Koktejly na diétu a chudnutie

Už ste vyskúšali kokteily na chudnutie?

Na našom trhu je dostať množstvo produktov na chudnutie. Napríklad proteínové kokteily, ktoré obsahujú výrazne viac bielkovín ako sacharidov. Sú teda vhodné na zaradenie do jedálnička so zníženým obsahom sacharidov a tukov. Ideálne pre tých, ktorí majú diétny režim, ale aj pre tých, čo navštevujú fitness a chcú si dopriať nutrične vyváženú a rýchlu desiatu. Kokteily sú naviac vyrábané v rôznych príchutiach, takže si môžete vybrať tú pravú chuť pre vás. Čo tak skúsiť vanilkovo-banánový kokteil alebo príchuť čokoláda-cherry?

Základné zásady pri znižovaní váhy

Aby ste docielili vytúženú zmenu a zbavili sa nadbytočných kíl, je potrebné upraviť doterajší životný štýl:

• Dôležité je dbať na vyvážený príjem a výdaj energie.
• Nezabúdajte na dostatočný pitný režim. Pite hlavne vodu, čaj alebo špeciálne kokteily. Je dôležité vyvarovať sa konzumácii alkoholu a sladkým limonádam.
• Dbajte na príjem pestrej stravy.
• Pri držaní diéty zásadne nehladujte, drastické diéty nevedú k dlhodobým výsledkom a po ich ukončení sa môže dostaviť tzv. "Jojo efekt".
• Jedzte pravidelne, 5-6 krát denne menšie porcie. Ak chodíte spať neskoro večer, pokojne si dajte aj ľahkú druhú večeru, jedzte naposledy cca 2-3 hodiny pred spaním.
• Nezabúdajte na pravidelný pohyb, dostatočný spánok a odpočinok.

Kategóriu Koktejly na diétu a chudnutie nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz