Doplnky stravy na podporu energie, proti únave pre dospelých, strana 3 z 3

Najčastejšie nás však môže potrápiť jarná únava. Zpravidla sa dostavuje po dlhom zimnom období, kedy nás v plnej sile dostihne vplyv nedostatku vitamínov a svetla, čo sa môže podpísať na celkovej psychickej pohode. Nenechajte únavu, aby nad vami zvíťazila a pomôžte si od nej prípravkami proti únave, ktoré vám pomôžu naštartovať organizmus.

Ako bojovať s únavou

Prvým krokom by malo byť doplnenie vitamínu C, ktorý je súčasťou liekov proti únave, čajov a, samozrejme, ovocia. S únavou a vyčerpaním zatočí i zelený jačmeň. Ten obsahuje radu vitamínov B, C, mangán a chlorofyl zaisťujúci transport kyslíka z pľúc do tkanív.

Upravte jedálniček. V zime máme tendenciu jesť hlavne tučnejšie jedlá, na jar si ale telo žiada pestrú stravu. Vyhľadávajte potraviny, ktoré postupne uvoľňujú energiu (cereálie, ovocie, jogurty, orechy). Jedzte sezónne potraviny, tie sú pre naše telo najprirodzenejšie, získavajú sa z nich totiž potrebné látky.
Čerpajte energiu z pohybu. Pri športe sa uvoľňuje endorfín aleb hormón šťastia, vďaka ktorému máme dobrú náladu a sme plní energie. Začnite prechádzkami, ktoré vám zdvihnú náladu a prebudia vás k životu. Ďalším krokom môže byť dlhšia jazda na bicykli, potom napríklad aerobik alebo posilňovanie. Telo ale vždy zaťažujte postupne.
Doprajte si odpočinok. Naučte sa uvoľniť, relaxovať a hlavne telu dopriať kvalitný spánok. Pokiaľ zle zaspávate, vyskúšajte doplnky stravy s obsahom ukľudňujúcich byliniek(medovka, valeriána lekárska).

Prípravky proti únave a pri strate energie vás dostanú do fyzickej i psychickej pohody. Je dôležité pracovať s našou energiou inak v lete a inak v zime. V zime potrebuje telo zásoby energie i viac odpočívať. V lete dobíjame energiu prirodzene zo slnka i častejších dovoleniek.

Kategóriu Energia, únava nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Energia, únava pre dospelých

VITAHARMONY Magnesium citrát 400 mg + Vitamín B6 60 tabliet

DACOM PHARMA Koenzým Q10 s horčíkom 60 kapsule

OVONEX IoniLyte hypotonic concentrate 100 ml

H-KONTIPRO Ginseng Royal Jelly oral tonic 10 x 10 ml

HEALTH LINK Chlorella Japan + kolagén 250 tablet

ADDITIVA Multivitamín tropické ovocie 20 šumivých tabliet

GENERICA Panthenol 100 30 tabliet

TOPVET Pestrec 50 ml

ROSEN PHARMA Magnesium 300 mg 20 perlivých pastiliek

GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet

Wellion Gold - tekutý cukor v tube 40g

ENERGIT Pre oči čučoriedka + luteín 42 tabliet

VITAHARMONY Riboflavín 10 mg 60 tabliet

APOTHEKE Zelený čaj s citrónom 20 sáčkov

Apotheke Ľubovník bodkovaný - vňať sypaná 75 g

Intact hroznový cukor s vit.C jahoda 40g (rolička)

Klíčkový olej s vitamínmi A, C, E cps.60

WELEDA Rakytníková šťava bez cukru 250 ml BIO

Energia, únava pre dospelých

Ako bojovať s únavou

Podrobné filtrování

Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Cookie - Nastavenie

Technické – aby naše stránky mohli fungovať

Štatistické – aby sme vedeli, čo zlepšiť

Marketingové – aby sa vám nezobrazovali nezaujímavé reklamy

Výhodné ponuky už nemusíte hľadať

Zdravé čítanie

Poradíme vám s výberom liekov