Doplnky stravy na podporu energie, proti únave, strana 13 z 14

Najčastejšie nás však môže potrápiť jarná únava. Zpravidla sa dostavuje po dlhom zimnom období, kedy nás v plnej sile dostihne vplyv nedostatku vitamínov a svetla, čo sa môže podpísať na celkovej psychickej pohode. Nenechajte únavu, aby nad vami zvíťazila a pomôžte si od nej prípravkami proti únave, ktoré vám pomôžu naštartovať organizmus.

Ako bojovať s únavou

Prvým krokom by malo byť doplnenie vitamínu C, ktorý je súčasťou liekov proti únave, čajov a, samozrejme, ovocia. S únavou a vyčerpaním zatočí i zelený jačmeň. Ten obsahuje radu vitamínov B, C, mangán a chlorofyl zaisťujúci transport kyslíka z pľúc do tkanív.

Upravte jedálniček. V zime máme tendenciu jesť hlavne tučnejšie jedlá, na jar si ale telo žiada pestrú stravu. Vyhľadávajte potraviny, ktoré postupne uvoľňujú energiu (cereálie, ovocie, jogurty, orechy). Jedzte sezónne potraviny, tie sú pre naše telo najprirodzenejšie, získavajú sa z nich totiž potrebné látky.
Čerpajte energiu z pohybu. Pri športe sa uvoľňuje endorfín aleb hormón šťastia, vďaka ktorému máme dobrú náladu a sme plní energie. Začnite prechádzkami, ktoré vám zdvihnú náladu a prebudia vás k životu. Ďalším krokom môže byť dlhšia jazda na bicykli, potom napríklad aerobik alebo posilňovanie. Telo ale vždy zaťažujte postupne.
Doprajte si odpočinok. Naučte sa uvoľniť, relaxovať a hlavne telu dopriať kvalitný spánok. Pokiaľ zle zaspávate, vyskúšajte doplnky stravy s obsahom ukľudňujúcich byliniek(medovka, valeriána lekárska).

Prípravky proti únave a pri strate energie vás dostanú do fyzickej i psychickej pohody. Je dôležité pracovať s našou energiou inak v lete a inak v zime. V zime potrebuje telo zásoby energie i viac odpočívať. V lete dobíjame energiu prirodzene zo slnka i častejších dovoleniek.

Kategóriu Energia, únava nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Energia, únava

V tejto kategórii odporúčame

OLIMP Matrix proteínová tyčinka kokos 80 g

ZDROVIT Vápnik + horčík + zinek + vitamin C 20 tabliet

EDENPHARMA Vitamín C 100 mg príchuť pomaranč tablety 30 + 10…

VITAHARMONY Riboflavín 10 mg 60 tabliet

ENERGIT pre vodičov višňa 42 tabliet

Apotheke Ľubovník bodkovaný - vňať sypaná 75 g

VIRIDIAN Nutrition Organic Peak Focus 60 kapsúl exp.

STARLIFE Carnosine Star 60 tabliet

STARLIFE Gold Star 60 kapsúl

STARLIFE Life Star 60 kapslúl

STARLIFE Korean Ginseng Star 60 tablet

FINCLUB fin Kelpatabs 120 tabliet

Klíčkový olej s vitamínmi A, C, E cps.60

GYMBEAM Ashwagandha 90 tobolek

APOROSA Magnesium citrát + vitamín B6 75 tabliet

GREENFOOD NUTRITION Tribulus 90% 90 kapsúl

Intact rolička hroznový cukor s vit.C Borův.jog.40g

NORDBO Pure magnesium 90 kapsúl

NUPREME Liposomal Curcumin 30 kapsúl + Liposomal Multivitamin 30…

PUHDISTAMO Super vitamin B complex 60 kapsúl

VITALAND Koenzým Q10 60 mg 50 kapsúl

BIO Bachovky PRVÁ POMOC kvetová esencia 20 ml

BLENDEA Matcha Organic BIO 90 kapsúl

Energia, únava

Ako bojovať s únavou

Podrobné filtrování

Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Cookie - Nastavenie

Technické – aby naše stránky mohli fungovať

Štatistické – aby sme vedeli, čo zlepšiť

Marketingové – aby sa vám nezobrazovali nezaujímavé reklamy

Výhodné ponuky už nemusíte hľadať

Zdravé čítanie

Poradíme vám s výberom liekov