Obľúbené položky

Úvodná strana » Zdravie a lieky » Doplnky stravy » Spánok

Spánok

Spánok je čas, kedy telo odpočíva a získava novú silu. Keď je ale spánok nekvalitný alebo ho nie je dostatok, organizmus je unavený, mozog sa zle sústreďuje, zabúda a človek je nervózny. Udržte si sviežu myseľ, vyskúšajte bylinky a prírodné produkty na spanie.

Nemôžete zaspať, budíte sa alebo ste ráno ako dolámaní? To všetko môže spôsobovať celý rad príčin. Prečítajte si naše rady na kvalitný spánok a zistite, čo robíte zle.

Zlaté rady pre kvalitný spánok

  • Časový harmonogram

Pre telo je dôležité odpočívať v pravidelných rytmoch. Ideálne je chodiť spať a vstávať v pravidelnú dobu.

  • Teplota a vzduch v miestnosti

Skôr ako idete spať,  vyvetrajte. Dostatok kyslíka napomáha mozgu v regenerácii. Potom si nastavte izbovú teplotu na 17–18 °C. Spánku prospieva zníženie teploty o 3 °C. Teplotu v miestnosti a vlhkosť vzduchu je možné zmerať s meteostanicou.

  • Stravovanie a pitný režim

Pred spaním by sme nemali konzumovať žiadne tučná jedla, potraviny so zvýšeným obsahom cukru alebo kofeínu . Ak máte  ale radi kávu i večer, majte po ruke Dolce Gusto Espresso bez kofeínu. Pitný režim obohaťte o bylinky na nespavosť,  ktoré môžete na Mojalekaren.sk zakúpiť v podobe čajov, sirupov a extraktov. 

  • Relaxácia a pohodlie

Než zaspíte, je dôležité relaxovať. Dajte si pred spaním aromatický kúpeľ, v posteli si čítajte, myslite na príjemné veci. Zmyslom  je, aby ste sa zbavili stresu a vyhli sa nočným morám. Môžete sa pokúsiť telu dodať potrebné minerály. Užívajte VitaHarmony Horčík, ktorý pôsobí na psychickú činnosť organizmu. Skúste si vziať do postele jeden z našich nahrievacích vankúšikov, ktoré sú plnené  sušenou levanduľou, ktorá po zahriatí vytvorí decentne jemnú a veľmi prijemnú  vôňu. Pre pohodlný spánok vyskúšajte Magniflex vankúš s pamäťovou penou.

Ak ste ale opačný prípad a výdatný spánok si teraz dovoliť naozaj nemôžete, Mojalekaren.sk ponúka i rad stimulantov, ktoré môžu pomoci pri Vašej bdelosti. Medzi obľúbené patrí Virde energy fit drink, energetický nápoj s kofeínom a guaranom.  Alebo sa môžete spoliehať  na doplnky stravy v podobe vitamínu C, ktorý pri pravidelnom užívaní v minimálnom množstve 12 mg prospieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

Pokračovať

Najpredávanejšie v kategórii


Načítavam
Značka:
Všetky

Rozbaliť filter

  • FIN Ferrofortis B 250 ml Výživový doplnok

    skladom 3 - 5 ks

    Ferrofortis B obsahuje železo získané z rastlinných zdrojov, B vitamíny, kyselinu listovú, ríbezľový extrakt a bylinné výťažky. Je sladený medom. Má lahodnú chuť a sirupovú formu, ktorá umožňuje ľahké dávkovanie. Železo prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, podporuje dobrú funkciu imunitného systému, ovplyvňuje zníženie pocitu únavy. Vitamín B12 prispieva k tvorbe červených krviniek, k normálnej činnosti nervovej sústavy. Zloženie extrakty z čiernych ríbezlí, žihľavy, prasličky, medovky, brezy, yzopu, skorocelu, med; sirup Denná dávka obsahuje: 75 mg vitaminu C; 18 mg železa; 1,4 mg vitaminu B6; 1,4 mg vitaminu B2; 1,1 mg vitaminu B1; 200 mikrogramov kyseliny listovej; 2,5 mg vitaminu B12. Dávkovanie 15 ml 1x denne, pred jedlom. Balenie 250 ml. Otvorené balenie sa odporúča skladovať v chladničke po dobu max 2 mesiacov. Skladujte pri teplote do 25 °C. Neprekračujte ustanovenú dennú dávku.

    16,97 €

  • Biomedica Ascoffin 10 x 4 g Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Ascoffin je rozpustný šumivý nápoj v prášku s vysokým obsahom kofeínu (35 mg / 100 ml nápoja), s obsahom jódu a vitamínov C, B2, B3, B6 stévie a príchuťou citrónu. Pôsobí proti únave, napomáha zvyšovať bdelosť, ostražitosť a pozornosť. Je vhodný pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži. Povzbudzuje pri únave a vyčerpaniu, prispieva k rýchlemu zlepšeniu fyzickej kondície. Doporučené dávkovánie 1x denne 1 sáčok. Zloženie Významné zložky v 1 sáčku: kofein 72,00 mg vitamín C 108,00 mg vitamín B2 1,20 mg vitamín B3 15,00 mg vitamín B6 4,90 mg jód 54,00 µg Balenie 10 sáčkov v škatuľke. Upozornenie Obsahuje kofeín. Obsahuje zdroj fenylalanínu. Nie je určené pre deti.Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy, chorých fenylketonúriou, pre osoby s neznášanlivosťou laktózy a osoby s vyšším krvným tlakom. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Výrobok nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Ukladať mimo dosahu detí!

    3,51 €

  • TEEKANNE ČAJ SPÁNOK+NERVY 10 X 2 G Výživový doplnok

    TEEKANNE ČAJ SPÁNOK+NERVY 10 X 2 G

    Akcia

    skladom do 24 hodín

    Spánek a nervy Bylinná čajová směs uklidňující při nervovém vypětí. Uklidňuje při nervovém vypětí, přepracování a napomáhá usínání.

    1,64 € -35% 2,52 €

  • HERBEX Večerný čaj dobrý spánok 3 g x 20 vreciek Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Zloženie čaju medovka lekárska, nechtík lekársky, kvet topoľovky. Návod na prípravu 1 vrecko zalejeme 0,5 l vriacej vody a necháme 10 minút vylúhovať. Hmotnosť obsahu 60 g - 20 vreciek po 3 g.  

    1,70 €

  • Apotheke Dobrý spánek s třezakou 20 x 1.5 g Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Složení meduňka lékařská nať, třezalka tečkovaná nať, dobromysl obecná nať, řebříček obecný nať, mučenka opletní nať, levandule pravá květ Dávkování 1 šálek denně před jídlem. Balení 20 x 1,5 g.

    1,28 €

  • Caffit 20 tbl. - proti únavě Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Caffit jsou tablety, které mimo kofeinu obsahují extrakt z eleuterococcu, vitaminy řady B, vitamin C, E, A, hořčík a zinek. Díky přídavku smetany a jednoduchých cukrů nedráždí žaludek. Složení: náhradní sladidlo sorbitol, cukr, laktóza, mléčné bílkoviny, povzbuzující látka kofein, stearát hořečnatý, barvivo E 150a a E 160a, vitamíny(viz tabulka), oxid hořečnatý, eleutherococcus extrakt, aroma přírodně identické, oxid zinečnatý Výrobek není určen dětem, těhotným ženám, osobám citlivým na kofein a osobám s nesnášenlivostí laktózy. Průměrné výživové hodnoty 100g tablet: Energetická hodnota…1550 kJ / 365 kcal Sacharidy……..90,1 g Bílkoviny………………2,2 g Tuky…………... 0,1 g Obsah živin a % jejich doporučené denní dávky (DDD):       Název ve 100g % DDD v 1 tabletě Provitamí A 9,0 mg   0,067 mg Vitamín B6 6,6 mg 330 0,049 mg Vitamín B12 3,3 µg 330 0,024 µg Vitamín C 190,0 mg 317 1,425 mg Vitamín E 33,0 mg 330 0,247 mg Biotin 0,5 mg 330 0,003 mg Kyselina listová 660,0 µg 330 4,950 µg Kys. pantothenová 19,8 mg 330 0,148 mg Niacin 59,3 mg 329 0,444 mg Riboflavin 5,3 mg 331 0,039 mg Thiamin 4,6 mg 328 0,034 mg Hořčík 260,0 mg 86 1,950 mg Zinek 120,0 mg 800 0,900 mg Kofein 1200,0 mg &nbsp 9,000 mg Eleutherococcus extrakt 400,0 mg   3,000 mg

