Probiotiká a doplnky stravy s lactobacilmi

Že sú Baktérie zlé, to nás naučia snáď už na základnej škole. Ale je toto tvrdenie vždy pravdivé?

Pravdepodobne už ste niečo počuli o črevnej mikroflóre, "dobrých" baktériách, ktoré potrebujeme k správnemu zažívaniu. Takýchto organizmov žije vo vnútri nášho tela zhruba 500 druhov a väčšina z nich robí dobrotu. Podporujú naše trávenie tým, že vstrebávajú živiny cez stenu čriev, podporujú imunitu, produkujú vitamíny a hormóny a v neposlednom rade tiež "dohliadajú" na to, aby vylučovanie prebiehalo tak, ako má. To je poriadne veľa funkcií!

Choroba, stres, antibiotiká, alebo samotná zmena prostredia, všetky tieto faktory dávajú baktériám pekne zabrať a v tele môže nastať dokonca nedostatok dobrých bacilov. V tom prípade prichádzate prakticky o všetky benefity, ktoré z ich prítomnosti v čreve telo získava.

Čo robiť, keď sa dobré baktérie netvoria?

Našťastie ide o problém, ktorý môžeme ovplyvniť! Stačí baktérie znovu doplniť. Baktérie mliečneho kvasenia, teda probiotiká, medzi ktoré patria aj laktobacily, nájdete hneď v niekoľkých variantoch. Najčastejšie sa jedná o kapsule, často sú tieto prípravky obohatené aj o ďalšie vitamíny, alebo minerálne látky.

Môžeme ich deliť aj podľa toho, pre koho sú určené. V prípade dospelých ich zapôsobí väčšina, hoci počty bakteriálnych kmeňov sa líšia. Vybrať si môžete z rôznych značiek, vyskúšať môžete čisté probiotiká, alebo probiotickú zmes. Priamo zázračná je potom kombinácia hlivy ustricovej s laktobacilmi!

Vedeli ste ale, že bez problémov zoženiete aj laktobacily určené pre deti, dojčatá či dokonca novorodenca? Najmladším sa venuje najmä rad s roztomilým názvom Laktobacilky.

Hoci sú probiotiká obyčajným doplnkom stravy, je vhodné aj pri ich užívaní dodržiavať niekoľko zásad:

• Napríklad ich užívajte najlepšie ráno, na lačno.
• Počas konzumácie antibiotík ich užívajte cca v 2/3 intervale liečby (ak beriete antibiotiká po 12 hodinách, probiotikum užite po 8 hodinách po antibiotiku).