Výživové doplnky pre spánok pre dospelých - Neobsahuje: sladidlá

Pre spánok: prírodná podpora kvalitného oddychu

Spánok je nevyhnutný pre regeneráciu organizmu, psychickú pohodu aj správne fungovanie imunitného systému. Ak sa potýkate s problémami so zaspávaním, častým budením alebo pocitom nevyspatia, v tejto kategórii nájdete výživové doplnky a prírodné prípravky, ktoré pôsobia priaznivo na upokojenie nervovej sústavy a celkovú spánkovú hygienu.

Aké sú príčiny porúch spánku?

Medzi najčastejšie príčiny porúch spánku patrí stres, nepravidelný režim, nadmerné používanie obrazoviek pred spaním, hlučné alebo nevhodne osvetlené prostredie, zlá životospráva, ale aj nedostatok niektorých dôležitých živín ako je horčík alebo vitamín B6. K narušeniu spánkového cyklu môže prispieť aj konzumácia alkoholu, kofeínu alebo ťažkých jedál vo večerných hodinách.

Aké sú príznaky narušeného spánku?

Typickými prejavmi býva dlhé zaspávanie, časté nočné budenie, povrchný spánok, únava po prebudení alebo denná ospalosť. Dlhodobé problémy so spánkom môžu ovplyvniť sústredenie, náladu, hormonálnu rovnováhu aj celkovú odolnosť organizmu.

Čo na podporu spánku zvoliť?

Podporu spánku môžu priniesť prírodné výživové doplnky vo forme kapsúl, tabliet, kvapiek či bylinných čajov. V ponuke nájdete prípravky s obsahom:

Melatonínu – napomáha skráteniu doby zaspávania a udržaniu pravidelného spánkového rytmu, vhodný aj pri zmene časových pásiem
Bylinných extraktov – medovka, valeriána lekárska, chmeľ, mučenka alebo ľubovník, ktoré pôsobia na celkové upokojenie a relaxáciu
Minerálov a aminokyselín – horčík, L-tryptofán, L-theanín a vitamíny skupiny B, ktoré podporujú správne nervové funkcie a prirodzené upokojenie organizmu

Ako môže pomôcť prevencia?

Pre udržanie zdravého spánku je dôležitý pravidelný režim – choďte spať a vstávajte v rovnaký čas, dbajte na vhodné prostredie v spálni (chlad, ticho, tma), obmedzte večernú stimuláciu modrým svetlom a snažte sa vyvarovať neskorému jedlu a kofeínu. Krátka relaxácia, dychové cvičenia alebo bylinkový čaj pred spaním môžu byť súčasťou účinnej prevencie nespavosti.

Ako vybrať vhodný prípravok na spánok?

Voľba prípravku závisí od typu ťažkostí – či ide o ťažké zaspávanie, časté budenie alebo ľahký spánok. Prípravky s melatonínom sú vhodné na rýchle zaspatie, bylinné zmesi podporujú celkový pokoj a regeneráciu. Minerálne doplnky možno využívať dlhodobo ako súčasť prevencie. Ak si nie ste istí výberom, obráťte sa na odborníka v lekárni.

Kategóriu Výživové doplnky pre spánok nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Výživové doplnky pre spánok pre dospelých Neobsahuje: sladidlá

EDDIES Gumídci na spánok s melatonínom 60 kusov

VITAR Pokojný spánok príchuť medovka + citrón 20 vreciek

CLINICAL L-Tryptofán 100 kapsúl + Melatonín forte herbal 100…

GENERICA Pyridoxin 60 tabliet

GENERICA Thiamin 60 tabliet

CLINICAL Melatonín forte original 100 + 100 tabliet DARČEKOVÉ…

KOMPAVA Tryptophan B+ 500 mg 60 kapsúl

APOTHEKE Dobrý spánek s trezalkou 20 sáčkov

PURAVIA LABS Calm magnézium + Gaba + B6 90 kapsúl

MOVIT Sleep Complex L-Theanín + Horčík + Bylinné extrakty 90…

DARČEK MOVIT ENERGY Pestrec 30 kapsúl

MOVIT Sleep Complex GABA + Tryptofán + Mučenka 60 tabliet

DARČEK MOVIT ENERGY Pestrec 30 kapsúl

GREENFOOD Nutrition Chaga Extract 90 kapsúl

MOVIT L-Tryptofan 500 mg 90 kapsúl

DARČEK MOVIT ENERGY Pestrec 30 kapsúl

CLINICAL Melatonín forte magnézium chelát 100 + 50 tabliet…

VENIRA Cortisol stop stress support 60 kapsúl

EVEREST AYURVEDA Ashwagandha spánok a regenerácia sypaný čaj 100…

WOLFBERRY Ľubovník bodkovaný 120 kapsúl

EDDIES Gumídci na spánok s melatonínom cestovné balenie 10 kusov

Apotheke Ľubovník bodkovaný - vňať sypaná 75 g

HERBEX Medovka lekárska 50 g

DR.POPOV Študent no stress originálne bylinné kvapky 50 ml

CLINICAL Melatonín forte magnézium 100 tabliet + L-Tryptofán 100…

CLINICAL Melatonín forte magnézium chelát 200 tabliet DARČEKOVÉ…

Zaujímá vás

Výživové doplnky pre spánok - detailný popis

Pre spánok: prírodná podpora kvalitného oddychu

Aké sú príčiny porúch spánku?

Aké sú príznaky narušeného spánku?

Čo na podporu spánku zvoliť?

Ako môže pomôcť prevencia?

Ako vybrať vhodný prípravok na spánok?

Podrobné filtrování

Obľúbené značky

Zabudnuté heslo

Prihlásenie

Registrácia

Prihlásenie

Výživové doplnky pre spánok pre dospelých
Neobsahuje: sladidlá