Ako určiť prvé príznaky tehotenstva

Ako spoznať tehotenstvo?

Že sú tehotné, spoznajú niektoré ženy až dlho potom, keď sa im nedostaví menštruácia. Buď sa u nich tehotenské príznaky neobjavia alebo len mierne a neskôr. Naopak, niektoré ženy sú citlivejšie a už od prvých dní sú unavené a zrelé na nemocenskú.

Zápcha v tehotenstve

Zápcha je v tehotenstve častým problémom. Jej hlavnou príčinou je zvýšená hladina hormónu progesterónu, ktorý spomaľuje črevnú peristaltiku (pohyb čriev). Počas tehotenstva zvýšte príjem tekutín a vlákniny. Prospieť môžu aj probiotiká, slivková šťava alebo kompót a kyslé mliečne výrobky. Dôležitý je aj pravidelný pohyb. V krajnom prípade (keď úprava stravy nepomáha) môžete využiť glycerínové čapíky alebo laktulózu. (Mgr. Pavla Horáková)

Príznaky raného tehotenstva môžu byť

• Zvracanie – nerobí vám dobre vôňa vychádzajúca z kuchyne alebo parfum vašej kolegyne. Dbajte na pitný režim, jedzte často malé porcie. Uľaviť vám môže zázvorový čaj alebo sirup či tablety GraviHELP proti tehotenským nevoľnostiam.
• Veľká únava – či je ráno alebo večer, cítite sa unavená, ako by na vás snáď aj niečo liezlo. Doplňte vitamíny a doprajte si oddych. Telo prechádza búrlivými zmenami. Po pár týždňoch budete mať energie opäť o niečo viac.
• Nespavosť – aj keď ste unavená, celé noci pozeráte do stropu. Aj tento neduh časom odznie. Lepší a pokojnejší spánok môžete podporiť večernou prechádzkou. Vyskúšajte doplnky stravy alebo bylinné čaje pre lepší spánok.
• Pálenie záhy – objavuje sa často po jedle. Majte po ruke žuvacie tablety, ktoré rýchlo a bezpečne uľavia
• Bolesť v podbrušku a citlivosť prsných bradaviek – nápadne pripomínajú problémy objavujúce sa v období menštruácie. Dbajte na svoje pohodlie voľnejším a teplým oblečením.
• Nadmerná tvorba slín a častejšie močenie – oveľa viac sliníte a dámsku toaletu navštevujete každú chvíľu.

Bolesť hlavy v tehotenstve

Môže sa objavovať najmä v priebehu prvého trimestra. Pre jej zmiernenie si doprajte odpočinok vždy, keď sa cítite unavená, dostatočne pite a spite, vyberte sa von „na čerstvý vzduch”, doprajte si uvoľňujúcu masáž, či si na spánky priložte studený obklad. Ak by režimové opatrenia nepomáhali, môžete siahnuť aj po liekoch s obsahom paracetamolu. Pri dodržaní odporúčaného dávkovania a užívania čo najkratší možný čas, sú tieto lieky bezpečné po celú dobu tehotenstva. Pozor na lieky s obsahom nesteroidných protizápalových látok (ibuprofén, diklofenak, kyselina acetylsalicylová,…) – v treťom trimestri sa už nesmie užívať. (Mgr. Pavla Horáková)

Otestujte sa

Že spomínané príznaky s tehotenstvom skutočne súvisia spoznáte jedine tak, že sa otestujete. Tehotenský test určí či ste tehotná podľa hladiny hormónov v moči. Väčšina testov určuje tehotenstvo dvoma prúžkami, ktoré sa na teste objavia krátko po ponorení do kalíška s močom. Ak sa objaví len jeden, znamená to, že tehotná nie ste, alebo bol test vykonaný príliš skoro po oplodnení. Odporúčame testovať najlepšie od 15. dňa po oplodnení vajíčka. Ak sa neobjaví žiadny pružok, test je pravdepodobne chybný a mali by ste si ho urobiť znova.

Kedy ísť k lekárovi

K lekárovi choďte okolo 6. týždňa tehotenstva. V tomto období už totiž ultrazvuk ukáže tlkot srdiečka.

Ste tehotná? Je čas doplniť vitamíny!

Dbajte na pestrú a kvalitnú stravu, dostatok pohybu, ale aj odpočinku. Doplňte vitamíny a minerály! Sú potrebné k správnemu vývoju plodu.

Odporúčané vitamíny

“Odporúčam doplniť kyselinu listovú a ďalšie vitamíny zo skupiny B, jód alebo horčík. Najvhodnejšie je využitie doplnkov stravy určených pre tehotné a dojčiace mamičky” (Mgr. Pavla Horáková)

Výhoda žien, ktoré poznajú svoje telo

Možno tušíte, kedy asi príde menštruácia podľa príznakov PMS (predmenštruačného syndrómu). Prečo sa ale cítite niekedy ľahko a žensky a inokedy príšerne, prečo máte niekedy chuť na sex a po iné dni vôbec a ako všetko súvisí s cyklom a ovuláciou, to už vie len málo žien. A len málo ich vie, kedy je najväčšia šanca otehotnieť.

Výhodu potom majú tie ženy, ktoré praktizujú symptotermálnu metódu. Pomocou teploty a stavu hlienu môžu s celkom veľkou presnosťou určiť deň ovulácie aj prípadný začiatok tehotenstva. Stačí špeciálna tabuľka na zapisovanie (prípadne mobilná aplikácia) a teplomer! Tak jednoduché to je.

Náš tip

K presnému meraniu teploty použite bazálny teplomer, ktorý meria s presnosťou na dve desatinné čísla.