Problémy s nervovou sústavou

Dobrý deň. Pri diabete je chronické postihnutie periférnych nervov (diabetická neuropatia) pomerne častou komplikáciou, ktorá sa často prejavuje pálením, brnením, poruchou citlivosti a niekedy pocitom slabosti v dolných končatinách, typicky vo večerných hodinách a „od prstov nahor“. Riziko rastie s dĺžkou trvania cukrovky a horšou kompenzáciou hladiny cukru. Včasné zachytenie neuropatie je dôležité, pretože základným pilierom liečby je čo najlepšia kompenzácia diabetu – udržiavanie glykémie čo najbližšie k cieľovým hodnotám môže spomaliť ďalší postup poškodenia nervov. Vitamíny skupiny B,…

Dobrý deň, nočné kŕče v lýtkach sú v tehotenstve veľmi časté a súvisia so zmenami v obehu, záťažou dolných končatín aj prípadnými zmenami rovnováhy minerálov v tele. Horčík je bežne odporúčaným doplnkom a v praxi sa u tehotných často volia lepšie vstrebateľné organické formy (citrát, laktát, orotát), ktoré sú dostupné vo voľnopredajných liekoch alebo v doplnkoch stravy .  Zvyčajná doplnková dávka sa pohybuje okolo 200 – 400 mg elementárneho horčíka denne. Okrem horčíka pomáha pravidelné šetrné naťahovanie lýtok pred spaním, primeraný pohyb počas dňa, nosenie kompresných pančúch pri opuchoch…

Dobrý deň. Dlhodobý stres aktivuje v tele hormonálne a nervové mechanizmy (stresové hormóny, aktivácia sympatiku), ktoré sa výrazne premietajú do telesných funkcií. Môže dochádzať k poruchám trávenia (pocit knedle v krku, bolesti žalúdka, hnačka či zápcha), bolestiam hlavy, svalovému napätiu, poruchám spánku, ale aj k zmenám v rastovej fáze vlasov, čo sa prejaví zvýšeným padaním niekoľko mesiacov po období najväčšej záťaže. To neznamená, že sú problémy „len v hlave“ – ide o reálne telesné prejavy stresovej reakcie. Je dobre, že boli vylúčené závažnejšie organické ochorenia. V liečbe je…

Dobrý deň. Pri práci na smeny je porucha spánku veľmi častá, pretože sa narúša prirodzený cirkadiánny rytmus – telo je biologicky nastavené byť aktívne cez deň a odpočívať v noci. Základom je aj v takejto situácii dodržiavať čo najviac zásady spánkovej hygieny: po nočnej smene sa snažiť uložiť k spánku čo najskôr, zatemniť spálňu (závesy, maska ​​na oči), obmedziť hluk, pred spánkom nepiť kofeín a nepoužívať jasné obrazovky, pomôže aj krátky relaxačný rituál (sprcha, dych). Medzinárodné odporúčania na liečbu nespavosti považujú spánkovú hygienu a kognitívno-behaviorálny prístup za základný…

Dobrý deň. Najdôležitejšia nie je len absolútna „sila“ v miligramoch, ale aj forma horčíka a celková skladba prípravku. Organické soli horčíka, ako je citrát, laktát, bisglycinát alebo malát, všeobecne vykazujú lepšiu vstrebateľnosť ako anorganické formy typu oxid horečnatý. V praxi to znamená, že prípravky s obsahom magnézium citrátu, magnézium bisglycinátu , magnézium malát alebo laktátu môžu byť pre dlhodobé doplnenie zásob vhodnejšie, najmä ak je cieľom zmiernenie únavy a svalových kŕčov. V  našej internetovej lekárni, mojalekaren.sk , nájdete množstvo doplnkov stravy s horčíkom,…