Úvodná strana » Zdravie a lieky » Doplnky stravy » Doplnky stravy pre spánok
Doplnky stravy pre spánok
Spánok je čas, kedy telo odpočíva a získava novú silu. Keď je ale spánok nekvalitný alebo ho nie je dostatok, organizmus je unavený, mozog sa zle sústreďuje, zabúda a človek je nervózny. Udržte si sviežu myseľ, vyskúšajte bylinky a prírodné produkty na spanie.
Nemôžete zaspať, budíte sa alebo ste ráno ako dolámaní? To všetko môže spôsobovať celý rad príčin. Prečítajte si naše rady na kvalitný spánok a zistite, čo robíte zle.
Zlaté rady pre kvalitný spánok
- Časový harmonogram
Pre telo je dôležité odpočívať v pravidelných rytmoch. Ideálne je chodiť spať a vstávať v pravidelnú dobu.
- Teplota a vzduch v miestnosti
Skôr ako idete spať, vyvetrajte. Dostatok kyslíka napomáha mozgu v regenerácii. Potom si nastavte izbovú teplotu na 17–18 °C. Spánku prospieva zníženie teploty o 3 °C. Teplotu v miestnosti a vlhkosť vzduchu je možné zmerať s meteostanicou.
- Stravovanie a pitný režim
Pred spaním by sme nemali konzumovať žiadne tučná jedla, potraviny so zvýšeným obsahom cukru alebo kofeínu . Ak máte ale radi kávu i večer, majte po ruke Dolce Gusto Espresso bez kofeínu. Pitný režim obohaťte o bylinky na nespavosť, ktoré môžete na Mojalekaren.sk zakúpiť v podobe čajov, sirupov a extraktov.
- Relaxácia a pohodlie
Než zaspíte, je dôležité relaxovať. Dajte si pred spaním aromatický kúpeľ, v posteli si čítajte, myslite na príjemné veci. Zmyslom je, aby ste sa zbavili stresu a vyhli sa nočným morám. Môžete sa pokúsiť telu dodať potrebné minerály. Užívajte VitaHarmony Horčík, ktorý pôsobí na psychickú činnosť organizmu. Skúste si vziať do postele jeden z našich nahrievacích vankúšikov, ktoré sú plnené sušenou levanduľou, ktorá po zahriatí vytvorí decentne jemnú a veľmi prijemnú vôňu. Pre pohodlný spánok vyskúšajte Magniflex vankúš s pamäťovou penou.
Ak ste ale opačný prípad a výdatný spánok si teraz dovoliť naozaj nemôžete, Mojalekaren.sk ponúka i rad stimulantov, ktoré môžu pomoci pri Vašej bdelosti. Medzi obľúbené patrí Virde energy fit drink, energetický nápoj s kofeínom a guaranom. Alebo sa môžete spoliehať na doplnky stravy v podobe vitamínu C, ktorý pri pravidelnom užívaní v minimálnom množstve 12 mg prospieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
Najpredávanejšie v kategórii
Načítavam
Zoradiť podľa Najpredávanejšie Najlacnejšie Najdrahšie Najlepšie hodnotené
-
ENERGY Relaxin 30 ml Výživový doplnok
Skladom 3 - 5 ks
Bioinformačný bylinný koncentrát, ktorý obsahuje kombináciu magnólie a kudzu. S obľubou je nazývaný produktom šťastie a vyrovnanosti. Bez kofeínu, nie je návykový.
15,69 €
-
Everest-Ayurveda ASHWAGANDHA Odpočinek & spánek 100 g sypaného… Výživový doplnok
Skladom > 5 ks
3,89 €
-
Everest-Ayurveda BIHARI Klid a spánek 100 g sypaného čaje Výživový doplnok
Skladom 1 - 2 ks
3,89 €
-
HERBEX Večerný čaj dobrý spánok 3 g x 20 vreciek Výživový doplnok
Skladom
Medovka prispieva k optimálnej relaxácii a pomáha udržiavať zdravý spánok.
2,21 €
-
DR. POPOV Sladký sen čaj 30 g Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
Sladký sen® obsahuje medovku a ľubovník, ktoré udržujú pozitívnu náladu a prispievajú zaspávanie a mätu s levanduľou pre relaxáciu a normálne spánok.
1,43 €
-
BIOMEDICA Ascoffin 10 x 4 g Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
Nepite zdravé energetické nápoje. Ascoffin je prírodný drink na povzbudenie a zvýšenie pozornosti,s príchuťou citrónu.
3,75 €
-
BIOMEDICA Ascoffin Plus 10 x 4 g Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
Nepite nezdravé energetické nápoje. Ascoffin Plus obsahuje kofeín, jód a vitamíny pre lepšie sústredenie.
3,75 €
-
BIOMEDICA Ascoffin Energy 10 x 8 g Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
Vyššia bdelosť a sústredenie? Nepite nezdravé energetické nápoje. Ascoffin Energy obsahuje kofeín a taurín, ale aj vitamíny pre vašu lepšiu pozornosť.
4,39 €
-
Kofeín K tbl.10 Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
Prípravok doporučujeme pre zvýšenie psychickej aktivity, potlačenie ospalosti, oddialenie psychickej a fyzickej únavy. Je vhodný pre osoby vykonávajúce náročnú psychickú prácu, osoby s vysokými nárokmi na sústredenosť, osoby s pocitom únavy.
