Doprava zadarmo nad 20 €. Prihláste sa k newsletteru!
MojaLekáreň.sk

Čo si vziať so sebou na cesty (alebo Cestovná lekárnička)

Čo si vziať so sebou na cesty (alebo Cestovná lekárnička)
Zdielať

Pri cestovaní buďte obozretní - okrem príjemných zážitkov so sebou nesie aj riziko poškodenia zdravia, a to tak pre veľkých, ako aj malých cestovateľov. Zvlášť, keď cestujete do subtrópov či trópov alebo do krajín s nízkym hygienickým štandardom - vyplatí sa opatrnosť a prípadná konzultácia s odborníkom.

Nepodceňujte riziká cestovania

V súvislosti s pandemickou situáciou COVID-19 sú ideálne krajiny s nízkym rizikom nákazy. Nezabudnite, že pri návrate z niektorých krajín je treba podstúpiť testy na potvrdenie bezinfekčnosti. Informácie o podmienkach cestovania do ostatných štátov nájdete tu.

Záleží na tom, akí ste cestovatelia a ako sa dokážete vysporiadať s prípadnými ťažkosťami a situáciami, ktoré doma bežne nezažívate. 

Na čo pamätať:

  • už samotná cesta môže mať nepriaznivé účinky na pohodu a zdravie (cestovanie lietadlom, autom, autobusom, loďou, na bicykli),
  • treba si dávať pozor na infekčné choroby,
  • rizikovú skupinu tvoria alergici a ich alergické reakcie,
  • aj drobný úraz alebo poranenie môžu znepríjemniť zahraničný pobyt,
  • aj keď aj v našich krajinách sú vysoké letné teploty pomerne bežné, kombinácia s vysokou vlhkosťou vzduchu dokáže odrovnať nielen kardiaka,
  • nepríjemné a časté sú črevné problémy,
  • aktívnych, ale hlavne neaktívnych športovcov sa potom týkajú aj rôzne zážitkové športové riziká.

Kto by mal určite dbať na vybavenie svojej cestovnej lekárničky:

  • osoby trpiace chronickým ochorením, resp. tí, ktorí užívajú dlhodobo lieky,
  • osoby s chorým srdcom alebo kardiovaskulárnym ochorením,
  • osoby trpiace cukrovkou,
  • osoby so špeciálnymi diétami,
  • starší ľudia,
  • deti, a to hlavne do troch rokov - pri nich odporúčame preferovať menej exotické destinácie s kvalitnejším ubytovaním,
  • tehotné a dojčiace ženy - tu mám rovnaké odporúčania ako pri malých deťoch,
  • a na čo sa často zabúda - ženy užívajúce antikoncepciu, ktoré by si mali dávať pozor zvlášť pri cestovaní v rámci veľkých časových rozdielov oproti stredoeurópskemu času (napr. pri ceste na Ďaleký Východ, do Japonska, Austrálie, príp. na západné pobrežie Spojených štátov) a podľa toho vyladiť čas užitia antikoncepcie.

Deti a letné tábory

Vzhľadom na COVID-19 sú hygienické pravidlá na letných táboroch pre deti prísnejšie ako inokedy. Okrem povinných dokumentov, tj. potvrdenia od detského lekára, že dieťa je zdravotne spôsobilé absolvovať tábor a potvrdenia o bezinfekčnosti, svojmu táborníkovi do batohu určite pribaľte rúška, antibakteriálny gél na ruky, vlastné mydlo a ďalšie hygienické potreby a niekoľko uterákov. Ak dieťa pravidelne užíva nejaké lieky, informujte táborového zdravotníka a lieky mu odovzdajte - len tak zaistíte, že budú dieťaťu podávané v správnych dávkach a čase.

Zásady správneho cestovateľa

O hygiene stravovania sa píše snáď v každom upozornení, a tak by som len rád upozornil na nasledovné:

  • základným pravidlom je piť balenú vodu,
  • ak kupujete čerstvé ovocie na trhu, alebo na ulici, použite balenú vodu aj na oplachovanie,
  • ak nebývate v hoteli, tak sa snažte vyhnúť konzumácii surového mäsa,
  • nielen pri pobyte v divočine sa oplatí vodu prevariť,
  • veľký pozor si dajte na ľad určený do nápojov,
  • vyvarujte sa kontaktu s voľne sa pohybujúcimi zvieratami,
  • moskytiéry sú nesmierne dôležitá súčasť cestovateľov v trópoch. Moskytiéra dokáže ochrániť váš pokojný spánok nielen pred dotieravým hmyzom, ale aj pred plazmi.

Ako sa správne opaľovať

O správnom opaľovaní píšeme v inom článku, tak len v krátkosti:

  • noste klobúk alebo šiltovku - vyhnete sa úpalu,
  • používajte opaľovacie prípravky podľa citlivosti  vašej pokožky (pre deti sú vhodné SPF 30 a SPF 50)
  • obmedzte pobyt na slnku medzi 11.00 a 15.00 hod.,
  • v trópoch, aj keď je horúco a vlhko noste košele s dlhým rukávom, dlhé nohavice a to hlavne za súmraku, navyše je vhodné to kombinovať repelentom s vysokým obsahom DEET,
  • noste bavlnené a ľanové odevy, ktoré dobre sajú pot.

