Minerály, stopové prvky - Určené pre: vegánov, Určené (na): svaly, strana 2 z 2

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky
Určené pre: vegánov, Určené (na): svaly

Multivitamín-minerál so ženšenom + koenzým Q10 tbl. 100

OVONEX Magnesium kvapky 100 ml

MAGNEX Citrate 375 mg a vitamín B6 100 žuvacích tabliet

GREENFOOD NUTRITION Metionín + cysteín 90 kapsúl + zinc chelate…

SALUS Floradix magnesium 250 ml

SOLGAR Magnesium citrát 200 mg 60 tablet

SOLGAR Horčík plus vitamín B6 100 tabliet

DA VINCI ACADEMIA Magnezum Dead Sea horčík 80 tabliet

WALMARK Vápnik Horčík Zinok Osteo 90 tabliet

VITAR EKO Horčík Aquamin 60 kapsúl

IQ MAG Stop kŕčom 60 tabliet

OVONEX IoniLyte hypotonic concentrate 100 ml

DA VINCI ACADEMIA Magnezum Dead Sea horčík 40 tabliet

IQ MAG Relax 30 kapsúl

PANGAMIN Forte horčík 90 tabliet

FAVEA Superželezo 30 tabliet

GS Vápnik horčík zinok 30 tabliet

NATURVITA Vápnik + vitamín D 50 tabliet

MAXIVITA Horčík + B6 magnézium 30 tabliet

MAGNE B6 forte 50 tabliet