    2,52 €

  • Biomedica Ascoffin Plus 10 x 4 g Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Ascoffin plus je rozpustný nešumivý nápoj v prášku s vysokým obsahom kofeínu (40mg / 100ml nápoje), s obsahom jódu a vitamínov C, B3, B6, stévia a príchuťou grapefruitu. Pôsobí proti únave, napomáha zvyšovať bdelosť, ostražitosť a pozornosť. Je vhodný pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži. Povzbudzuje pri únave a vyčerpaniu, prispieva k rýchlemu zlepšeniu fyzickej kondície. Dávkování 1 sáček denně, obsah sáčku vysypte do sklenice, zalijte 200-250ml studené vody a zamíchejte. Složení Významné zložky v 1 vrecúšku.: kofein 72,00 mg vitamín C 220,00 mg vitamín E 60,00 mg betakarotén 5,00 mg zinek 1,50 mg selen 50,00 µg chrom 30,00 µg Balenie 10 sáčkov v škatuľke. Upozornenie Obsahuje kofeín a laktózu. Nie je určené pre deti. Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy, pre osoby s neznášanlivosťou laktózy a osoby s vyšším krvným tlakom. Nekombinujte s alkoholom. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Výrobok nie je určený ako náhrada pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Ukladať mimo dosahu detí! Uchovávajte v suchu, pri teplote do +25 ° C.

    3,49 €

  • Kofein K tbl.10 Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Účinné látky Kofein Užití Přípravek Kofein K tbl.10 napomáhá zyšovat psychickou aktivitu, potlačovat ospalost a oddalovat psychickou a fyzickou únavu. Je vhodný pro osoby vykonávající náročnou psychickou prácí, osoby s vysokými nároky na soustředěnost, osoby s pocitem únavy. Dávkování Kofein K tbl.10 Dávkování: 1-2tablety denně Kontraindikace Kofein K tbl.10: Není vhodné kombinovat s jinými přípravky s obsahem kofeinu včetně nápojů. Přípravek není určen pro dětí do 16 let,těhotné a kojící ženy. Nevhodné pro osoby s nesnášenlivostí laktózy. Poznámka: Upozornění Kofein K tbl.10: Není vhodné kombinovat s jinými přípravky s obsahem kofeinu včetně nápojů. Přípravek není určen pro děti do 16 let, těhotné a kojící ženy. Nevhodné pro osoby s nesnášenlivostí laktózy. Složení Kofein K tbl.10: Kofein 100mg, monohydrát laktosy, kukuřičný škrob, mikrokrystalická celulosa, stearan horečnatý, oxid křemičitý E551, mastek E553b.

    3,52 €

  • Grešík Cévní čaj sypaný 50g Devatero bylin Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Pije se 1-2 x denně. Po 6 týdnech užívání udělejte 14 dní přestávku. Nekonzumujte při známé přecitlivělosti na některou složku výrobku. Složení: Vřes nať, měsíček květ, šípek, vrba kůra, jmelí nať, komonice nať, jehlice kořen, přeslička nať, mařínka nať.

    1,66 €

  • Biomedica Ascoffin Energy 10 x 8 g Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Ascoffin energy je nešumivý rozpustný nápoj v prášku s obsahem kofeinu, taurinu a vitaminů B3, B5, B6 a B12, který díky svému obsahu kofeinu napomáhá udržovat bdělost, koncentraci, soustředění a pozornost. Ascoffin Energy je vhodný pro sportovce, řidiče a všechny ostatní, které potřebují ke svým výkonům vyšší soustředěnost. Složení sacharoza, regulátor kyselosti: kyselina citronová, taurin, aroma Energy, glukuronolakton, hydrogenuhličitan sodný, kofein, sladidlo sukraloza, nikotinamid (vitamin B3), pyridoxin hydrochlorid (vitamin B6), pantothenát vápenatý (vitamin B5), kyanokobalamin (vitamin B12)  Dávkování Obsah sáčku vsypte do sklenice, zalijete 200 ml studené vody a zamíchejte. Maximální denní dávka 1 sáček. Balení 10 sáčků v krabičce. Upozornění Nevhodné pro těhotné a kojící ženy a osoby s vyšším krevním tlakem. Nekombinujte s alkoholem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Ukládat mimo dosah dětí! Uchovávejte v suchu, při teplotě do +25 °C.

    4,30 €

  • DR. POPOV Sladký sen čaj 30 g Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Bylinný porcovaný čaj při nespavosti a nervozitě. Tento čaj je doplňkem stravy. Výrobek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Čaj pro klidný a hluboký spánek Vhodná kombinace: Relaxan

    1,28 €

  • LEROS Natur Spánok, nervy 10 x 1,3 g Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Bylinná čajovina sa používa na upokojenie hlavne pri nervovom vypätí, prepracovanosti, stresu a na podporu usínania. Rastlinné látky sú šetrné k organizmu, pomáhajú chrániť zdravie a podporujú dobrú duševnú pohodu a kondíciu. ZLOŽENIE: Medovková vňať (55 %), rumančekový kvet (30 %), chmeľová šištica (5 %), valeriánový koreň, levandulový kvet (5 %). UPOZORNENIE: Čajovina nie je určená pre deti do 3 rokov. Bez chemických prísad a aróm. Bez konzervačných látok. BALENIE: záparové vrecká 10x1,3g, kartón 24 ks

    1,24 € -5% 1,30 €

  • Everest-Ayurveda ASHWAGANDHA Odpočinek & spánek 100 g sypaného čaje Výživový doplnok

    7 dní

    3,65 €

  • Everest-Ayurveda BIHARI Klid a spánek 100 g sypaného čaje Výživový doplnok

    7 dní

    3,65 €

  • Generica Thiamin 50mg 60 tabliet Výživový doplnok

    skladom > 5 ks

    Vitamín B1 prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému k správnej funkcii psychiky k správnej látkovej výmene dôležitej pre tvorbu energie k správnej funkcii srdca Odporúčané dávkovanie 1 – 2 tablety denne u dospelých (zapiť pitnou vodou). 1/2 – 1 tableta u dospievajúcich denne na prechodné obdobie 2 – 3 týždňov (zapiť pitnou vodou). Zloženie Účinná látka v jednej tablete: Tiamín hydrochlorid (vitamín B1) 50,00 mgObjemové činidlá: hydrogénfosforečnan vápenatý dihydrát, mikrokryštalická celulóza, kroskaramelóza; tiamín hydrochlorid, protihrudkujúca látka: stearan horečnatý. 

    2,52 € -11% 2,83 €

  • Nefdesanté Koenzým Q10 90 kapsúl Výživový doplnok

    Nefdesanté Koenzým Q10 90 kapsúl

    Akcia

    skladom do 24 hodín

    Koenzým Q10 je vhodný pre seniorov a športovcov. Prirodzene sa vyskytuje v rozpustných v tukoch. je dôležitý pre energetický metabolizmus organizmu chráni telo pred voľnými radikálmi spomaľuje starnutie buniek prispieva k normálnemu krvnému tlaku pomáha telu bojovať proti stresu a proti únave Odporúčané dávkovanie Užívajte 1 kapsulu 2x denne Zloženie 1 kapsula: sójový olej, želatína, glycerol (zahusťovadlo), (glycerin, koenzým Q10 z biologického zdroja (30mg), včelí vosk (plnidlo), voda, vitamín E (5mg, tj. 42% DDD) ODD = odporúčaná denná dávka Upozornenie: Výrobok nie je určený pre deti do troch rokov. Ukladajte mimo dosahu detí! Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie! Neodporúča sa osobám precitliveným na včelie a sójové produkty. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy.

    9,42 € -20% 11,79 €

  • DR.THEISS Mucoplant sirup noc 128 g Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Mucoplant Skorocelový sirup neobsahuje cukor a môže sa užívať aj po čistení zubov. Vybrané rastliny, ako tymián, rumanček a medovka pôsobia počas noci. Sirup je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy. Návod na použitie Prípravok sa užíva pred spaním Deti od 1-3 rokov – polovicu čajovej lyžičky, deti od 3-6 rokov - 1 čajovú lyžičku, deti od 6-12 rokov - 2 čajové lyžičky, dospelí - 1 polievkovú lyžicu. Dávku možno zopakovať pri nočnom prebudení, najviac však 3 krát za noc. Prípravok je určený pre deti od 1 roku, pre dospievajúcich a dospelých. Sirup je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy. Odporúčaná denná dávka sa nemá presiahnuť. Nepoužívať pri precitlivenosti na niektorú zložku prípravku. Upozornenie: Nevhodné pre deti do 1 roku. Výživový doplnok sa nemá používať ako náhrada rozmanitej stravy. Nadmerné požívanie môže mať laxatívne účinky.

    4,20 €

  • Apotheke Třezalka tečkovaná - nať sypaná 75 g Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Třezalka přispívá k optimální relaxaci a udržení zdravého spánku a dobré nálady. Má prospěšný vliv na zažívání a látkovou výměnu.

    1,25 €

  • Ronfnyl nosní spray proti chrápání 10ml Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Ronfnyl se používá k ovlivnění doprovodných zvuků při chrápání zdravých lidí, k jejich snížení. Vlastnosti: Použité polysacharidy jsou makromolekuly přírodního původu, které jsou dobře snášeny sliznicí horních cest dýchacích. Mechanismus účinku: Hydrofilní polymerová aktivní látka pomáhá udržet sliznice horních cest dýchacích dostatečně vlhké. Dávkování a způsob použití: Užívat krátce před spaním, vleže nebo se zakloněnou hlavou. Může se použít opakovaně během noci. Roztok vstříknout do každé nosní dírky tak, aby zůstal na nosní sliznici. Postup: Vyčistěte nos. Sejměte průhledné víčko. Zakloňte hlavu a vstříkněte do každé nosní dírky. Zacpěte jednu nosní dírku a druhou hluboce vdechněte. Otřete ústí čistým kapesníkem a nasaďte víčko. Balení: 10 ml roztoku v plastovém rozprašovači.

