Bezlepkové tyčinky, strana 3 z 4

Bezlepkové tyčinky predstavujú skvelú voľbu pre tých, ktorí chcú začleniť zdravšie potraviny do svojho jedálnička. Tieto produkty často obsahujú menej rafinovaných cukrov a viac vlákniny, čo podporuje lepšie trávenie a celkové zdravie. Navyše, bezlepkové tyčinky môžu byť bohaté na vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k udržaniu zdravého metabolizmu a energie po celý deň.

Nutričné zloženie bezlepkových tyčiniek

Ak porovnáme nutričné hodnoty bezlepkových a tradičných tyčiniek, zistíme, že bezlepkové varianty často obsahujú menej kalórií a tuku. Takisto sú bohaté na esenciálne živiny, ako sú vitamíny B, železo, vápnik a zinok.

Obľúbené ingrediencie v bezlepkových tyčinkách

Bezlepkové tyčinky sa vyrábajú z rôznych surovín, ktoré sú prirodzene bez lepku. Medzi najčastejšie používané ingrediencie patria quinoa, amarant, pohánka, ryža, orechy a semienka. Quinoa je známa svojím vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, zatiaľ čo pohánka a amarant sú bohaté na antioxidanty a minerály. Ryža, najmä hnedá ryža, poskytuje dobrý zdroj energie a je ľahko stráviteľná. Orechy a semienka dodávajú zdravé tuky a bielkoviny, čo prispieva k dlhšiemu pocitu sýtosti.

Domáci recept na bezlepkové tyčinky

Ak radi experimentujete v kuchyni, vyskúšajte si vyrobiť vlastné bezlepkové tyčinky. Jednoduchý recept na domáce bezlepkové tyčinky môže obsahovať napríklad nasledujúce ingrediencie:

2 šálky bezlepkových ovsených vločiek
1/2 šálky medu alebo javorového sirupu
1/2 šálky arašidového masla
1/4 šálky sušeného ovocia (napr. brusnice alebo hrozienka)
1/4 šálky nasekaných orechov (napr. mandle alebo vlašské orechy)
1 lyžička vanilkového extraktu

Postup:

Predhrejte rúru na 180 °C a vyložte pekáč papierom na pečenie.
Zmiešajte med alebo javorový sirup s arašidovým maslom a vanilkovým extraktom v mise a zohrejte, kým sa zmes neroztopí a nespojí.
V ďalšej mise zmiešajte ovsené vločky, sušené ovocie a nasekané orechy.
Spojte suché a mokré ingrediencie a dobre premiešajte.
Zmes rovnomerne rozprestrite na pripravený pekáč a pečte 15-20 minút do zlatista.
Nechajte vychladnúť a nakrájajte na tyčinky.

Bezlepkové tyčinky predstavujú skvelú alternatívu ku klasickým snackom. Či už hľadáte zdravú desiatu pre seba alebo pre svoje deti, alebo potrebujete rýchly zdroj energie pre športový výkon, bezlepkové tyčinky môžu byť ideálnym riešením.

Kategóriu Bezlepkové tyčinky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Bezlepkové tyčinky

V tejto kategórii odporúčame

MIXIT Mixitka bez lepku slaný karamel 43 g

MIXIT Mixitka pečená kešu a citrón bez lepku 60 gramov

ŠNEK BOB ovocný plátok jablko-jahoda 14 g

ŠNEK BOB Ovocný plátok hruška-mango 14 g

MIXIT Mixitka bez lepku čučoriedka 46 g

MIXIT Mixitka bez lepku brownie 43 g

MIXIT Mixitka bez lepku čerešňa a mandle 45 g

NAKD Peanut delight raw tyčinky z ovocia a arašidov 4 x 35 g

ŠNEK BOB ovocný plátok jablko-malina 14 g

MIXIT Mixitka bez lepku káva a kešu 44 g

MIXIT Mixitka bez lepku banán a kokos 46 g

Slimák BOB Ovocný plátok jablko-čierne ríbezle 14 g

FUTU Kokosová tyčinka s medom BIO 40 g

MIXIT Mixitka bez lepku arašidy a proteín 46 g

NAKD Cocoa delight ovocno orieškové raw tyčinky s kakaom 4 x 35 g

MIXIT Mixitka bez lepku kokos + čokoláda 50 g

TRISTAR Chalva fantázie 270 g

TRISTAR Chalva vanilková 270 g

ŠNEK BOB jablčnej rolky 30 g

NUPREME Proteínové tyčinky slaný karamel v dóze 12 ks

BOMBUS Low sugar salty caramel & chocolate 40 g

TRISTAR Chalvová tyčinka slnečnicová s arašidmi 60 g

BOMBUS Protein 30% lieskový orech & kakao 50 g