 37 tabliet

MAXIVITA Horčík + B6 magnézium 30 tabliet

GREENFOOD NUTRITION Selén lalmin 30 kapsúl

AGROBAC Zinkovit 80 tabliet

ROSEN PHARMA Zinok 20 šumivých tabliet

GS Vitamín C 500 mg s echinaceou 70 + 30 tabliet NAVYŠE

WEIDER Magnesium liquid horčík v tekutej forme príchuť pomaranč…

PHARMA ACTIV Železo chelát 60 kapsúl exp.

FIN Ferrofortis B 250 ml

ASTRAVIA Multi Star 555 ml

CMF 20 60 tbl.

FINCLUB Selenitabs 120 kapsúl

FIN Ferrotabs 120 tabliet

STARLIFE Kelp Star 60 tabliet

MAGNE B6 forte 50 tabliet

AMIX ChelaZone IronChel železo v chelátovej forme 90 kapsúl

GENERICA Kalciový sirup s vanilkovou príchuťou 100 ml

JAMIESON Chróm 200 μg v chelátovej forme 100 tabliet

JAMIESON Železo 35 mg s postupným uvoľňovaním 60 tabliet

MOVIT ENERGY Migro stop 30 kapsúl