    8,27 €

  • Everest-Ayurveda BHUTAN Relaxační klid 50 g sypaného čaje Výživový doplnok

    skladom 1 - 2 ks

    2,72 €

  • MEDPHARMA Guarana 800 mg 37 tabliet Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Guarana je liána pochádzajúca z amazonskej nížiny, dorastajúca až do desaťmetrovej výšky. Obsahuje kofeín, guaranín, stimulačnú látku podobnú kofeínu a veľké množstvo trieslovín. Odporúčané dávkovanie: 1-3 tablety denne. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Upozornenie: Výživový doplnok. Nie je určené deťom. Nie je určené ako náhrada stravy. Ukládajte mimo dosah detí v suchu a v tme. Začnite používať z neporušeného obalu. Energetická hodnota v 100 g: 941 kJ (224 kcal), bielkoviny 7,52 g, sacharidy 32,95 g, tuky 6,85 g.

    2,90 € -5% 3,05 €

  • Generica Thiamin 30 tabliet Výživový doplnok

    7 dní

    Vitaminový prípravok s obsahom thiamínu (vitamín B1). Prípravok sa používa na doplnenie dennej dávky vitamínu B1. Vitamín B1 prispieva: k správnemu fungovaniu nervového systému, k správnej funkcii srdca. Zloženie Účinná látka - Obsah v jednej tablete Tiamín hydrochlorid (vitamín B1) - 50,00 mg objemové činidlá: hydrogénfosforečnan vápenatý dihydrát, mikrokryštalická celulóza, kroskaramelóza; tiamín hydrochlorid, protihrudkujúca látka: stearan horečnatý. Dávkovanie 1 – 2 tablety denne u dospelých (zapiť pitnou vodou). 1/2 – 1 tableta u dospievajúcich denne na prechodné obdobie 2 – 3 týždňov (zapiť pitnou vodou). Balenie 30 tbl. v blistrovom balení

    1,73 €

  • PARGAVIT Pivovarské kvasnice 250 tabliet Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    Obsahom látok, ktoré prispievajú k obnove buniek nášho tela, sa PargaVit Pivovarské kvasnice Originál radí medzi významné výživové doplnky. Výrobok obsahuje prirodzený komplex vitamínov B a minerálov obohatený o dôležitý vitamín C. Dávkovanie Deti 3× denne 2 tablety, dospelí 3× denne 4 tablety. Zloženie prípravku Prirodzenou súčasťou pivovarských kvasníc sú hlavne: Vitamíny - B1, B2, B6, B12, kyselina pantoténová, pangamová a listová, niacín, biotín, cholín Minerálne látky - vápnik, fosfor, draslík, horčík Stopové prvky - železo, meď, zinok, mangán Bielkoviny - esenciálne aminokyseliny Obsah vitamínu C v odporúčanej dennej dávke (12 tabliet): 80 mg (100% ODD). Skladovanie Uchovávejte v suchu pri teplote do 25 °C. Upozornenie Ukladať mimo dosahu detí! Výrobok nie je určený pre deti do 3 rokov. Výrobok nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Prekročením dennej dávky nezvýšite účinnosť lieku. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie.

    2,93 € -4% 3,05 €

  • VITABALANS Cofitabs 100 tabliet Výživový doplnok

    skladom do 24 hodín

    COFI Tabs je efektívna forma príjmu kofeinu. Zloženie kofeín, objemové činidlo (celulóza), emulgátor (horečnaté soli mastných kyselín), zvlhčovadlo (glycerol), protihrudkujúca látka (oxid kremičitý). Referenčná výživová hodnota 2-3 tablety denne obsahuje: kofeín 200-300 mg. Dávkovanie a balenie Dospelí: 2-3 tablety. Maximálne 2 tablety v jednej dávke. Ďalšiu tabletu najskôr po 8 hodinách. Maximálne 3 tablety denne. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Balenie obsahuje 100 tabliet.

    4,39 € -2% 4,50 €

Najpredávanejšie značky

Akciová ponuka do vašej schránky

Výhodné ponuky nemusíte hľadať, pošleme vám ich e-mailom.

Skúste to, odhlásiť sa prípadne môžete kedykoľvek.

Hore
OK
Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s ich používaním. Zistiť viac
Spracovávam