Obľúbené položky

Úvodná strana » Výživa a chudnutie » Diéty, chudnutie

Diéty, chudnutie

Čo sa vám vybaví pod pojmom diéta? Je to hladovanie, boj s pevnou vôľou a neustále obmedzovanie? Nezmysel! Diéta môže byť aj bezbolestná a hlavne bez hladovania. Vďaka rôznym ochoreniam a potravinovým intoleranciám sa dnes stretávame so širokým spektrom najrôznejších diét.

Čo je vôbec diéta a aké sú jej druhy?

Diétu môžeme definovať ako riadený príjem potravín a tekutín za účelom dosiahnutia určitého cieľa...

Istotne ste sa už niekedy stretli s tým, že sa niekto vo vašom okolí (alebo vy sami) snažil schudnúť. Držal teda redukčnú diétu. Zdravé chudnutie má svoje zásady, medzi ktoré patria:

  • pravidelné stravovanie v malých porciách 5-6 krát denne,
  • dostatok zeleniny (oveľa menej ovocia),
  • vyvážený pomer medzi príjmom a výdajom energie,
  • pravidelný pitný režim,
  • obmedzenie tukov v potrave,
  • dostatok kvalitných bielkovín,
  • obmedzenie jednoduchých cukrov.

Tento druh (redukčnej) diéty za účelom zníženia telesnej hmotnosti (nadváhy), je len jedným z viacerých druhov známych diét. Poďme si predstaviť aj ďalšie. 

Ďalším typom často sa objavujúcej diéty je bezlepková diéta. Z jedálnička sú vyradené potraviny, ktoré obsahujú lepok a to predovšetkým zo zdravotných dôvodov. Lepok je označenie pre zmes bielkovín vyskytujúcich sa v pšenici, raži, ovse alebo jačmeni. Tieto zložky môžeme nahradiť:

  • kukuricou,
  • sójou,
  • ryžou.

Ľuďom trpiacim alergiou na lepok alebo celiakiou (neznášanlivosťou lepku) konzumácia lepku spôsobuje zdravotné problémy. Toto ochorenie je v súčasnej dobe neliečiteľné, no pri dodržiavaní bezlepkovej diéty príznaky ochorenia vymiznú. Milujete cestoviny, ale vďaka prítomnosti lepku si ich nemôžete dovoliť? Vyskúšajte bezlepkové kukuričné cestoviny.

Bola vám nameraná vysoká hladina cholesterolu v krvi? Potom pre vás bude zrejme vhodná cholesterolová diéta.

  • Pri nej sa odporúča znížiť celkovú spotrebu tukov. To znamená, jesť iba netučné mäso, či nízkotučné mliečne výrobky.
  • Vyhnúť sa sladkému a tučnému pečivu, vyprážaným jedlám a pod.

K zníženiu vysokej hladiny cholesterolu a na udržanie zdravej hladiny vám môžu dopomôcť aj doplnky stravy. Vyskúšajte zákazníkmi obľúbený InCardio alebo napríklad Cholesten.

Pečeňová diéta je zavedená u ľudí, ktorí trpia ochorením pečene. Táto diéta má za cieľ liečbu a regeneráciu poškodeného pečeňového tkaniva. Hlavným princípom je vynechanie tukov a živočíšnych bielkovín. V tejto diéte nie je vhodné prijímať:

  • tučné jedlá,
  • údeniny,
  • korenie (chilli, paprika),
  • vajcia,
  • majonéza a
  • samozrejme alkohol.

Vyhnite sa grilovaniu, pečeniu či vyprážaniu jedál. Aby bola diéta účinná, musí sa striktne dodržiavať a to väčšinou dlhodobo. Veľkým pozitívom je to, že pečeň patrí medzi orgány s najväčšou schopnosťou regenerácie. Výrazne pozitívny vplyv na pečeň má pestrec mariánsky, skúsiť ho môžete napríklad vo forme tabletiek.

