Výživové doplnky pre spánok - Kľúčová vlastnosť: viaczložkové, Obsahuje zložku: mučenka

Pre spánok: prírodná podpora kvalitného oddychu

Spánok je nevyhnutný pre regeneráciu organizmu, psychickú pohodu aj správne fungovanie imunitného systému. Ak sa potýkate s problémami so zaspávaním, častým budením alebo pocitom nevyspatia, v tejto kategórii nájdete výživové doplnky a prírodné prípravky, ktoré pôsobia priaznivo na upokojenie nervovej sústavy a celkovú spánkovú hygienu.

Aké sú príčiny porúch spánku?

Medzi najčastejšie príčiny porúch spánku patrí stres, nepravidelný režim, nadmerné používanie obrazoviek pred spaním, hlučné alebo nevhodne osvetlené prostredie, zlá životospráva, ale aj nedostatok niektorých dôležitých živín ako je horčík alebo vitamín B6. K narušeniu spánkového cyklu môže prispieť aj konzumácia alkoholu, kofeínu alebo ťažkých jedál vo večerných hodinách.

Aké sú príznaky narušeného spánku?

Typickými prejavmi býva dlhé zaspávanie, časté nočné budenie, povrchný spánok, únava po prebudení alebo denná ospalosť. Dlhodobé problémy so spánkom môžu ovplyvniť sústredenie, náladu, hormonálnu rovnováhu aj celkovú odolnosť organizmu.

Čo na podporu spánku zvoliť?

Podporu spánku môžu priniesť prírodné výživové doplnky vo forme kapsúl, tabliet, kvapiek či bylinných čajov. V ponuke nájdete prípravky s obsahom:

Melatonínu – napomáha skráteniu doby zaspávania a udržaniu pravidelného spánkového rytmu, vhodný aj pri zmene časových pásiem
Bylinných extraktov – medovka, valeriána lekárska, chmeľ, mučenka alebo ľubovník, ktoré pôsobia na celkové upokojenie a relaxáciu
Minerálov a aminokyselín – horčík, L-tryptofán, L-theanín a vitamíny skupiny B, ktoré podporujú správne nervové funkcie a prirodzené upokojenie organizmu

Ako môže pomôcť prevencia?

Pre udržanie zdravého spánku je dôležitý pravidelný režim – choďte spať a vstávajte v rovnaký čas, dbajte na vhodné prostredie v spálni (chlad, ticho, tma), obmedzte večernú stimuláciu modrým svetlom a snažte sa vyvarovať neskorému jedlu a kofeínu. Krátka relaxácia, dychové cvičenia alebo bylinkový čaj pred spaním môžu byť súčasťou účinnej prevencie nespavosti.

Ako vybrať vhodný prípravok na spánok?

Voľba prípravku závisí od typu ťažkostí – či ide o ťažké zaspávanie, časté budenie alebo ľahký spánok. Prípravky s melatonínom sú vhodné na rýchle zaspatie, bylinné zmesi podporujú celkový pokoj a regeneráciu. Minerálne doplnky možno využívať dlhodobo ako súčasť prevencie. Ak si nie ste istí výberom, obráťte sa na odborníka v lekárni.

Kategóriu Výživové doplnky pre spánok nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Výživové doplnky pre spánok Kľúčová vlastnosť: viaczložkové, Obsahuje zložku: mučenka

GREEN IDEA Sleepgreen 90 tabliet

CLINICAL Melatonín herbal 30 tabliet

BARNY´S Hypnox Komplex melatonín 30 kapsúl

PERSEN Good night s melatonínom 30 tabliet

BEGGS Better Sleep by Marek Dvorak 60 kapsúl

MOVIT Sleep Complex L-Theanín + Horčík + Bylinné extrakty 90…

DARČEK MOVIT ENERGY Pestrec 30 kapsúl

MOVIT Sleep Complex GABA + Tryptofán + Mučenka 60 tabliet

DARČEK MOVIT ENERGY Pestrec 30 kapsúl

LUNESTIL 1 miligram 30 duokapsúl

JEME ZDRAVO Spánkový komplex 60 kapsúl

NEOSPAN Forte 45 kapsúl

CLINICAL Melatonín forte herbal 100 + 50 tabliet ZADARMO

CLINICAL Melatonín herbal 100 tabliet

NOVENTIS Tryptospan s konopným olejom 30+15 kapsúl

LUNESTIL 1 miligram 15 duokapsúl

PAMEX Melatonín all night 30 tabliet

NEOSPAN Forte 15 kapsúl

EDENPHARMA Tryptofán Plus Forte 30 kapsúl

HEMNIA Good night sleep gummies + 300 mg CBD 30 kusov

Zaujímá vás

Výživové doplnky pre spánok - detailný popis

Pre spánok: prírodná podpora kvalitného oddychu

Aké sú príčiny porúch spánku?

Aké sú príznaky narušeného spánku?

Čo na podporu spánku zvoliť?

Ako môže pomôcť prevencia?

Ako vybrať vhodný prípravok na spánok?

Podrobné filtrování

Obľúbené značky

Zabudnuté heslo

Prihlásenie

Registrácia

Prihlásenie

Výživové doplnky pre spánok
Kľúčová vlastnosť: viaczložkové, Obsahuje zložku: mučenka