Tie najlepšie darčeky pre zdravie a veľa odmien za vianočné nákupy.

Obľúbené položky
Vybrať odmenu

Úvodná stránka » Magazín MojaLekáreň.sk » Články a blogy » Osteoporóza - liečba, ktorá pomáha

Osteoporóza - liečba, ktorá pomáha

K liečbe osteoporózy môžete využiť nielen lieky a doplnky stravy, ale môžete sa vydať aj prírodnou cestou. Prezradíme vám, čo skutočne funguje.

Osteoporóza - liečba, ktorá pomáha

 

Tip od našej lekárničky PharmDr. Kamily Horníčkovej:  Pre všetkých, ktorí sa o zdravie svojich kostí chcú starať, sme pripravili špeciálnu ponuku produktov - pozrite sa a pripomeňte si tak Svetový deň osteoporózy.. 

Doplnky stravy

  • Vápnik: je úplne nevyhnutný pre obnovenie stavby kostí.
  • Vitamín D: ani bez neho sa nezaobíde správna tvorba kostí.
  • Horčík: pôsobí blahodarne nielen na kostnú hmotu, ale aj na svaly, ktoré udržujú telo v lepšej stabilite.
  • Kombinované prípravky: sú vhodné jednak ako doplnok k medikačnej liečbe osteoporózy, ale tiež ako prevencia jej vzniku. Okrem vápnika, vitamínu D a horčíka by tiež mali obsahovať ďalšie minerály, ako je mangán, meď, zinok či bór.
  • Vitamíny B6, B9, B12 (B-komplex): vedú k zvýšeniu tvorby homocisteinu a tým aj k prevencii osteoporózy.

Prírodná cesta

  • Ajurvédska bylinka Ashwaganda sa hodí najmä pre ženy po zníženej produkcii pohlavných hormónov v klimaktériu.
  • Propolis a včelia materská kašička zvyšujú aktivitu kostných buniek vedúcu k zvýšeniu hustoty kostnej hmoty.
  • Vápnik z prírodných zdrojov, konkrétne z morskej riasy Lithothamnion calcareum sa ukazuje ako efektívnejší vo vstrebávaní do tela, ďalej vykazuje protizápalový efekt, čo je u osteoporózy vyslovene vhodné.
  • Kurkumín je veľmi účinný na kostné zdravie, navyše má protizápalové účinky a zlepšuje remodeláciu, je vhodný u žien po menopauze.
  • Kudzu je vhodný na prevenciu osteoporózy.
  • Maca vyrovnáva hladinu pohlavných hormónov mužov i žien a je teda účinná na osteoporózu spôsobenú nedostatkom týchto hormónov v starobe.
  • Čaj zelený aj čierny vedie so svojím minerálnym zastúpením (zelený obsahuje napr. fluór) k lepšej štruktúre kostnej hmoty.
  • Vitamín C veľmi pozitívne ovplyvňuje funkciu kostných buniek osteoblastov.
  • Vitamín D3 spolu s K2 - táto kombinácia sa ukazuje ako veľmi účinná na osteoporózu.
  • Vlašské orechy - podľa tradičnej čínskej medicíny vzniká osteoporóza vplyvom nedostatočnej funkcie obličiek. Vlašské orechy dopĺňajú energiu obličiek, podporujú činnosť osteoblastov a navyše majú protizápalový účinok.

Zmena životného štýlu

Rovnako dôležité ako medikácia, je aj dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu. Patrí medzi ne:

  • Pravidelná fyzická aktivita: čím lepšiu kondíciu v pokročilom veku máte, tým lepšiu máte stabilitu a je oveľa menej pravdepodobné, že spadnete a zlomíte si kosť.
  • Vyvážená strava: zahrňte do vášho jedálnička mlieko, jogurty a syry (vysoký obsah vápnika), ryby (vysoký obsah vitamínu D) a čerstvú zeleninu a ovocie (veľa dôležitých vitamínov a minerálov).
  • Zredukujte príjem soli: soľ totiž stojí za odvápňovaním a následným oslabovaním kostí.
  • Obmedzte alkohol: úplne sa vyhnite tvrdému alkoholu, ktorý sa na rednutí kostí priamo podieľa. Môžete si dopriať denne pohár vína alebo jedno pivo.
  • Nefajčite!

Medikácia

Najčastejšie predpisované lieky na osteoporózu sú tzv. bisfosfonáty, ktoré zastavia rednutie kostí, zároveň však nie sú dobre trávené, a preto často vyvolávajú nepríjemné pálenie záhy. Často sa tiež lekári uchyľujú k hormonálnej alebo k biologickej liečbe, ani tieto postupy sa však nezaobídu bez vedľajších účinkov.

Časté otázky

Môže časté röntgenovanie kostí osteoporózu zhoršiť?

Röntgenové vyšetrenie nemá na rozvoj a priebeh osteoporózy vplyv.

Mám neznášanlivosť mlieka. Ako si zabezpečím dostatočný prísun vápnika?

Pri neznášanlivosti mlieka sú väčšinou dobre tolerované kyslomliečne výrobky. Jedzte tiež strukoviny, orechy alebo doplnky stravy.

Dá sa osteoporóza natrvalo vyliečiť?

Nedá, pomocou liekov a zmeny životosprávy je možné tento proces ale veľmi výrazne spomaliť.

Hore
OK
Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s ich používaním. Zistiť viac
Spracovávam