Problémy v tehotenstve

Dobrý deň, nočné kŕče v lýtkach sú v tehotenstve veľmi časté a súvisia so zmenami v obehu, záťažou dolných končatín aj prípadnými zmenami rovnováhy minerálov v tele. Horčík je bežne odporúčaným doplnkom a v praxi sa u tehotných často volia lepšie vstrebateľné organické formy (citrát, laktát, orotát), ktoré sú dostupné vo voľnopredajných liekoch alebo v doplnkoch stravy .  Zvyčajná doplnková dávka sa pohybuje okolo 200 – 400 mg elementárneho horčíka denne. Okrem horčíka pomáha pravidelné šetrné naťahovanie lýtok pred spaním, primeraný pohyb počas dňa, nosenie kompresných pančúch pri opuchoch…

Dobrý deň. Horčík je dôležitý pre správnu činnosť svalov a nervov a jeho nedostatok môže prispievať ku kŕčom v nohách, ktoré sú v tehotenstve pomerne časté. Vhodné sú prípravky s dobre vstrebateľnými formami horčíka (napríklad organické soli typu magnézium citrát), v dávke obvykle 200-400 mg  denne, ak lekár neurčí inak. Vždy je potrebné započítať aj príjem horčíka z multivitamínov pre tehotné, aby ste sa zbytočne nedostali k príliš vysokým dávkam; pri nadbytku horčíka sa môže objaviť hnačka a u pacientok s ochorením obličiek hrozí hromadenie v organizme  . Na trhu sú voľnopredajné lieky…

Dobrý deň. Medovka je tradične používaná bylinka s miernym upokojujúcim účinkom, pomáha pri napätí, nepokoji a podporuje zaspávanie, preto je často súčasťou „večerných“ čajov.  V bežnom čajovom množstve (jeden šálka slabšieho nálevu) je všeobecne považovaná za relatívne bezpečnú aj v tehotenstve, napriek tomu je vhodné držať sa striedmeho užívania a nepiť ju po veľkých dávkach dlhodobo každý deň. Ideálne je striedať medovku s inými vhodnými nápojmi a udržať skôr režimové opatrenia – pravidelný spánkový režim, obmedzenie kofeínu, ľahkú večeru a relaxáciu pred spaním.  Bezpečné počas…

Dobrý deň, pálenie a svrbenie pošvy po pohlavnom styku v tehotenstve môže byť častým problémom, ktorý súvisí so zvýšenou citlivosťou slizníc vplyvom hormonálnych zmien. Sliznica pošvy je počas tehotenstva jemnejšia a náchylnejšia na podráždenie, čo môže viesť k nepríjemným pocitom aj bez prítomnosti infekcie. Ak nemáte výtok, zápach ani bolesť, pravdepodobne ide o mechanické podráždenie alebo miernu nerovnováhu pošvovej mikroflóry. Na úľavu doporučujem používať šetrné intímne prípravky, napríklad Saforelle jemný intímny gél, ktorý podporuje regeneráciu podráždenej sliznice a udržuje správne…

Dobrý deň, pálenie záhy je v tehotenstve veľmi časté, najmä v 2. a 3. trimestri. Hlavným dôvodom je hormonálna zmena (progesterón uvoľňuje svaly vrátane zvierača medzi žalúdkom a pažerákom) a tlak rastúcej maternice na žalúdok. Našťastie existujú spôsoby, ako si od tohto nepríjemného problému uľaviť. Jedzte menšie porcie, ale častejšie. Veľké jedlo viac zaťažuje žalúdok. Vyhnite sa dráždivým potravinám. Korenené, mastné a kyslé jedlá môžu pálenie záhy zhoršiť. Nepite veľké množstvo tekutín naraz. Lepšie je piť po menších dúškoch počas dňa. Neľahnite si hneď po jedle, počkajte aspoň 1–2 hodiny…