Obľúbené položky

Úvodná stránka » Magazín MojaLekáreň.sk » Články a blogy » Čo si vziať so sebou na cesty (alebo Cestovná lekárnička)

Čo si vziať so sebou na cesty (alebo Cestovná lekárnička)

Liečivé prípravky Koža Starostlivosť o telo

Cestovanie je skvelá vec - prináša nám  nové zážitky, stretávame nových priateľov, spoznávame novú a neznámu kultúru, ochutnávame miestne jedlá a každý deň zažívame niečo nové. Avšak mali by sme byť obozretní - cestovanie totiž prináša aj riziko poškodenia zdravia, či už pre malých alebo veľkých cestovateľov. Obzvlášť keď cestujete do subtrópov, trópov alebo do krajín s nižším hygienickým štandardom - vyplatí sa opatrnosť a prípadná konzultácia s odborníkom.

Čo si vziať so sebou na cesty (alebo Cestovná lekárnička)

Záleží na tom, akí sme cestovatelia, ako sa dokážeme vysporiadať s neočakávanými situáciami, ktoré nás doma len tak ľahko nestretnú. Leto je priamo predurčené na relax a odpočinok a tak by sme neradi spomínali len to zlé, ale dôležité je upozorniť na niektoré z rizík cestovania:

  • už samotná cesta (lietadlom, autom, autobusom, loďou) môže mať nepriaznivé účinky na naše zdravie
  • treba si dávať pozor na výskyt infekčných chorôb,
  • rizikovú skupinu tvoria alergici, deti a seniori, osoby s ochoreniami srdcovo-cievneho systému,
  • aj drobné poranenia nám môžu znepríjemniť dovolenku, najmä poranenia pri športe,
  • najčastejší je výskyt črevných problémov

Kto by si mal určite pripraviť cestovnú lekárničku:

  • osoby s chronickým ochorením a tí, ktorí užívajú dlhodobo lieky,
  • osoby s ochoreniami srdca a srdcovo-cievneho systému,
  • diabetici, starší ľudia,
  • deti do troch rokov - pri nich odporúčame preferovať menej exotické destinácie,
  • tehotné a dojčiace ženy - tu platia rovnaké odporúčania ako pri malých deťoch,
  • ženy, ktoré užívajú antikoncepciu, by si mali dávať pozor ohľadne dávkovania kvôli časovému posunu

Zásady správneho cestovateľa

O hygiene stravovania sa píše snáď v každom upozornení, a tak by sme radi upozornili len na to najhlavnejšie:

  • základným pravidlom je piť balenú, kupovanú vodu,
  • pokiaľ kupujete čerstvé ovocie na trhu, alebo na ulici, použite balenú vodu aj na oplachovanie,
  • pokiaľ nebývate v hoteli, tak sa snažte vyhnúť konzumácii surového mäsa,
  • snažte sa vodu prevariť,
  • veľký pozor si dajte na ľad, ktorý si dávate do nápojov,
  • repelenty sú tiež veľmi dôležité v tropických oblastiach

Ako sa správne opaľovať

O správnom opaľovaní píšeme v inom článku, tak len v krátkosti:

  • noste klobúk alebo šiltovku - vyhnete sa úpalu,
  • používajte opaľovacie prípravky podľa citlivosti  vašej pokožky (pre deti sú vhodné SPF 30 a SPF 50)
  • obmedzte pobyt na slnku medzi 11.00 a 15.00 hod.,
  • v trópoch, aj keď je horúco a vlhko noste košele s dlhým rukávom, dlhé nohavice a to hlavne za súmraku, navyše je vhodné to kombinovať repelentom s vysokým obsahom DEET.,
  • nosiť bavlnené a ľanové odevy, ktoré dobre sajú pot.

Cestovná lekárnička

Obsah cestovnej lekárničky je dobre prispôsobiť krajine, do ktorej cestujeme, dĺžke pobytu a dostupnosti zdravotnej starostlivosti. O vhodnosti vašich liekov indikácii a prípadných kontraindikáciách, alebo interakciách s inými liekmi vám profesionálne poradia naši farmaceuti v Online poradni.

V každom prípade je dôležité dodržiavať podmienky pre skladovanie a uchovávanie liečiv. Lekárnička musí byť v suchu, chlade, tme, tak aby nedošlo k poškodeniu jej obsahu. Nikdy nenechávajte lekárničku za oknom v aute.

Čo patrí do cestovnej lekárničky?

  • lieky na zníženie horúčky a proti bolesti hlavy- vhodné sú lieky s obsahom paracetamolu (pozor na alkohol) lebo ibubrofenu. V trópoch a na slnku buďte opatrní pri užívaní liekov na bolesť s obsahom naproxenu,
  • kvapky do nosa, očí a uší - čistiace, dezinfekčné,
  • prípravky proti hnačke - ako základ je vhodné čierne uhlie a preventívne pred cestou užívať probiotiká,
  • antihistaminiká - lieky na alergiu - V ďalekých krajinách je dobre mať u seba tento typ lieku, aj keď nie ste alergik. V prípade nepríjemného poštípania vám pomôžu zmierniť alergickú reakciu. Pozor, tieto lieky však môžu mať tlmivý účinok.
  • Pokiaľ cestujete do oblastí, kde je výskyt malárie, určite sa informujte o aktuálnom riziku výskytu malárie a použite vhodný liek na ochranu proti malárii. Typ prípravku záleží aj na dĺžke pobytu v danej oblasti.
  • sprej alebo krém s repelentným účinkom proti hmyzu. Do tropických oblastí a do oblastí s výskytom malárie sú vhodné prípravky s obsahom DEET aspoň 80 %. V našej oblasti by mal stačiť aj aromatický repelent.
  • veľmi dôležité sú dezinfekčné prostriedky na ruky, oplachovanie a na dezinfekciu rán,
  • lieky proti plesňovým infekciám nôh ( s obsahom klotrimazolu),
  • pohotovostné obväzy, obväzovú vatu, pinzetu, nožnice, náplasti. A pre športovcov aj masti proti bolesti- s obsahom ibubrofenu, diclofenaku.

Pokiaľ cestujete do krajín s nižšou lekrárskou starostlivosťou, pribaľte si aj ihly na prípadne pichnutie injekcie alebo podanie infúzneho roztoku.

Máte po dovolenke? Opatrnosť sa oplatí aj tak

Vrátili ste sa z exotickej dovolenky, stretnete sa s priateľmi, ukazujete fotky, rozprávate o vašich zážitkoch. Vo vašom tele sa ale môžu prebúdzať niektoré ochorenia. Tieto ochorenia sa môžu prejaviť počas cesty späť, alebo hneď po návrate. Často sa, ale stretávame že ochorenie sa prejaví po 6-12 týždňoch. U niektorých ochorení, ako aj u malárie môže dôjsť k príznakom aj po viac ako pol roku. V prípade začínajúcich príznakov sa treba ihneď skontaktovať so svojím lekárom. Pri akýchkoľvek  zdravotných ťažkostiach je potrebné informovať lekára o ceste a pobyte v cudzine, aj napriek tomu, že od pobytu ubehol nejaký čas.

Veríme, že leto a váš dovolenkový čas si naplno užijete odnesiete si len pekné zážitky, z ktorých budete čerpať silu po celý rok. A dúfame, že vďaka našim radám sa vyhnete na dovolenke nepríjemným starostiam.

Prajeme vám krásnu dovolenku!

PharmDr. Ivan Procházka a tím MojaLekáreň.sk

 

Hore
OK
Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s ich používaním. Zistiť viac
Spracovávam