Už ste počuli o bielkovinovej diéte? Jej cieľom je znížiť váhu na optimum a udržať ju. Táto diéta je založená na princípe, že ak telu dodáme veľa bielkovín, začne postupne spaľovať tuky. Dve až tri jedlá za deň nahradíme proteínovými pokrmami s nízkou energetickou hodnotou a obmedzeným obsahom tukov a sacharidov. Vďaka tomu v organizme vzniká stav nazývaný ketóza (preto je niekedy nazývaná ketogénna diéta). Tento proces zabezpečuje prednostné odbúravanie tukových zásob.

Pokračovať

Najpredávanejšie v kategórii


Načítavam
Cena (Eur):

Značka

Druh tovaru

Kľúčová vlastnosť

Určené na

Neobsahuje

Forma výrobku

Počet ks

Jednotkové množstvo

Jednotkové množstvo látky

Produkty v kategórii

  • LKVB6 - harmonizátor metabolismu 90 tabliet Výživový doplnok

    skladom > 5 ks

    Zloženie v 1 tablete LKVB: B6 - 20 mg, lecitín - 400 mg, morská riasa - 200 mg, jablčný ocot - 80 mg Dávkovanie Dávkovanie je individuálne, lebo sa jedná o prírodný produkt. Základné použitie: 1 tableta za 2 dni. Výrobca odporúča podávať minimálne po dobu 1-3 mesiacov = využiť 2-5 balení. Balenie: 90 tabliet

    18,56 € -11% 20,83 €

  • VIRDE L-Carnitin Plus Green Tea + Chróm 60 tabliet Výživový doplnok

    VIRDE L-Carnitin Plus Green Tea + Chróm 60 tabliet

    Akcia

    skladom > 5 ks

    Vyvážená kombinácia L-karnitín so zeleným čajom a chrómom. Chróm napomáha udržiavať normálny metabolizmus dôležitých živín - bielkovín, sacharidov a tukov - a prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi. Zloženie L-karnitín 500 mg (ako L-karnitín tartrát), zelený čaj extrakt 50 mg, mikrokryštalická celulóza (plnidlo), sorbitol, sukralóza (sladidlá), stearát horečnatý (protihrudkujúca látka), betakarotén (farbivo), aróma pomaranč (aróma), chróm (chlorid chromitý) 10 mikrogramov (tj. 25% odporúčanej dennej dávky) v 2 tabletách. Dávkovanie 2 tablety za deň, najlepšie 20 minút pred fyzickú záťaž. Balenie 60 tabliet.

    3,25 € -35% 4,97 €

  • SEMIX Proteínová kaša banánová 65 g Výživový doplnok

    SEMIX Proteínová kaša banánová 65 g

    Akcia

    skladom > 5 ks

    Pripravte si chutné zdravé raňajky alebo desiatu s vysokým obsahom bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty a tiež na udržanie zdravých kostí - pri vyššom príjme bielkovín zo stravy dochádza k nižšiemu oslabeniu kostí pri starnutí. Pre zachovanie pevného zdravia je potrebné dodržiavať zásady zdravého životného štýlu a konzumovať zdravú a vyváženú stravu. Vysoký obsah bielkovín (proteínov) - 18 g bielkovín na jednu porciu. Vysoký obsah vlákniny. Bez palmového tuku. Nízky obsah nasýtených tukov. Žiadne prídavné látky a aditíva. Prirodzená chuť ovocia. Zloženie Ovsené vločky, sušené mlieko odstredené, srvátkový proteínový koncentrát 15%, xylitol, lyofilizovaný banán 2%, olivový olej, aróma. Informácie pre alergikov: Môže obsahovať stopy sóje, vajec, suchých škrupinových plodov, vajec a sezamu. Návod na použitie Obsah vrecúška vsypte do misky či hrnčeka. Zalejte 60 až 70 ml horúcej vody alebo mlieka a dobre premiešajte. Nechajte 3 až 5 minút odstáť a ihneď konzumujte. Výživové údaje v 100 g výrobku: Energia 1580 kJ / 379 kcal Tuky 6,7 g z toho nasýtené mastné kyseliny 1,1 g Sacharidy 49 g z toho cukry 9,1 g Vláknina 7 g Bielkoviny 27 g Soľ 0,38 g Minimálna trvanlivosť výrobku je jeden rok a je uvedená na obale. Skladujte v suchu.

