Zlý spánok a neustály pocit únavy vedie k poklesu nálady i výkonnosti a začne stagnovať aj imunitný systém.Okrem prírodných riešení v podobe byliniek môžete vyskúšať aj melatonín, ktorý dokáže regulovať spánkový rytmus. Tento spánkový hormón je veľmi dôležitý pre zdravý spánok a ak ho máte nedostatok, môžete ho doplniť vo forme výživových doplnkov.
Liek
Baldrian je rastlinný liek určený na úľavu od mierneho nervového…
Strážte si dĺžku nočného spánku. Ideálne by ste mali ísť do postele do 22. hodiny a potom spať asi 8 hodín. Ak pracujete na zmeny alebo pracujete v noci, musíte si na spánok rezervovať čas po príchode domov.
Vyskúšajte si aspoň na niekoľko dní dopriať čistiace dni bez kofeínu. Možno budete po prvých dňoch podráždení a ospalí, ale stojí to za pokus! Dajte telu to, čo potrebuje, dobre sa vyspite a o pár dní budete plní svojej novej energie a sily.
Kategóriu Lieky na dobrý spánok nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz
Zlý spánok a neustály pocit únavy vedie k poklesu nálady i výkonnosti a začne stagnovať aj imunitný systém.Okrem prírodných riešení v podobe byliniek môžete vyskúšať aj melatonín, ktorý dokáže regulovať spánkový rytmus. Tento spánkový hormón je veľmi dôležitý pre zdravý spánok a ak ho máte nedostatok, môžete ho doplniť vo forme výživových doplnkov.
Strážte si dĺžku nočného spánku. Ideálne by ste mali ísť do postele do 22. hodiny a potom spať asi 8 hodín. Ak pracujete na zmeny alebo pracujete v noci, musíte si na spánok rezervovať čas po príchode domov.
Vyskúšajte si aspoň na niekoľko dní dopriať čistiace dni bez kofeínu. Možno budete po prvých dňoch podráždení a ospalí, ale stojí to za pokus! Dajte telu to, čo potrebuje, dobre sa vyspite a o pár dní budete plní svojej novej energie a sily.
Kategóriu Lieky na dobrý spánok nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz
Najskôr sa musíte prihlásiť.