Tekvicové semienka
Kľúčová vlastnosť: raw, Určené pre: vegánov

Tekvicové semienka: rastlinný zdroj bielkovín, železa a vitamínov

Tekvicové semienka patria medzi potraviny bohaté na bielkoviny, železo a ďalšie dôležité minerály. Sú malé, ale výživovo bohaté – hodia sa ako energetická desiata, doplnok do raňajok či súčasť zdravých receptov.

Prečo by ste ich mali zaradiť do stravy?

Tekvicové semienka predstavujú bohatý zdroj bielkovín (cca 7 g na jednu porciu), ďalej železo, horčík, zinok a prospešné zdravé tuky. Obsahujú aj vlákninu a antioxidanty, ktoré podporujú celkovú vitalitu a výživu.

Táto kombinácia živín je výnimočná: bielkoviny napomáhajú regenerácii a zdraviu svalov, zatiaľ čo železo je kľúčové pre tvorbu energie a červených krviniek.

Kedy sa uplatnia najlepšie?

Tekvicové semienka sú vhodné pre tých, ktorí hľadajú rastlinnú alternatívu bohatú na bielkoviny a železo – napríklad pri obmedzenom príjme živočíšnych produktov. Hodia sa pri diétach, športovej záťaži alebo na doplnenie živín, ako sú železo a vitamíny potrebné pre energiu a vitalitu.

Ako ich môžete konzumovať?

• Ako desiatu alebo pridať do jogurtu, müsli, šalátov či pečiva
• Jemne opražené s medom alebo korením ako chutný topping
• V smoothie – na zvýšenie obsahu bielkovín, železa a minerálov

Na čo si dať pozor?

Aj keď sú veľmi výživné, tekvicové semienka majú vyššiu energetickú hodnotu. Odporúčame ich konzumovať v miernom množstve, najmä ak sledujete príjem kalórií alebo máte citlivé trávenie.

Tip z ponuky e-shopu

Kombinujte ich s ďalšími zdravými produktmi pre komplexnú podporu výživy – napríklad s výživnými semienkami, zdravými olejmi alebo potravinami určenými pre proteínovú výživu.

Na Lékárna.cz nájdete širokú ponuku tekvicových semienok. Nezabudnite, že okrem nich si môžete zakúpiť
aj sušené plody, iné semienka a ďalšie zdravé pochúťky do vrecka.

Pražené tekvicové semienka

Pražené tekvicové semienka sú obľúbenou pochúťkou, ktorú si môžete ľahko pripraviť doma alebo kúpiť už hotovú.

Tekvicové semienka so šupkou

Tekvicové semienka so šupkou (tiež známe ako nelúpané tekvicové semienka) sú celé semená vrátane tvrdej, vláknitej
vonkajšej škrupiny. Tekvicové semienka so šupkou sú populárne ako zdravý snack, najmä keď sú pražené a solené.

Tekvicové semienka nelúpané solené

Tekvicové semienka nelúpané solené sú obľúbenou alternatívou k tekvicovým semienkam so šupkou.

Kategóriu Tekvicové semienka nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz