Doplnky stravy na podporu energie, proti únave pre ženy, strana 6 z 6

Najčastejšie nás však môže potrápiť jarná únava. Zpravidla sa dostavuje po dlhom zimnom období, kedy nás v plnej sile dostihne vplyv nedostatku vitamínov a svetla, čo sa môže podpísať na celkovej psychickej pohode. Nenechajte únavu, aby nad vami zvíťazila a pomôžte si od nej prípravkami proti únave, ktoré vám pomôžu naštartovať organizmus.

Ako bojovať s únavou

Prvým krokom by malo byť doplnenie vitamínu C, ktorý je súčasťou liekov proti únave, čajov a, samozrejme, ovocia. S únavou a vyčerpaním zatočí i zelený jačmeň. Ten obsahuje radu vitamínov B, C, mangán a chlorofyl zaisťujúci transport kyslíka z pľúc do tkanív.

Upravte jedálniček. V zime máme tendenciu jesť hlavne tučnejšie jedlá, na jar si ale telo žiada pestrú stravu. Vyhľadávajte potraviny, ktoré postupne uvoľňujú energiu (cereálie, ovocie, jogurty, orechy). Jedzte sezónne potraviny, tie sú pre naše telo najprirodzenejšie, získavajú sa z nich totiž potrebné látky.
Čerpajte energiu z pohybu. Pri športe sa uvoľňuje endorfín aleb hormón šťastia, vďaka ktorému máme dobrú náladu a sme plní energie. Začnite prechádzkami, ktoré vám zdvihnú náladu a prebudia vás k životu. Ďalším krokom môže byť dlhšia jazda na bicykli, potom napríklad aerobik alebo posilňovanie. Telo ale vždy zaťažujte postupne.
Doprajte si odpočinok. Naučte sa uvoľniť, relaxovať a hlavne telu dopriať kvalitný spánok. Pokiaľ zle zaspávate, vyskúšajte doplnky stravy s obsahom ukľudňujúcich byliniek(medovka, valeriána lekárska).

Prípravky proti únave a pri strate energie vás dostanú do fyzickej i psychickej pohody. Je dôležité pracovať s našou energiou inak v lete a inak v zime. V zime potrebuje telo zásoby energie i viac odpočívať. V lete dobíjame energiu prirodzene zo slnka i častejších dovoleniek.

Kategóriu Energia, únava nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Energia, únava pre ženy

DE-PRESS 30 kapsúl

ADDITIVA Multivitamín + minerály pomaranč 20 šumivých tabliet

ADDITIVA Magnesium 375 mg nápoj pomaranč 20 vreciek

H-KONTIPRO Ginseng Royal Jelly oral tonic 10 x 10 ml

GENERICA Panthenol 100 30 tabliet

GENERICA Vitamin C drops 30 ml

DR.POPOV Kvapky bylinné energia 50 ml

ADDITIVA Multivitamín pomaranč 20 šumivých tabliet

GS Vápnik horčík zinok 30 tabliet

VITALAND Horčík forte 60 kapsúl

GENERICA Calcium 600 + vitamín D3 30 tabliet

IQ MAG horčík 375 mg + B6 20 šumivých tabliet

GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet

GS Extra strong multivitamín s minerálmi pomaranč 25 šumivých…

MEGAFYT Pestrec mariánsky - plod čaj 130g

Wellion Gold - tekutý cukor v tube 40g

MAXIVITA Horčík + B6 magnézium 30 tabliet

OLIMP Matrix proteínová tyčinka kokos 80 g

Intact hroznový cukor s vit.C banán 40g (rolička)

Intact hroznový cukor s vit.C jahoda 40g (rolička)

ALLNATURE Spirulina prášok BIO 100 g

BLENDEA Brahmi BIO 90 kapsúl

Energia, únava pre ženy

Ako bojovať s únavou

Podrobné filtrování

Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Cookie - Nastavenie

Technické – aby naše stránky mohli fungovať

Štatistické – aby sme vedeli, čo zlepšiť

Marketingové – aby sa vám nezobrazovali nezaujímavé reklamy

Výhodné ponuky už nemusíte hľadať

Zdravé čítanie

Poradíme vám s výberom liekov