Vitamíny, minerály, strana 14 z 15

S pribúdajúcim vekom ochabuje schopnosť ľudského organizmu vstrebávať vitamíny a minerály. Rovnako tak je to po úrazoch, po vysokom fyzickom nasadení, strese alebo pri rekonvalescencii. Preto práve i v týchto obdobiach dopĺňajte vitamíny a minerály preventívne.

Kedy určite siahnuť po vitamínových doplnkoch?

v období puberty
pri tehotenstve a dojčení
v prípade pravidelného vykonávania náročnej fyzickej práce
nevyhnutne ak je vám 60 a viac rokov
ak prežívate stres, smútok, ste po chorobe alebo po operácii

Nedostatok vitamínov sa môže prejavovať rôzne. Medzi hlavné problémy patrí zlá pleť i vlasy, únava, psychický stres, bolesti kostí i kĺbov, zlé trávenie a fyzická vyčerpanosť.

Neviete, čo je to DDD, ktoré sa pri vitamínoch i mineráloch často spomína? Znamená to doporučená denná dávka. Na jednotlivých prípravkoch je vždy vysvetlené, koľko tabliet (toboliek, sáčkov, šumivých tabliet atď.) je ideálne pre denné množstvo. To je také množstvo, ktoré má človek prijať vo všetkých potravinách i doplnkoch stravy za deň.

Čo všetko vitamíny ovplyvňujú

Vitamíny premieňajúce potravu na energiu, sú potrebné, aby sme telo zbavili škodlivín. Pôsobia na únavu, preventívne proti ochoreniam, na kvalitu kože, na vlasy, sú súčasťou krvi i kostí atď. Vitamíny však nemusíme prijímať len v doplnkoch, mnoho z nich je i priamo v našej strave. Rôzne vitamíny obsahuje mäso (predovšetkým hydina), ryby, mlieko a mliečne výrobky, rastlinné oleje, zelenina a ovocie, vajcia, sója atď. Nikdy nikto nedokáže vypísať všetky zdroje, preto spomíname tie najdôležitejšie, ktoré by sme mali pravidelne do svojho jedálnička zaradiť.

Ako sa nedostatok vitamínov prejavuje

Problémy s kožou, chudokrvnosť, únava, problémy s vlasmi, poruchy nervového systému – telo potrebuje zvýšiť dávku vitamínu B.
Prevencia nachladenia, chorôb, začínajúca chrípka – telo potrebuje zvýšiť dávku vitamínu C.
Osteoporóza, vypadávanie a hnisanie zubov, svalová slabosť, stres, depresia – telo potrebuje zvýšiť dávku vitamínu D. Vitamín D je špecifický i v tom, že v zime by ho mali preventívne dopĺňať všetci.

Minerály a čo keď chýbajú

Tiež minerály si telo samo nedokáže vyprodukovať. Najčastejšie vysiela telo signály, keď nemá dostatok horčíka, vápniku, železa alebo kremíku. Tieto a mnoho ďalších ponúkame v tabletkách, kapsuliach alebo tobolkách.

Najčastejšími prejavmi nedostatku minerálov je únava, zlá nálada a fyzická vyčerpanosť. Niekedy môže ísť ale i o závažnejšie problémy ako je osteoporóza a chudokrvnosť.

Trápi vás fyzická vyčerpanosť, problémy so sústredením, bolesti kĺbov alebo si chcete posilniť imunitu? Na našich stránkach je možné objednať vitamíny i minerály, ktoré práve potrebujete a to vo forme kapsúl, rozpustných a šumivých tabletiek, kvapiek i sypkého prášku. Stačí si len vybrať.

Našim cieľom nie je uprednostňovať značky, ale ponúkať taký sortiment vitamínov a minerálov, aby si vybral každý.

Kategóriu Vitamíny, minerály nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Vitamíny, minerály

MEDPHARMA Horčík 150 mg + vitamín B6 20 šumivých tabliet

GENERICA Magnesium citrát 250 mg s vitamínom C 20 šumivých…

ALLNATURE Kremelina prášok 100 g

VITAR Kids multivitamín 20 šumivých tabliet

GENERICA Rutascorbit 60 tabliet

VIRDE Zinok Aktiv 50 tabliet

MOVIT ENERGY B-Komplet + Kyselina listová premium 30 tabliet

MEDPHARMA Echinacea 100 mg + vitamín C + zinok 37 tabliet

ELASTI-Q Kyselina listová 800 μg 30 tabliet

JUTAVIT Rutín + Vitamín C 60 tabliet

EDENPHARMA Vitamín A+D 5000 i.u./400 i.u. tablety30 ks

JUTAVIT Vitamín C 1000 mg s príchuťou citróna so sladidlom 20…

REVITAL Vápnik - Horčík - Vitamíny 20 šumivých tabliet

MEDPHARMA Vitamín C 500 mg s šípkami, predĺžený účinok 37 tabliet

GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet

NATURPRODUKT Zdrovit multivitamín 20 šumivých tabliet

ENERGIT pre vodičov višňa 42 tabliet

ROSEN PHARMA Zinok 20 šumivých tabliet

KOMPAVA AcidoFit MD grep citrón 16 šumivých tabliet

MAGNE B6 forte 50 tabliet

ADDITIVA Multivitamín + minerály + kofeín ananás 20 šumivých…

GENERICA Pyridoxin 30 tabliet

GESUNDHAUS Glucose vital 30 tabliet