Doplnky stravy na podporu energie, proti únave, strana 13 z 14

Najčastejšie nás však môže potrápiť jarná únava. Zpravidla sa dostavuje po dlhom zimnom období, kedy nás v plnej sile dostihne vplyv nedostatku vitamínov a svetla, čo sa môže podpísať na celkovej psychickej pohode. Nenechajte únavu, aby nad vami zvíťazila a pomôžte si od nej prípravkami proti únave, ktoré vám pomôžu naštartovať organizmus.

Ako bojovať s únavou

Prvým krokom by malo byť doplnenie vitamínu C, ktorý je súčasťou liekov proti únave, čajov a, samozrejme, ovocia. S únavou a vyčerpaním zatočí i zelený jačmeň. Ten obsahuje radu vitamínov B, C, mangán a chlorofyl zaisťujúci transport kyslíka z pľúc do tkanív.

Upravte jedálniček. V zime máme tendenciu jesť hlavne tučnejšie jedlá, na jar si ale telo žiada pestrú stravu. Vyhľadávajte potraviny, ktoré postupne uvoľňujú energiu (cereálie, ovocie, jogurty, orechy). Jedzte sezónne potraviny, tie sú pre naše telo najprirodzenejšie, získavajú sa z nich totiž potrebné látky.
Čerpajte energiu z pohybu. Pri športe sa uvoľňuje endorfín aleb hormón šťastia, vďaka ktorému máme dobrú náladu a sme plní energie. Začnite prechádzkami, ktoré vám zdvihnú náladu a prebudia vás k životu. Ďalším krokom môže byť dlhšia jazda na bicykli, potom napríklad aerobik alebo posilňovanie. Telo ale vždy zaťažujte postupne.
Doprajte si odpočinok. Naučte sa uvoľniť, relaxovať a hlavne telu dopriať kvalitný spánok. Pokiaľ zle zaspávate, vyskúšajte doplnky stravy s obsahom ukľudňujúcich byliniek(medovka, valeriána lekárska).

Prípravky proti únave a pri strate energie vás dostanú do fyzickej i psychickej pohody. Je dôležité pracovať s našou energiou inak v lete a inak v zime. V zime potrebuje telo zásoby energie i viac odpočívať. V lete dobíjame energiu prirodzene zo slnka i častejších dovoleniek.

Kategóriu Energia, únava nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Energia, únava

V tejto kategórii odporúčame

KFD ZMB Magnesium citrát + zinok glukonát + vitamín B6 135…

REVITAL Multi Malina šumivé tablety 20 ks

MEGAFYT Pestrec mariánsky - plod čaj 130g

IQ MAG horčík 375 mg + B6 20 šumivých tabliet

GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet

MEDPHARMA Guarana 800 mg 37 tabliet

Wellion Gold - tekutý cukor v tube 40g

MAXIVITA Horčík + B6 magnézium 30 tabliet

BIOMEDICA Pyridoxín 20 mg 30 tabliet

OLIMP Matrix proteínová tyčinka kokos 80 g

ZDROVIT Vápnik + horčík + zinek + vitamin C 20 tabliet

EDENPHARMA Vitamín C 100 mg príchuť pomaranč tablety 30 + 10…

VITAHARMONY Riboflavín 10 mg 60 tabliet

ENERGIT pre vodičov višňa 42 tabliet

Apotheke Ľubovník bodkovaný - vňať sypaná 75 g

Intact hroznový cukor s vit.C banán 40g (rolička)

VIRIDIAN Nutrition Organic Peak Focus 60 kapsúl exp.

STARLIFE Life Star 60 kapslúl

Klíčkový olej s vitamínmi A, C, E cps.60

APOROSA Magnesium citrát + vitamín B6 75 tabliet

BLENDEA Matcha Organic BIO 90 kapsúl

GREENFOOD NUTRITION Multivitamín chelát pre ženy 60 kapsúl

GYMBEAM Ashwagandha 90 tobolek

Energia, únava

Ako bojovať s únavou

Podrobné filtrování

Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Cookie - Nastavenie

Technické – aby naše stránky mohli fungovať

Štatistické – aby sme vedeli, čo zlepšiť

Marketingové – aby sa vám nezobrazovali nezaujímavé reklamy

Výhodné ponuky už nemusíte hľadať

Zdravé čítanie

Poradíme vám s výberom liekov