    0,53 € -27% 0,73 €

  • SEMIX Proteínová kaša jahodová 65 g Výživový doplnok

    SEMIX Proteínová kaša jahodová 65 g

    Akcia

    skladom > 5 ks

    Pripravte si chutné zdravé raňajky alebo desiatu s vysokým obsahom bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty a tiež na udržanie zdravých kostí - pri vyššom príjme bielkovín zo stravy dochádza k nižšiemu oslabeniu kostí pri starnutí. Pre zachovanie pevného zdravia je potrebné dodržiavať zásady zdravého životného štýlu a konzumovať zdravú a vyváženú stravu. Vysoký obsah bielkovín (proteínov). Vysoký obsah vlákniny. Bez palmového tuku. Nízky obsah nasýtených tukov. Žiadne prídavné látky a aditíva. Prirodzená chuť ovocia. Zloženie Ovsené vločky, sušené mlieko odstredené, srvátkový proteínový koncentrát 15%, xylitol, lyofilizovaný banán 2%, olivový olej, aróma.Informácie pre alergikov: Môže obsahovať stopy sóje, vajec, suchých škrupinových plodov a sezamu. Návod na použitie Obsah vrecúška vsypte do misky či hrnčeka. Zalejte 60 až 70 ml horúcej vody alebo mlieka a dobre premiešajte. Nechajte 3 až 5 minút odstáť a ihneď konzumujte. Výživové údaje v 100 g výrobku Energia 1580 kJ / 378 kcal Tuky 6,5 g z toho nasýtené mastné kyseliny 1,1 g Sacharidy 49 g z toho cukry 9,9 g Vláknina 6,8 g Bielkoviny 27 g Soľ 0,4 g Minimálna trvanlivosť výrobku je jeden rok a je uvedená na obale. Skladujte v suchu.

    0,53 € -27% 0,73 €

  • ESPRICO 60 kapsúl Potravina pre zvláštne lekárske účely

    ESPRICO 60 kapsúl

    Akcia

    skladom > 5 ks

    ESPRICO je dietetický prípravok pre zvláštne lekárske účely (bilančná diéta), určený na diétny režim pri AD (H) D (nedostatok pozornosti / hyperaktivita), ktoré sú sprevádzané poruchami koncentrácie a poruchami učenia. ESPRICO teda zodpovedá zvláštnym požiadavkám na detskú stravu pri AD (H) D a pokrýva tak medicínsky dané potreby na výživné látky. Na základe špecifických potrieb pri AD (H) D u detí je v ESPRICO prispôsobený obsah minerálnych látok a vitamínov, zvýšený obsah magnézia a zinku. Chutné žuvacie kapsule ESPRICO neobsahujú lepok, laktózu, glutamát a ftaláty. Neobsahujú žiadne konzervačné prostriedky. Zloženie 33,5% olej z morských rýb s vysokým obsahom Omega-3 (33,5 g), xylit, glycerín pre udržanie vlhkosti, magnéziumcitrát (12,4 g), želatína, modifikovaný škrob, rastlinný olej, triglycerid (2, 8 g), 2,3% pupalkový olej (2,3 g), pomarančová aróma, emulgátor lecitín zo sójových bôbov, zinkový glukonát (0,9 g), kyselina citrónová, farbivo oxid železnatý a titandioxid, sladidlo Acesulfan-K.

