Doplnky stravy na podporu energie, proti únave, strana 4 z 4

Najčastejšie nás však môže potrápiť jarná únava. Zpravidla sa dostavuje po dlhom zimnom období, kedy nás v plnej sile dostihne vplyv nedostatku vitamínov a svetla, čo sa môže podpísať na celkovej psychickej pohode. Nenechajte únavu, aby nad vami zvíťazila a pomôžte si od nej prípravkami proti únave, ktoré vám pomôžu naštartovať organizmus.

Ako bojovať s únavou

Prvým krokom by malo byť doplnenie vitamínu C, ktorý je súčasťou liekov proti únave, čajov a, samozrejme, ovocia. S únavou a vyčerpaním zatočí i zelený jačmeň. Ten obsahuje radu vitamínov B, C, mangán a chlorofyl zaisťujúci transport kyslíka z pľúc do tkanív.

Upravte jedálniček. V zime máme tendenciu jesť hlavne tučnejšie jedlá, na jar si ale telo žiada pestrú stravu. Vyhľadávajte potraviny, ktoré postupne uvoľňujú energiu (cereálie, ovocie, jogurty, orechy). Jedzte sezónne potraviny, tie sú pre naše telo najprirodzenejšie, získavajú sa z nich totiž potrebné látky.
Čerpajte energiu z pohybu. Pri športe sa uvoľňuje endorfín aleb hormón šťastia, vďaka ktorému máme dobrú náladu a sme plní energie. Začnite prechádzkami, ktoré vám zdvihnú náladu a prebudia vás k životu. Ďalším krokom môže byť dlhšia jazda na bicykli, potom napríklad aerobik alebo posilňovanie. Telo ale vždy zaťažujte postupne.
Doprajte si odpočinok. Naučte sa uvoľniť, relaxovať a hlavne telu dopriať kvalitný spánok. Pokiaľ zle zaspávate, vyskúšajte doplnky stravy s obsahom ukľudňujúcich byliniek(medovka, valeriána lekárska).

Prípravky proti únave a pri strate energie vás dostanú do fyzickej i psychickej pohody. Je dôležité pracovať s našou energiou inak v lete a inak v zime. V zime potrebuje telo zásoby energie i viac odpočívať. V lete dobíjame energiu prirodzene zo slnka i častejších dovoleniek.

Kategóriu Energia, únava nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Energia, únava

EVEREST AYURVEDA Brahmi pamäť a mozgová činnosť sypaný čaj 100 g

GENERICA Panthenol 100 30 tabliet

Dr Müller Panthenol 100 mg 24 tabliet

HEALTH LINK Chlorella Japan + kolagén 250 tablet

TOPVET Pestrec 50 ml

ZDROVIT MaxiMag horčík 375 mg + vitamín B6 20 šumivých tabliet

GENERICA Calcium 600 + vitamín D3 30 tabliet

ROSEN PHARMA Magnesium 300 mg 20 perlivých pastiliek

MEGAFYT Pestrec mariánsky - plod čaj 130g

MEDPHARMA Guarana 800 mg 37 tabliet

GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet

Wellion Gold - tekutý cukor v tube 40g

ENERGIT pre vodičov višňa 42 tabliet

APOTHEKE Zelený čaj s citrónom 20 sáčkov

DARČEK APOTHEKE Variácie ovocných čajov 12 sáčkov

Intact hroznový cukor s vit.C jahoda 40g (rolička)

Intact rolička hroznový cukor s vit.C Borův.jog.40g

WELEDA Rakytníková šťava bez cukru 250 ml BIO

Energia, únava

Ako bojovať s únavou

Podrobné filtrování

Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Cookie - Nastavenie

Technické – aby naše stránky mohli fungovať

Štatistické – aby sme vedeli, čo zlepšiť

Marketingové – aby sa vám nezobrazovali nezaujímavé reklamy

Výhodné ponuky už nemusíte hľadať

Zdravé čítanie

Poradíme vám s výberom liekov