Vitamíny
Vekové skupiny: 3–6 rokov (predškolák)

Vitamín kam sa pozrieš

• Vitamín A a provitamín A ­betakarotén sú ideálne pre seniorov, pretože majú veľmi pozitívny vplyv na oči a spomaľujú starnutie kože. Taktiež pomáhajú s lepším opálením a pôsobia ako silné antioxidanty.
• Asi najčastejšie býva skloňovaný vitamín C. Jeho nutnosť si nechcene overili už pred storočiami piráti a iní moreplavci, ktorí húfne skonávali na skorbut, čo je choroba spôsobená dlhodobým nedostatkom práve tohto vitamínu. Vitamín C sa doporučuje predovšetkým v chladnom období k posiľneniu imunity. Dôležitý je tiež pri vyššej fyzickej i psychickej námahe. Hovorí sa o ňom tiež v súvislosti s kolagénom, ktorému pomáha v jeho tvorbe. Myslite na svoje kĺby! V takmer čistej forme ho ponúka Colafit. Pozor však na príliš veľké dávky, po ktorých môže nastať hnačka a u detí vyrážka!
• Ďalšie pre telo významné vitamíny pochádzajú z radu B. Tieto vitamíny majú neobyčajný význam pre kvalitu pleti, obzvlášť v období puberty. Výborne pôsobia tiež na nechty a proti vypadávaniu vlasov. Pre tehotné mamičky sa v tomto rade nachádza kyselina listová, ktorá zaisťuje správny vývoj plodu, najmä potom jeho mozgu. Rovnako dôležitá je i pre dojčacie matky.
• Pre deti od dojčenského veku je dôležitý vitamín D. Vďaka nemu telo lepšie vstrebáva vápnik, čo bráni nebezpečenstvu osteoporózy. Vitamín D je zaujímavý tým, že si ho telo dokáže vyrábať z ultrafialového žiarenia, pokiaľ však pobýva dostatočne dlho na slnku.
• Menej známy, ale nemenej dôležitý je vitamín K s blahodárnymi účinkami na pečeň a na krv, ktorej dopomáha k správnej zrážanlivosti.

Silu vitamínov nie je radno podceňovať... Správna kombinácia stvorí odolného superhrdinu, z nesprávnej mu prinajhoršom nebude dobre od žalúdka. Tomu ale predídete dodržovaním doporučeného dávkovania.

Kategóriu Vitamíny nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz