Doplnky výživy pri diéte a chudnutí, strana 3 z 3

Čo robiť a naopak nerobiť?

Nedržte drastické diéty, nehladujte! Pri návrate k bežnému stravovaniu by totiž mohlo dôjsť k tzv. “Jojo” efektu, teda telesná váha by sa vrátila na hodnoty pred diétou alebo dokonca by mohla aj vzrásť.
Jedzte pravidelne. Ideálne je jesť 5krát denne menšie porcie. Posledné jedlo by malo byť cca 2-3 hod pred spánkom. Ak napríklad chodíte spať až neskoro večer, môžete sa pokojne najesť aj po 17 hodine.
Dbajte na vyváženú a pestrú stravu. Je dôležité, aby váš jedálniček obsahoval všetko, čo telo potrebuje.
Dbajte na to, aby bol váš energetický príjem v rovnováhe s výdajom. Ak chcete schudnúť, výdaj by mal byť samozrejme väčší.
Dôležitý je tiež dostatočný pitný režim. Okrem obyčajnej vody, minerálnych vôd a čajov môžete do jedálničku zaradiť tiež zeleninové šťavy, občas aj ovocné šťavy, džúsy.
V neposlednom rade je potrebný dostatok kvalitného spánku. Ak budete v celkovej pohode a bez stresu, bude sa vám lepšie chudnúť. Vyskúšať môžete aj rôzne relaxačné cvičenia.

Chudnutie sa zdá byť niekedy zdĺhavé a únavné. Pomocníkom v boji proti nadbytočným kilám sa môžu stať rôzne doplnky stravy. Máte často chuť na sladké? Možno vám chýba chróm. Doplňte ho s Virde Chróm Aktiv. Chcete spaľovať tuk ešte intenzívnejšie? Vyskúšajte spaľovač tukových zásob Chilliburner. Obľúbeným doplnkom pri chudnutí sú tiež tablety ACAI Slim a ďalšie.

Kategóriu Doplnky výživy pri diéte a chudnutí nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Doplnky výživy pri diéte a chudnutí

V tejto kategórii odporúčame

NUTREND Carnitine 100000 višňa 1000 ml

UNILAKT Škorica sypká zmes 250 g

IMPERIAL VITAMINS Super prsia + štíhlá línia pre ženy 30 tabliet

NUTRICIUS Syneslim - Synefrin + Karnitin 120 tabliet

NUPREME Spirulina Jumbo 1500 tabliet BIO

NUPREME Chlorella a spirulina BIO 750 tabliet

TOPVET Zelená káva bylinný extrakt 60 kapsúl

Trophic Bromelain + Papaya 60 mg 90 tbl.

JUTAVIT Zelená káva forte + Chróm 60 tabliet

ALLNATURE Spirulina prášok BIO 100 g

ALLNATURE Zelená káva bylinný extrakt 60 kapsúl

MEDPHARMA Jablčný ocot + vitamín C + vláknina + chróm 67 tabliet

MOJALEKÁREŇ.SK Lekárnikov čaj na hmotnosť pod kontrolou 50 g

RAPETO Kulinárske pivovarské kvasnice 125g

DR. POPOV Otylka čaj 30 g

DR. POPOV Otylka čaj 50 g

DIETLINE Sport proteínová tyčinka Kokos 46 g

Doplnky výživy pri diéte a chudnutí

Čo robiť a naopak nerobiť?

Podrobné filtrování

Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Cookie - Nastavenie

Technické – aby naše stránky mohli fungovať

Štatistické – aby sme vedeli, čo zlepšiť

Marketingové – aby sa vám nezobrazovali nezaujímavé reklamy

Výhodné ponuky už nemusíte hľadať

Zdravé čítanie

Poradíme vám s výberom liekov