Najlacnejšie produkty z kategórie Vitamín D

Prečo je vitamín D pre naše telo potrebný? Všeobecne je tento vitamín potrebný najmä pri stavbe a mineralizácii kostí a zubov. Ďalej podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu v čreve. Užíva sa i pri hojení zlomenín.

Zdroje vitamínu D

Vitamín D, na rozdiel od väčšiny ostatných vitamínov, sa vytvára v tele. Vitamín sa v tele vytvára pôsobením ultrafialového žiarenia zo slnečného svetla. Môžeme teda zjednodušene povedať, že získavame vitamín zo slnka. Náš organizmus si dokáže zo slnka získať až 80 % potrebnej dennej dávky vitamínu D.

Ďalej sa vitamín D vyskytuje v potravinách. Medzi zdroje vitamínu patria ryby (napr. losos, tuniak, sardinky), pečeň, vajcia, mlieko.

Ako užívať vitamín D

Denná dávka vitamínu D

Odporúčaná denná dávka sa rôzni.

Hoci legislatíva uvádza 5 mikrogramov pre dospelé osoby a 10 mikrogramov (400 I.U. − medzinárodných jednotiek ) pre dojčatá, deti, tehotné a dojčiace ženy, to nie je ideálne množstvo.

Podľa najnovších odporúčaní, sa pre aktiváciu imunitných procesov v tele, a teda aj pre lepšie zvládanie infekcie, odporúča mať hladinu vitamínu D v krvi 100 − 125 nmol/l. Väčšina populácie má však hodnotu oveľa nižšiu, často až pod hranicou 50 nmol/l.

K dosiahnutiu dostatočnej dennej dávky je potrebné konzumovať denne 1000 − 2000 I.U. (25 − 50 mikrogramov) vitamínu D. Pre aktiváciu imunitných procesov sa odporúča denne prijať 2000 I.U. Pre malé deti, dojčatá, tehotné ženy a po menopauze sú určené iné dávky. V týchto prípadoch by odporúčanú dennú dávku mal navrhnúť lekár.

V SR sa odporúča podávať dojčatám a deťom vitamín D od 2 týždňov veku v priebehu celého prvého roka a v zimných mesiacoch v priebehu druhého roku života.

Nedostatok vitamínu D

K deficitu vitamínu D dochádza hlavne u ľudí, ktorí nemajú dostatočný prístup ku slnečnému žiareniu (napr. dlhodobo chorí ľudia) a tiež u osôb, ktoré nedbajú na pestrú stravu. Pokiaľ nemáme dostatok vitamínu D, telo nedokáže toľko vstrebávať vápnik z potravy a začne si ho odoberať z kostí, odtiaľ putuje do krvi, aby sa tu pokrylo chýbajúce množstvo. Tento stav potom vedie k strate kostnej hmoty, dochádza k demineralizácii kostí. Ak užívate na kosti vápnik, je potrebné prijímať i vitamín D.

Nedostatok vitamínu D môže viesť k zvýšenému riziku osteoporózy alebo k oslabeniu kostí.

Ak chcete mať istotu, že prijímate dostatok vitamínu D a nemáte bohatú stravu na tento vitamín, doplňte ho i inak. Riešením sú potravinové doplnky. Naša MojaLekáreň.sk vám ponúka mnoho produktov obsahujúcich vitamín D. Kúpiť si ho môžete v tekutej forme alebo vo forme tabletiek a kapsulí.

Vitamín K2 v súvislosti s vitamínom D

Na činnosť vitamínu D nadväzuje vitamín K2. Vitamín D pomáha k vstrebávaniu vápnika z čreva do krvi, vitamín K2 pomáha prenášať vápnik z krvi do kostí. Preto je vhodné k vitamínu D dodať aj vitamín K2, čím možno lepšie predísť kalcifikácii tkanív. Pri užívaní nezabudnite doplniť aj horčík. Aj ten pomáha vitamínu D správne fungovať.

POZOR − produkty s vitamínom K nie sú vhodné pre ľudí, ktorí užívajú lieky ovplyvňujúce zrážanlivosť krvi (najmä warfarín).

Kategóriu Prípravky s vitamínom D nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Najlacnejšie produkty z kategórie Prípravky s vitamínom D Vit. D v 1 tbl., cps.: 1000–1999 iu

TEREZIA Vitamín D3 1000 IU 30 kapsúl

NATUREVIA Vitamín D3-Efekt 1000 I.U. 90 tabliet

VITAR Vitamín D3 Forte 1000 IU 90 tabliet

GENERICA Vitamín D3 1000 I.U. 90 kapsúl

GREENFOOD NUTRITION Vitamín D3 60 kapsúl

TEREZIA Vitamín D3 1000 IU 90 kapsúl

MEDPHARMA Vitamín D3 1000 I.U. 107 kapsúl

VITAR EKO Vitamín D3 1000IU + betaglukán 60 kapsúl

NOVENTIS Vitamín D3 1000 IU + Omega-3 60 kapslí

GS Vitamín Lipo D3 1000 IU 60 kapsúl

GS Vitamín Lipo D3, 1000 IU, 60+10 kapsúl NAVYŠE

VITAHARMONY Vitamín D3 1000IU 150 kapsúl

TEREZIA Vitamín D3 1000 IU 90 kapsúl + Vitamín D3 kvapky 10 ml…

GREENFOOD NUTRITION Calcium + Vitamin D3 60 kapsúl

MEDPHARMA Vitamin K2 MK7 + D3 1000 IU 107 kapsúl

GREENFOOD NUTRITION Box Immunity vitamín D3 60 kapsúl a vitamín…

JAMIESON Vitamín D3 1000 IU 240 tabliet

JAMIESON Vitamín D3 1000 IU 180 kapsúl

VEGETOLOGY Vit D3 Vitashine 1000IU 60 tabliet

JAMIESON Vitamín D3 1000 IU Gummies 60 želatínových pastiliek

BEGGS Vitamin D3 1000 IU + K2 20 μg 30 ml

INCA COLLAGEN Trojmesačná kolagénová kúra 3 x 30 sáčkov + DARČEK…

JAMIESON Vitamín D3 1000IU Gummies 60 želatínových pastiliek

Prípravky s vitamínom D - detailný popis

Zdroje vitamínu D

Ako užívať vitamín D

Denná dávka vitamínu D

Nedostatok vitamínu D

Vitamín K2 v súvislosti s vitamínom D

Podrobné filtrování

Obľúbené značky

Zabudnuté heslo

Prihlásenie

Registrácia

Prihlásenie

Najlacnejšie produkty z kategórie Prípravky s vitamínom D
Vit. D v 1 tbl., cps.: 1000–1999 iu