    9,90 € -27% 13,49 €

  • GOOD NATURE Express Diet 5-dňová proteínová diéta

    GOOD NATURE Express Diet 5-dňová proteínová diéta

    Akcia

    skladom > 5 ks

    Express Diet - 5-dňová proteínová diéta predstavuje úplnú náhradu stravy pre redukciu telesnej hmotnosti. Diéta zahŕňa iba 850 kcal/deň, ale pritom poskytuje všetky telu potrebné látky ako u normálnej stravy obsahujúci 2000 kcal/deň. Výhody 5-dňovej proteínovej diéty Express Diet jednoduché dodržiavanie bez pocitov hladu, prináša dostatok energie, výsledky sa dostavia rýchlo. Čo obsahuje balenie Express Diet? Kufrík s 5-dňovou ketónovou diétou Express Diet obsahuje 20 hyperproteinových jedál: 4 chutné jedlá na každý deň. Zloženie pokrmov Obvykle sú prvotným zdrojom energie pre telo sacharidy. Počas 5-dňová diéty je ich prísun obmedzený a hlavným zdrojom energie sa stáva uložený tuk. Táto metabolická zmena sa nazýva ketóza. Všetky jedlá majú nízky obsah kJ, tukov a sacharidov, obsahujú vysoký podiel kvalitných rastlinných a mliečnych bielkovín a vlákninu. Predstavujú tak nutrične vyvážený jedálniček. Sladké ovsené kaše na raňajky s kúskami pravého ovocia vás príjemne naštartujú do nového dátumu. Sýte husté polievky na obed a na večeru dodajú silu. Neobsahujú lepok ani glutaman sodný. Sladký koktail sa hodia kedykoľvek počas dňa, keď príde chuť na sladké. V balíčku nájdete tieto pokrmy Paradajková polievka 2 kusy, syrová polievka 3 kusy, šampiňónová polievka 3 kusy, špargľová polievka 2 kusy, jablčno-škoricová kaša 3 kusy, vanilkovo-malinová kaša 2 kusy, čokoládovo-malinový kokteil 3 kusy, jahodový kokteil 2 kusy.

    40,70 € -29% 57,00 €

  • H2Out pre odvodnenie organizmu 40 kapsúl Výživový doplnok

    H2Out pre odvodnenie organizmu 40 kapsúl

    Akcia

    skladom > 5 ks

    H2Out výživový doplnok obsahuje fit kombináciu piatich prírodných rastlinných látok obohatenú kofeínom. Extrakt žihľavy dvojdomej prispieva k normálnej činnosti obličiek, tj. k vylučovaniu vody z organizmu. Feniklové silice podporujú vylučovanie moču - detoxikáciu. Ďalší prínos účinných zložiek Extrakt gaštanu prispieva k zníženiu pocitu ťažkých nôh, zlej cirkulácie v žilách a cievnych vlásočniciach  Extrakt zelenej kávy potom je významným antioxidantom a obrovským pomocníkom v boji s nadváhou. Bambusová vláknina na seba viaže tuk a vodu a vylučuje z tela von a extrakt zo semena gaštanu priaznivo ovplyvňuje trávenie a metabolizmus. Zaujíma Vás zloženie Extrakt zŕn zelené extrakt listu žihľavy dvojdomej, bambusová vláknina, kofeín, extrakt semena pagaštanu konského / gaštanu, obal kapsuly (hypromelóza), feniklová silice. Odporúčané dávkovanie Užívajte 2 kapsuly počas dňa, najlepšie ráno a popoludní, vždy po jedle. Užívajte najneskôr 4 hodiny pred spaním! Nie je určené deťom a tehotným ženám.

    19,63 € -28% 27,40 €

  • MEDPHARMA Jablčný ocot+ vláknina + vitamín C + chrom 107 tabliet Výživový doplnok

    MEDPHARMA Jablčný ocot+ vláknina + vitamín C + chrom 107 tabliet

    Akcia

    skladom > 5 ks

    Odporúčané dávkovanie: 1-2 tablety 1x denne. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Upozornenie: Výživový doplnok. Nie je určené ako náhrada stravy. Nie je určené pre deti. Ukladajte mimo dosah detí v suchu, chlade a tme. Začnite používať z neporušeného obalu. Energetická hodnota v 100 g: 1435 kJ (468 kcal), bielkoviny 3,76 g, sacharidy 70,65 g, tuky 4,60 g Obsah 1 tbl:hmot./tbl.mg/100g% OVD VLÁKNINA 400 mg 45 977 * JABLČNÝ OCOT 250 mg 28 736 * VITAMÍN C 100 mg 11 494 166,7 CHRÓM 10 mcg 1,15 * * odporúčaná výživová dávka nie je zákonom stanovená

    7,19 € -15% 8,46 €

  • SWISS Bromelain 30 tabliet Výživový doplnok

    skladom > 5 ks

    Bromelain patrí do skupiny tzv. proteolytických enzýmov. Získáva sa z ananásu. Zloženie: bromelain 500mg Dávkovanie:  1 tbl 2-3x denne, s jedlom .

