Doprava zadarmo nad 20 €. Prihláste sa k newsletteru!
MojaLekáreň.sk

Zbavte sa nadúvania raz a navždy

Zbavte sa nadúvania raz a navždy
Zdielať

Poradíme vám, ktoré potraviny, bylinky, čaje alebo voľne predajné prostriedky zaručene uľaví od nadúvania a plynatosti.

Namiesto žuvačky si dajte zázvorový bonbón

Ak trpíte nadúvaním, vynechajte žuvačky! Počas žuvania totiž prehltnete veľké množstvo vzduchu a navyše - väčšina žuvačiek obsahuje cukrové alkoholy ako je sorbitol, xylitol a manitol, ktoré môžu tieto problémy spôsobovať. Namiesto toho si radšej dajte zázvorové cukríky. Zázvor totiž upokojuje zažívanie a podporuje správnu činnosť žalúdka a čriev. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Bylinky proti nadúvaniu

Ak chcete obmedziť nadúvanie, ktoré spôsobujú strukoviny alebo niektoré druhy zeleniny, varte ich spoločne s bylinkami, ako je fenikel, oregano, tymian, rasca, bazalka, zázvor, mäta, koriander alebo majorán.

Potraviny proti nadúvaniu

Ak vás trápi nadmerné nadúvanie, ktoré sa objavuje takmer po každom jedle, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť viac vlákniny, a to napríklad v podobe ovocia (banány, jablká) alebo tiež kyslé mliečne výrobky, celozrnné obilniny, zemiaky, orechy a niektorú čerstvú zeleninu, konkrétne uhorky, paradajky, červenú repu.

Probiotiká a tráviace enzýmy

Užívanie probiotík spolu s tráviacimi enzýmami znižuje množstvo nestrávených sacharidov v črevách, ktoré spôsobujú nadúvanie. Prípravok Lepicol Plus obsahuje popri účinných tráviacich enzýmoch a probiotikách aj mätovú silicu, zázvor a vlákninu, ktoré zlepšujú vstrebávanie živín a znižujú množstvo produkovaných plynov. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Čaj proti nadúvaniu

Bylinné čaje sú vhodné najmä pre ľudí, ktorých tráviaci systém reaguje plynatosťou takmer na každé jedlo, a nadmerné nadúvanie ich tak trápi pravidelne. Najvhodnejšie sú tieto čajové zmesi:

Lieky proti nadúvaniu

  • Ak vás trápi častá plynatosť a bylinky, potraviny ani čaje nie sú účinné, je čas siahnuť po voľnopredajných liekoch proti nadúvaniu:
  • Novorodencom a dojčatám najlepšie pomôžu od nadúvania a bolestí bruška kvapky alebo probiotiká, prípadne masážne oleje či gély.
  • Výťažok z artičokov urýchľuje proces trávenia a uľavuje od plynatosti.
  • Sušené plody amalaki sú vysoko účinné pre osoby, ktoré trápi chronické nadúvanie.
  • Espumisan, kvapky aj kapsuly, odstraňuje zažívacie ťažkosti a uľavuje od nadúvania po každom jedle.
  • Probiotické tablety podporujú správnu funkciu tráviaceho systému.

Nadúvanie môže súvisieť s inými chorobami

Ak trpíte väčšími ťažkosťami s nadúvaním, odporúčame viesť si denné záznamy skonzumovaných potravín a odhaliť tak tie, ktoré vám môžu tieto problémy spôsobovať. Často sa za týmito ťažkosťami skrýva potravinová intolerancia napríklad na lepok, mliečne výrobky, sóju, vajcia a pod. Ak máte podozrenie na intoleranciu či alergiu, konzultujte všetko s lekárom. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Detoxikácia

K častým problémom s tráviacim systémom a teda aj k nadúvaniu veľkou mierou prispieva konzumácia tučných a príliš slaných pokrmov, jedál plných "éčok" alebo iných syntetických zložiek. Orgány, vrátane tých tráviacich sú potom nadmerne zaťažené a nefungujú tak, ako majú. Pravidelná detoxikácia organizmu preto zlepšuje funkciu tráviaceho systému a zároveň uľavuje od nadúvania.

14. január 2020
Máte otázku k článku? Napíšte nám!

Prečítajte si tiež

Čo je to fenylketonúria? Dá sa s touto poruchou plnohodnotne žiť? A aké potraviny sú pri PKU vhodné? Máme pre vás odpovede nielen na tieto otázky.

viac

Čo je to prostata a ako môže ovplyvniť zdravie muža? Ako môžu byť životný štýl a prevencia nápomocné v predchádzaní problémov s prostatou? Prezradíme v našom článku.

viac

Vysvetlíme vám, čo obnáša dna, poradíme, ako sa vyvarovať hromadeniu kyseliny močovej v organizme a tiež, čo robiť, keď už nás tieto ťažkosti postihli.

viac

Prezradíme vám, aké môžu byť reakcie na očkovanie proti chorobe covid-19 a tiež poradíme, ako postupovať v prípade, že sa objaví práve u vás.

viac
Spýtajte sa lekárnika

Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s ich používaním.

Zistiť viac

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.