Výživové doplnky s horčíkom, magnéziom pre mužov, strana 4 z 4

Ako nedostatok horčíka spoznáme

Fakty sú alarmujúce - každý tretí Slovák podľa výskumu trpí nedostatkom horčíka. Niekedy sa o horčíku hovorí ako o zázračnom minerálu. Problém je v tom, že následky jeho nedostatku sa prejavujú až vtedy, keď telo "zvoní na poplach". Prvé príznaky, že telu horčík chýba, v podstate nespoznáme.

Na vine toho, že v tele je nedostatok horčíka, sú sladké pokrmy, nízky prísun ovocia a zeleniny, a tiež konzumácia alkoholu alebo kávy. Aj niektoré lieky môžu znižovať jeho hladinu.

Prečo horčík potrebujeme

horčík významne ovplyvňuje nervovú činnosť a činnosť svalov
posilňuje naše trávenie
magnézium "dopravuje" cukor do buniek
pôsobí proti kŕčom
uvoľňuje napätie svalov i ostatných orgánov
dokáže udržať vápnik v optimálnej hladine
horčík je dôležitý pre tvorbu kostí
nepostrádateľný pre získavanie energie v tele

Odporúčaná denná dávka horčíka

Odporúčaná denná dávka horčíka je 375 mg.

Ak sa domnievate, že máte nedostatok horčíka, predovšetkým či vás trápia vyššie uvedené ťažkosti, môžete horčík doplniť pomocou niektorého z ponúkaných výživových doplnkov.

Horčík je ako jeden z mála minerálov vstrebateľný aj kožou. Preto je možné k jeho doplneniu využiť aj horčíkový olej alebo Epsomskú soľ, z ktorej si urobíte kúpeľ.

Kde nájdeme magnézium (horčík)

Horčík našťastie môžeme prijímať v rade potravín. Kde všade ho nájdeme? Horčík získame, ak budeme pravidelne jesť banány, orechy, špenát, kel, šalát, morské riasy, strukoviny a piť minerálnu vodu Magnesia.

Keď horčík nášmu telu chýba, je veľmi dôležité zvoliť voľnopredajné doplnky, ktoré horčík obsahujú. V našom sortimente ich nájdete v podobe kapsúl, šumivých tabliet a práškov. Horčík môžete tiež užívať spoločne s inými životne dôležitými minerálmi, ako sú zinok a vápnik.

Kategóriu Výživové doplnky s horčíkom, magnéziom nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Výživové doplnky s horčíkom, magnéziom pre mužov

GYMBEAM Multivitamín vitality complex 120 tabliet

PHARMA ACTIV Koloidné minerály 300 ml

VITAR L-Tryptofan Forte 30 kapslí

JML Multimax power energy 100 tabliet

DR. POPOV Mumio 30 tablet

VITAR EKO Horčík Aquamin 60 kapsúl

DA VINCI ACADEMIA Magnezum Dead Sea horčík 40 tabliet

ADDITIVA Magnesium 375 mg nápoj pomaranč 20 vreciek

ADDITIVA Magnesium 375 mg direct pomaranč 20 vreciek

IQ MAG Relax 30 kapsúl

SOLGAR Horčík plus vitamín B6 100 tabliet

PANGAMIN Forte horčík 90 tabliet

REVITAL Horčík + B6 Grep 20 šumivých tabliet

MEDPHARMA Horčík 150 mg + vitamín B6 20 šumivých tabliet

IQ MAG ranný/večerný 60 kapsúl

GREENFOOD NUTRITION Magnesium chelát + vitamín B6 90 kapsúl

MAGNE B6 forte 50 tabliet