Bezlepkové tyčinky bez palmového oleja, strana 2 z 2

Bezlepkové tyčinky predstavujú skvelú voľbu pre tých, ktorí chcú začleniť zdravšie potraviny do svojho jedálnička. Tieto produkty často obsahujú menej rafinovaných cukrov a viac vlákniny, čo podporuje lepšie trávenie a celkové zdravie. Navyše, bezlepkové tyčinky môžu byť bohaté na vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k udržaniu zdravého metabolizmu a energie po celý deň.

Nutričné zloženie bezlepkových tyčiniek

Ak porovnáme nutričné hodnoty bezlepkových a tradičných tyčiniek, zistíme, že bezlepkové varianty často obsahujú menej kalórií a tuku. Takisto sú bohaté na esenciálne živiny, ako sú vitamíny B, železo, vápnik a zinok.

Obľúbené ingrediencie v bezlepkových tyčinkách

Bezlepkové tyčinky sa vyrábajú z rôznych surovín, ktoré sú prirodzene bez lepku. Medzi najčastejšie používané ingrediencie patria quinoa, amarant, pohánka, ryža, orechy a semienka. Quinoa je známa svojím vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, zatiaľ čo pohánka a amarant sú bohaté na antioxidanty a minerály. Ryža, najmä hnedá ryža, poskytuje dobrý zdroj energie a je ľahko stráviteľná. Orechy a semienka dodávajú zdravé tuky a bielkoviny, čo prispieva k dlhšiemu pocitu sýtosti.

Domáci recept na bezlepkové tyčinky

Ak radi experimentujete v kuchyni, vyskúšajte si vyrobiť vlastné bezlepkové tyčinky. Jednoduchý recept na domáce bezlepkové tyčinky môže obsahovať napríklad nasledujúce ingrediencie:

2 šálky bezlepkových ovsených vločiek
1/2 šálky medu alebo javorového sirupu
1/2 šálky arašidového masla
1/4 šálky sušeného ovocia (napr. brusnice alebo hrozienka)
1/4 šálky nasekaných orechov (napr. mandle alebo vlašské orechy)
1 lyžička vanilkového extraktu

Postup:

Predhrejte rúru na 180 °C a vyložte pekáč papierom na pečenie.
Zmiešajte med alebo javorový sirup s arašidovým maslom a vanilkovým extraktom v mise a zohrejte, kým sa zmes neroztopí a nespojí.
V ďalšej mise zmiešajte ovsené vločky, sušené ovocie a nasekané orechy.
Spojte suché a mokré ingrediencie a dobre premiešajte.
Zmes rovnomerne rozprestrite na pripravený pekáč a pečte 15-20 minút do zlatista.
Nechajte vychladnúť a nakrájajte na tyčinky.

Bezlepkové tyčinky predstavujú skvelú alternatívu ku klasickým snackom. Či už hľadáte zdravú desiatu pre seba alebo pre svoje deti, alebo potrebujete rýchly zdroj energie pre športový výkon, bezlepkové tyčinky môžu byť ideálnym riešením.

Kategóriu Bezlepkové tyčinky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Bezlepkové tyčinky bez palmového oleja

BOMBUS Rice bar mliečna čokoláda 18 g

BOMBUS Rice bar horká čokoláda 18 g

NAKD Salted caramel ovocno oriešková raw tyčinka slaný karamel 4…

NAKD Blueberry muffin raw ovocno orieškové tyčinky s…

BEAR ovocné plátky mango 20 g

BEAR ovocné plátky jahoda 20 g

BOMBUS Low sugar cocoa & chocolate 40 g

BOMBUS Low sugar salty caramel & chocolate 40 g

BEAR Ovocné minis malinové a čučoriedkové 5 x 20 g

BEAR Ovocné minis jahodové a jablčné 5 x 20 g

BEAR Ovocné plátky malina 20 g

TRISTAR Chalvová tyčinka slnečnicová s arašidmi 60 g

EMCO Tyčinka Orechy a kešu 35 g

BIOPONT Slané tyčinky bez lepku BIO 45 g

MIXIT Darčeková krabička Mixitek 15 kusov

TRISTAR Chalva vanilková 270 g

BOMBUS Energy mango & kešu tyčinka RAW 50 g

TRISTAR Chalva fantázie 270 g

NUTREND Just Fruit tyčinka banán a jablko bez lepku 30 g

MIXIT Mixitka bez lepku kokos + čokoláda 50 g

Slimák BOB Ovocný plátok jablko-čierne ríbezle 14 g

MIXIT Darčeková krabička Mixitiek 15 kusov

MIXIT Mixitka bez lepku Datle + Figy 60 g