Pár rád naviac a trocha moralizovania :-)

  • v ďalekých, ale aj v blízkych krajoch, počítajte s možným vyšším výskytom sexuálne prenosných ochorení vrátane AIDS,
  • najlepšou ochranou je teda sexuálna abstinencia počas pobytu v cudzine.

Cestovná lekárnička

Obsah cestovnej lekárničky je dobre prispôsobiť krajine, do ktorej cestujeme, dĺžke pobytu a dostupnosti zdravotnej starostlivosti. O vhodnosti vašich liekov indikácii a prípadných kontraindikáciách, alebo interakciách s inými liekmi vám profesionálne poradia naši farmaceuti v Odbornej poradni. V každom prípade je dôležité dodržiavať podmienky pre skladovanie a uchovávanie liečiv. Lekárnička musí byť v suchu, chlade, tme, tak aby nedošlo k poškodeniu jej obsahu. Nikdy nenechávajte lekárničku s liekmi za oknom v aute!

Čo patrí do cestovnej lekárničky?

  • Každá krajina má teraz rôzne hygienické podmienky vo spojitosi s koronavírusy COVID-19. Preto by v lekárničke nemali chýbať respirátory či rúška, jednorazové rukavice a dezinfekcia na ruky a povrchy.
  • lieky na zníženie horúčky a proti bolesti hlavy - vhodné sú lieky s obsahom paracetamolu (pozor na alkohol) alebo ibubrofenu. V trópoch a na slnku buďte opatrní pri užívaní liekov na bolesť s obsahom naproxenu,
  • kvapky do nosa, očí a prípadne uší - čistiace, dezinfekčné,
  • prípravky proti hnačke - ako základ je vhodné čierne uhlie a preventívne pred cestou užívať probiotiká,
  • antihistaminiká - lieky na alergiu. V ďalekých krajinách je dobre mať u seba tento typ lieku, aj keď nie ste alergik. V prípade nepríjemného poštípania vám pomôžu zmierniť alergickú reakciu. VODIČI si ale musia dávať pozor - tieto lieky však môžu mať tlmivý účinok.
  • ak cestujete do oblastí, kde je výskyt malárie, určite sa informujte o aktuálnom riziku výskytu malárie a použite vhodný liek na ochranu proti malárii. Typ prípravku záleží aj na dĺžke pobytu.
  • sprej alebo krém s repelentným účinkom proti hmyzu. Do tropických oblastí a do oblastí s výskytom malárie sú vhodné prípravky s obsahom DEET aspoň 80 %. V našej oblasti by mal stačiť aj aromatický repelent.
  • veľmi dôležité sú dezinfekčné prostriedky, a to nielen na ruky, ale aj na oplachovanie a na dezinfekciu rán.
  • lieky proti plesňovej infekcii nôh ( napríklad s obsahom Clotrimazolu),
  • pohotovostné obväzy, obväzovú vatu, pinzetu, nožnice, náplasti. A pre športovcov aj masti proti bolesti - vhodné sú tie s obsahom ibubrofenu, alebo Diclofenacu.
  • ak cestujete do krajín s nižšou lekrárskou starostlivosťou, nezabudnite si pribaliť aj vlastné ihly na prípadné pichnutie injekcie alebo podanie infúzneho roztoku.

Máte po dovolenke? Opatrnosť sa oplatí aj tak

Aj po návrate z dovolenky by ste mali svojmu zdraviu venovať pozornosť. Niektoré ochorenia sa prejavia hneď, niektoré až po 6-12 týždňoch. U malárie dochádza k príznakom po pol roku až roku, a prejavuje sa ako horšia chrípka. Ak ochoriete, kontaktujte svojho lekára a informujte ho o ceste i pobyte v cudzine, aj keď od toho uplynul už dlhší čas.

Prajem vám krásnu dovolenku a pohodové cestovanie!

Ivan

PharmDr. Ivan Procházka

PharmDr. Ivan Procházka

15. jún 2020
Máte otázku k článku? Napíšte nám!

Prečítajte si tiež

Možno už ste niekedy skúšali rozmixovať ovocie so smotanou a šupnúť túto zmes do mrazničky s nádejou, že si po pár hodinách pochutnáte na skvelej zmrzline... Lenže namiesto zmrzliny na vás čakala…

viac

Ide o ochorenie, prejavujúce sa zápalom hrtana a trpia na neho ako dospelí, tak deti. Laryngitída nie je väčšinou nebezpečná, ale napriek tomu sa oplatí vedieť, ako sa prejavuje a ako jej predchádzať.

viac

Pre správne fungovanie organizmu je nutné piť dostatočné množstvo tekutín. Napriek tomu miernou dehydratáciou trpí stále veľký počet ľudí. Rizikovejšie skupiny sú deti a seniori, u ktorých by sme na…

viac

Tiež si v lete užívate všetko to ovocie okolo? Jahody, ríbezle, čučoriedky a marhule k letu proste patria. A čarovať so sladkým ovocím sa dá aj bez múky. Niekedy sa ho tiež oplatí dať dohromady s…

viac
Spýtajte sa lekárnika

Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s ich používaním.

Zistiť viac

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.