Zažívanie, trávenie

Problémy so zažívaním dokážu čas od času potrápiť asi každého. A nie je divu, že i ten, kto sa snaží udržiavať zdravú životosprávu, býva často vystavený stresu a nepríliš zdravému životnému prostrediu, ktoré dobrému tráveniu rozhodne neprospieva. Výsledkom môže byť bolenie brucha, pálenie žáhy alebo nadmerné nadúvanie, ktoré znepríjemňuje život vám i vášmu okoliu.

Na problémy tohoto druhu ale existuje riešenie. Ponúkame vám niekoľko osvedčených rád, ako svojmu telu odľahčiť, aby vám zase bez problémov slúžilo:

• Upravte svoj jedálniček. Jedzte častejšie, ale menšie dávky jedla. Dbajte na to, aby vo vašom jedálničku bol dostatok vlákniny. Vyhýbajte sa ťažkým jedlám a jedlám spôsobujúcim nadúvanie.
• Dbajte na pitný režim. Pite dostatok tekutín. Vhodné sú jemne perlivé alebo neperlivé nesladené minerálky. Pri akútnych problémoch vám môžu pomôcť bylinky. Medzi tie, ktoré pôsobia priaznivo na trávenie, patrí anýz, harmanček, rebríček, fenykel alebo šalvia. Bylinky sú vhodné i pre malé deti, ktoré mávajú často nafúknuté bruško. Skúste napríklad detskú čajovú zmes Megafyt, ktorá má príjemnú chuť a určite brušku uľaví.
• Nasaďte účinné preparáty. Svojmu organizmu môžete dodať mnoho dôležitých a cenných látok pomocou prírodných produktov na zažívanie. U nás nájdete široký sortiment preparátov pre deti i dospelých, ktoré vám poskytnú prvú pomoc alebo podporia vaše trávenie dlhodobo:

Obľúbené sú probiotiká, napríklad vo forme kvapiek Bio Gaia ProTectis pre tých najmenších, ktoré pomáhajú obnoviť prirodzenú mikroflóru čriev.
Ďalej u nás nájdete rýchlo účinkujúce prostriedky, ktoré vám pomôžu, keď vás páli žáha alebo vás trápi nafúknuté brucho. Pri akútnych problémoch s nadúvaním doporučujeme lieky rady Espumisan.

• Myslite nielen na vonkajšiu, ale i vnútornú očistu tela. I keď žiadnymi problémami netrpíte, mali by ste svoje telo “upratať” aspoň raz za rok. U nás nájdete rad prostriedkov vhodných pre prírodnú detoxikáciu tela.
• Nezabúdajte na pravidelný pohyb. I malá prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže uvoľniť telo i myseľ, pomôže prirodzenej peristaltike čriev a rozprúdi krv. Urobte si každý deň aspoň chvíľku sami pre seba.