3,76 €
-
CAFFIT 20 tbl. - proti únave Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
CAFFIT sú tablety, ktoré okrem kofeínu obsahujú extrakt z eleuterococcu, vitamíny radu B, vitamín C, E, A, horčík a zinok. Vďaka prídavku smotany a jednoduchých cukrov nedráždi žalúdok.
2,53 €
-
TEEKANNE ČAJ spanok + NERVY 10 X 2 G Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
Spánok a nervy.
1,41 € -44% 2,52 €
-
Apotheke Dobrý spánok s třezakou 20 x 1.5 g Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
Doplnok stravy. Bylinný čaj, porciovaný v nálevových vreckách. Medovka a ľubovník napomáhajú udržiavať dobrú náladu, relaxáciu a navodenie zdravého spánku.
1,37 €
-
FIN Ferrofortis B 250 ml Výživový doplnok
Do 3 dní
Železo v "tekutej" forme. Ferrofortis B obsahuje železo získané z rastlinných zdrojov, B vitamíny, kyselinu listovú, ríbezľový extrakt a bylinné výťažky.
20,29 €
-
JAMIESON Melatonin 3 mg Regular 100 tbl. pod jazyk
Do 4 dní
Melatonín prispieva k zmierneniu únavy po dlhej ceste lietadlom do iného časového pásma (jet lag) a skráteniu času potrebného na zaspanie
11,69 €
-
JAMIESON Melatonin Sleep Spray 1 mg 58 ml, 125 davok
Do 7 dní
Sprej na orálne použitie, rýchly účinok, prírodná mätová príchuť Melatonín 1 mg sprej. Melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie
9,19 €
-
Generica Thiamin 50mg 60 tabliet Výživový doplnok
Skladom > 5 ks
Vitaminový prípravok s obsahom thiamínu (vitamín B1). Prípravok sa používa na doplnenie dennej dávky vitamínu B1.
2,92 €
-
Jamieson Niacín 500 mg s inozitolom 60 tabliet Výživový doplnok
Skladom 1 - 2 ks
Výživový doplnok, ktorý prispieva k správnej činnosti nervového systému, optimálnej funkcii psychiky, k zachovaniu zdravých slizníc a pokožky.
13,29 €
-
Everest-Ayurveda BHUTAN Relaxační klid 50 g sypaného čaje Výživový doplnok
Skladom 1 - 2 ks
2,91 €
-
Generica Thiamin 30 tabliet Výživový doplnok
Skladom > 5 ks
Vitaminový prípravok s obsahom thiamínu (vitamín B1). Prípravok sa používa na doplnenie dennej dávky vitamínu B1.
1,87 €
-
Apotheke Ľubovník bodkovaný - vňať sypaná 75 g Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
Ľubovník prispieva k optimálnej relaxácii a udržanie zdravého spánku a dobrej nálady.
1,22 €
-
Nefdesanté Koenzým Q10 90 kapsúl Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
Čím sme starší, tým menej si ho dokáže telo samo vyrobiť - koenzým Q10. Chráni organizmus pred voľnými radikálmi. Bojujte proti stresu a únave!
10,79 € -8% 11,79 €
-
DR.THEISS Mucoplant sirup noc 128 g Výživový doplnok
Skladom do 24 hodín
MUCOPLANT Skorocelový sirup blahodarne působí na ciesty dýchacie.
4,59 €
-
MEDPHARMA Guarana 800 mg 37 tabliet Výživový doplnok
Do 3 dní
Guarana je liána pochádzajúca z amazonskej nížiny, dorastajúca až do desaťmetrovej výšky. Obsahuje kofeín, guaranín, stimulačnú látku podobnú kofeínu a veľké množstvo trieslovín.
2,52 € -17% 3,05 €
-
LEROS Ľubovník 20x1.5g ns Výživový doplnok
Skladom
Čaj z ľubovníka prispieva k duševnej rovnováhe a relaxácii. Podporuje zdravý spánok. Priaznivo pôsobí u žien v prechode.
1,39 €
Najpredávanejšie značky
-
Vianočný hruškový punč
Lekárnici z MojaLekáreň.sk odporúčajú v zimnom období nezanedbávať pitný režim a zahrievať telo vnútorne :-) viac
-
Netradičné vianočné sladkosti: Maslové guľôčky z bambuckého masla
Vianoce doslova nabádajú k maškrteniu sladkého, ale... maškrtiť sa dá aj zdravo! Pripravili sme pre vás pár zdravých receptov z trochu netradičných surovín. Prečo teda tento rok… viac
-
Ako na teplotu u detí?
-
Nespavosť: čo robiť pre lepší spánok?
-
Mandle v kozmetike
- 5. decembra 2018 Predvianočná a vianočná prevádzka
- 13. novembera 2018 Dni dopravy zadarmo (13. - 15. 11. 2018)
- 1. novembera 2018 Do chrumkava vypečené Vianoce
- 14. septembra 2018 Sťahujeme sklad (27.-30.9.2018)
- 3. júla 2018 5. a 6. júla máme voľno