Ďalší významný vitamín skupiny B je kyselina listová, ktorá je vhodná na plodnosť a správny vývoj plodu.
Na oči a predovšetkým na pokožku, na jej ochranu a výživu, je vhodné užívať okrem vitamínu B aj vitamín A či provitamín betakarotén. Vitamín A prispieva k normálnemu stavu zraku. Nájsť ho môžeme v ovocí a zelenine so žltočervenou farbou (mrkva, marhule, jahody), ale tiež v rybách, žĺtkoch alebo masle. Betakarotén spomaľuje proces starnutia pokožky a podporuje jej opálenie. Obaja patria medzi významné antioxidanty neutralizujúce nebezpečné voľné radikály.
Vitamín A spolu s vitamínom D sú dobré na mineralizáciu a rast kostí, na kĺby aj na zuby. Vitamín D je silný antioxidant. Medzi významný zdroj tohto vitamínu patrí slnečné žiarenie, z ktorého dokáže ľudský organizmus získať až 80% potrebnej dennej dávky vitamínu D. V zimných mesiacoch, keď je pokožka zahalená pod vrstvou odevu, je potrebné ho doplniť stravou.
Vitamín K, nazývaný tiež protikrvácavým, je dôležitý pre správnu zrážanlivosť krvi a má pozitívny vplyv na procesy prebiehajúce v pečeni.
Má Váš organizmus oslabenú obranyschopnosť?
Na posilnenie imunity je skvelým pomocníkom vitamín C, ktorý je možné na našom webe objednať hneď v niekoľkých formách: ako tabletky, šumivé či žúvacie tablety, alebo ako prášok. Telo si nedokáže tento antioxidant samo vyprodukovať a ani si udržať jeho zásoby. Ak ste chorí, pociťujete vyššiu fyzickú, alebo psychickú záťaž, odporúča sa zvýšiť denný prísun vitamínu C. Do skupiny osôb vyžadujúcich zvýšenú dávku vitamínu patria nastávajúce matky a tiež ženy užívajúce hormonálnu antikoncepciu.
Keďže sa niektoré zo spomínaných vitamínov (napr. B, D, K) vyskytujú v prirodzenej forme v mäse či vajciach, sú pre vegetariánov a vegánov potravinové doplnky vhodným pomocníkom pre ich doplnenie. To platí aj pre športovcov, mužov aj ženy, ktorí pri zvýšenej telesnej aj duševnej aktivite potrebujú optimálne doplniť vitamíny.
Kategóriu
Prípravky s vitamínmi pre športovcov
nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz
