Prípravky s vitamínom K

Vitamín K patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. To znamená, že telo si ho môže nahromadiť a neodvádza ho preč močom, ako je tomu pri vitamínoch rozpustných vo vode.
Vitamín K je mnohozložkový, jedná sa vlastne o súbor týchto troch vitamínov - K1, K2 a K3. Vitamíny K, tiež nazývané ako protikrvácavé, sú dôležité na správnu zrážanlivosť krvi. Ďalej všeobecne vitamín K napomáha stavbe silných a zdravých kostí a na ich mineralizáciu.

Medzi zdroje vitamínu K patrí

• zelenina (kel, špenát, kapusta, karfiol, brokolica)
• strukoviny
• rastlinné oleje
• pistácie, pečeň

Vďaka tomu, že je telo schopné vitamín K v určitej miere samo vytvárať a v potravinách je tiež hojne zastúpený, dochádza k nedostatku vitamínu K v tele pomerne málo. Pokiaľ k nemu už dôjde, tak sa nedostatok tohto vitamínu prejavuje spomaleným zrazením krvi. Nedostatok sa tiež môže prejavovať častou tvorbou modrín.

Deficitom vitamínu K môžu trpieť aj dojčatá, ktoré nemajú zo začiatku života dostatočne vyvinutú črevnú mikroflóru, ktorá by bola schopná sama produkovať vitamín K.

Doplnkový sortiment

• Vitamín E - Patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. Ak chcete zvýšiť jeho vstrebávanie v tele, je dobré súčasne s ním prijímať aj mastné kyseliny.
• Vitamín B - Brilantná úvahy, dobré spaľovanie tukov a zdravú pleť zaistí vitamíny skupiny B.
• Vitamín C - Povzbudzuje imunitu, pomáha sa stavbou aj ochranou tkanív a urýchľuje hojenie.
• Multivitamíny - Vitamíny sú vhodné k správnemu fungovaniu ľudského organizmu.

TIP! Vyskúšajte čínskej doplnky stravy, ktoré vo väčšine prípadov kombinujú výťažky húb a čínskych byliniek.