    7,25 €

  • SEMIX Celozrnné špaldové lupienky BIO 200 g

    SEMIX Celozrnné špaldové lupienky BIO 200 g

    Akcia

    skladom > 5 ks

    Špalda je starý druh nešľachtenéj pšenice s mierne orechovou chuťou, ktorá v súčasnosti zaznamenáva návrat a je opäť zaraďovaná do nášho jedálnička. Prečo špaldové lupienky v BIO kvalite užívať? Špalda ako taká je známa svojím vysokým podielom bielkovín, kvalitných tukov s obsahom nenasýtených mastných kyselín, vitamínov (najmä sk. B) a minerálnych látok (zinok, železo, draslík, vápnik). Zloženie Vysoký obsah prirodzenej vlákniny 14%. Pšeničné vločky - Pšenica špalda Nutričné hodnoty v 100 g výrobku: Energ. hodnota 1458 kJ/348 kcal, Bielkoviny 12,2 g, Sacharidy 66,9 g - z toho škroby, 64,1 g, - z toho cukry 2,8 g. Tuky 3,04 g, Nanasýtené mast. kyseliny 0,583 g, Sodík 3,19 mg, Vláknina 13,6 g. Balenie obsahuje 200 g.

    1,34 € -29% 1,89 €

  • ALLNATURE Matcha Tea 100 g Výživový doplnok

    skladom > 5 ks

    Kvalitný čaj matcha má sýto zelenú farbu a sladkastú jemnú chuť s jednoduchým náznakom natrpklosti. Čajový prášok je čisto prírodný a veľmi jemne mletý, preto je možné používať ho ako ingredienciu do rôznych nápojov a pokrmov. Neobsahuje žiadne konzervačné látky, farbivá ani prísady. Proti klasickému zelenému čaju je matcha jemnejšia a má výraznejšiu, krásne zelenú farbu. To je spôsobené mletím na pomaly sa otáčajúcich žulových mlecích kameňoch, kde je trenie minimálne a čajové lístky si zachovávajú dostatok chlorofylu. Vďaka vysokej koncentrácii L-theaninových aminokyselín dodáva matcha väčšine užívateľov príjemnú energetickú vzpruhu trvajúci 3 až 6 hodín. Dokáže tak spoľahlivo nahradiť konzumácii kávy, ale je neporovnateľne zdravšie. Čaj mletý na žulových kameňoch obsahuje najvyššiu koncentráciu antioxidantov v porovnaní so všetkými doteraz známymi prírodnými druhy ovocia a zeleniny Prášok z čajových lístkov Premium Matcha Tea obsahuje rad účinných látok, ktoré sú pre ľudský organizmus prínosom. Matcha podporuje spaľovanie, po konzumácii čaju bude spaľovanie vášho tela až 4x rýchlejšie, preto je čaj často vyhľadávaný osobami s redukčnou diétou pozitivny účinok má matcha aj na reguláciu cholesterolu a cukru v krvi. Čaj má lahodnú a jemne aromatickú chuť, ktorú si môžete vychutnať v rôznych úpravách. Konzumácia čaju posilní vašu imunitu, zlepší vám náladu, podporí správnu funkciu mozgu a celkovo vám pomôže udržiavať zdravý životný štýl. Ako správne čaj pripraviť Čaj sa dá konzumovať v rôznych podobách. Klasická príprava čaju vyzerá nasledovne: Dve až tri lyžičky čaju našľahajte s malým množstvom horúcej vody (cca 75 ° C) v miske metličkou na jasne zelenú penu. Riedka napenená kaša po chvíľke zhustne nabobtnaním prášku z maličkých čiastočiek lístkov. Vodu následne dolejte do 200 ml. K dostatočnému prísunu antioxidantov postačí denne dve porcie čaju. Pre obmenu chuťou môžete do čaju pridať med a limetku alebo zázvor. Zaujíma vás niečo naviac Pestovanie čaju Premium Matcha Tea je náročné, ale výsledok v podobe 100% prírodného prášku z čajových lístkov je nenahraditeľný. Štyri týždne pred každoročné zberom čaju sú čajové plantáže zatienené plachtami, ktoré eliminujú až 90% prirodzeného svetla. Rastliny potom kompenzujú stratu svetla zvýšením obsahu chlorofylu v listoch. Iba kvalitné ručne zbierané čajové lístky sa potom sparí, vysuší a narežú, aby sa odstránili žilky a stonky. Starostlivo usušené listy sa šetrne skladujú, aby sa po celý rok zaistila ich špičková kvalita. Usušené čajové lístky sa namelú na žulových mlecích kameňoch. Každý krok výrobného procesu je dôkladne kontrolovaný a konečný produkt musí spĺňať prísne nemeckej normy pre bio výrobok. Výroba čaju Matcha Výroba tohto čaju je jednou z najnáročnejších metód produkcie čajov na svete. Je najstaršia odrodou zastiňovaných japonských zelených čajov, ktoré sa tradične, už viac ako 800 rokov, používajú pri budhistických ceremóniách. Dnes sa matcha používa okrem iného aj ako surovina do výrobkov s príchuťou zeleného čaju, vrátane zmrzliny, nealkoholických ovocných nápojov, latté alebo čokolád. U bežných zelených čajov sa väčšinou lístky po vylúhovaní vyhadzujú, listy match sa konzumujú našľahané s vodou a telo tak môže čerpať z veľkého množstva živín, ktoré lístky obsahujú. Pitím čaju Premium Matcha Tea tak dochádza k maximálnemu využitiu jeho účinných látok, antioxidantov, vitamínov, minerálov a vlákniny. Všetky tieto látky pôsobia blahodárne na organizmus človeka a pomáhajú mu v boji proti civilizačným chorobám. Matcha obsahuje veľké množstvo L-theanin, jedinečných prírodných aminokyselín, ktoré sa vyskytujú takmer výlučne v zelenom čaji. Ďalšie účinnou látkou vyskytujúce sa v čajovom prášku matcha je teofylín, ktorý má podobné účinky ako kofeín. Práve tieto látky konzumované v podobe čaju matcha spoločne pomáhajú udržovať duševnú pohodu a sviežosť, zároveň však telu dodávajú potrebnú energiu a živiny.  Venujte pozornosť Skladujte v suchu a chlade. Nepodávajte deťom do 4 rokov. Tehotné a dojčiace ženy môžu čaj konzumovať len v obmedzenom množstve.

    11,97 € -13% 13,80 €

  • MEDPHARMA Pupalka dvojročná + Vitamín E 67 tabliet Výživový doplnok

    skladom 1 - 2 ks

    Obsah 1 tbl hmot./tbl. g/100g % DDD Pupalka dvouletá 500 mg 65 359 * kys.gama-linoleová 50 mg kys. linoleová 355 mg Vitamin E 50 mg 6 536 500 * tato hodnota není zákonem stanovena Doporučené dávkování:1 - 2 tobolky denně Upozornění:Doplněk stravy. Určeno pro zvláštní výživu. Není určeno dětem do 3 let. Skladujte mimo dosah dětí v suchu a v temnu. Začněte používat v neporušeném obalu. Energetická hodnota ve 100 g:3 124 kJ (757kcal), bílkoviny 20,93 g, sacharidy 3,16 g, tuky 73,37 g Charakteristika:Pupalka dvouletá je divoce rostoucí bylina. Ze zralých semen se za studena lisuje pupalkový olej, který je bohatým přírodním zdrojem komplexu nenasycených mastných kyselin (zejména kys. gama-linoleové a linoleové), které lidský organizmus není schopen sám vyrobit, a proto je nutné jejich doplňování stravou. Vitamin E je silný antioxidant chránící organizmus před škodlivými látkami, zvanými volné radikály.

    5,79 €

Najpredávanejšie značky

Hore
OK
Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s ich používaním. Zistiť viac
Spracovávam