Plodné dni a plánovanie tehotenstva

Ženy a plodnosť

V porovnaní s mužmi, ktorých plodnosť klesá o niečo pomalšie a nesleduje cyklus počas celého mesiaca, je žena plodná len počas malej časti menštruačného cyklu, približne 2-5 dní v mesiaci. Na určenie presného počtu plodných a neplodných dní sa používajú rôzne výpočty a sledujú sa fyziologické zmeny v ženskom tele počas menštruačného cyklu. Počas plodných dní je najväčšia pravdepodobnosť, že pár bude schopný počať dieťa. Spravidla sú to 3 dni pred a 1 deň po ovulácii. Je teda dôležité, aby žena vedela, kedy má ovuláciu, a z toho môže ľahko odvodiť, kedy je najlepší čas začať pracovať na dieťati.

Čo je to ovulácia

Pri ovulácii sa v tele ženy uvoľní zrelé vajíčko z vajíčkovodov a pomaly začne zostupovať do maternice. Práve počas tohto času môže dôjsť k oplodneniu spermií. Ak k spojeniu nedôjde, tak vajíčko zaniká a prichádza menštruácia. V priebehu ovulácie sa spravidla uvoľňuje len jedno vajíčko, ale výnimočne môže dôjsť k uvoľneniu viac vajíčok. V tom prípade potom môže dôjsť k viacnásobnému tehotenstvu.

Ako vypočítať ovuláciu

Štandardný cyklus ženy trvá 28 dní, takže ovulácia nastáva 14. deň a plodné dni pripadajú na 11. až 15. deň cyklu. Tieto výpočty sú však len teoretické; niektoré ženy majú cykly dlhé až 35 dní. Takisto nie u každej ženy môže ovulácia nastať v 14. deň cyklu, ale u niektorých je bežné, že nastane už v 8. deň cyklu a u iných až v 20. deň. Nie je tiež nezvyčajné, že ovulácia počas roka chýba, aj keď sa menštruačné krvácanie objaví. Preto ak žena plánuje tehotenstvo, mala by sa zamerať na poznanie svojej ovulácie.

Pred nechcených tehotenstvom a chorobami sa vždy chráňte

Ak nechcete otehotnieť, odporúčame sa vždy počas pohlavného styku chrániť vami zvolenou a vyhovujúcou antikoncepciou. O plusoch a mínusoch danej antikoncepcie, sa môžete poradiť v našej online poradni.

Plodné dni a ich dĺžka

Plodné dni trvajú zvyčajne 5 dní v každom mesačnom cykle. Vajíčko je životaschopné približne 24 hodín po jeho uvoľnení z folikulu vaječníka. Šanca na oplodnenie je preto pomerne krátka. Na rozdiel od vajíčka môžu spermie prežiť v tele ženy až 5 dní, preto sa ako plodné dni najčastejšie uvádza obdobie 2-5 dní pred ovuláciou a 1 deň po nej.

Čo sú neplodné dni?

Neplodné dni sú všetky ostatné dni v mesiaci. Vtedy má žena najmenšiu šancu na oplodnenie. Neodporúčame, ale sa na toto tvrdenie spoliehať. Často sa stáva, že sa počas cyklu uvoľnia dve vajíčka a žena môže otehotnieť aj mimo vypočítané plodné dni.

Ako sa projavujú plodní dni:

• vyššou bazálnou teplotou,
• výrazným zlepšením čuchu,
• zmenami v zložení slín,
• zmenami cervikálneho dohľadu (t. j. väčšie zvlhčenie pošvovej sliznice),
• zvýšením libida,
• zvýšením atraktívnosti u opačného pohlavia,
• a zvýšením citlivosti tela.

Stres snahám o otehotnenie nesvedčia

Ak ste pripravení na príchod bábätka, najlepšie je nechať tomu voľný priebeh, a ak sa do pol roka pri nechránenom sexe „nepodarí", môžete začať pátrať po dôvode. Navštívte svojho gynekológa, začnite si počítať plodné a neplodné dni. Aj v prípade plánovaného tehotenstva platí, že ak sa k nemu príliš upnete, psychika vás môže zradiť. Páry, ktorým sa počatie dieťaťa nepodarí ani po roku nechráneného pohlavného styku, potom môžu navštíviť kliniku asistovanej reprodukcie a poradiť sa s odborníkmi.

Túžba po bábätku je u žien mnohokrát natoľko silná, že môže ženu stresovať. Telo, ktoré neustále sledujeme je pod drobnohľadom vlastného strachu, čo skorému otehotneniu neprospieva.

Na ladenie vlastnej psychiky odporúčame mať sa rada a rešpektovať svoje telo. Veľmi nápomocné sú Bachove esencie. Bylinky a vitamíny nám môžu dopomôcť doladiť menštruačný cyklus, ovuláciu a vyživiť telo.

Z byliniek, ktoré odporúčame sú to tie, ktoré harmonizujú ženské hormóny, vyživujú telo a pozdvihujú náladu. Obľúbená je ruža stolistá a špargľa racemosus, ktoré nájdete v čajovej zmesi na plodnosť.

Ako zistiť plodné dni

Svoje plodné dni si môžete ľahko ustrážiť. Spoľahlivou metódou je tzv. meranie bazálnej teploty. Tá sa meria hneď po prebudení buď v ústach, alebo v pošve.

Teplota:

• v období pred ovuláciou sa bazálna teplota pohybuje od 36,3 do 36,7 °C,
• tesne pred ovuláciou mierne stúpne o 0,2 - 0,5 °C a zostáva zvýšená až do konca plodných dní a potom klesá.

Ďalšou možnosťou je využiť moderné technológie a zmerať si plodné dni prostredníctvom ovulačnej kalkulačky, ovulačného kalendára, ovulačných testov, alebo mobilnej aplikácie.

Plodnost žen a vek

Plodnosť žien sa začína postupne znižovať približne od 30. roku života. K výraznejšiemu poklesu plodnosti však dochádza okolo 35. roku života, keď mnohé ženy začínajú mať problémy s otehotnením.

Po 40. roku života dochádza k ďalšiemu rýchlemu poklesu plodnosti a plodnosť po 45. roku života sa výrazne znižuje, často až na minimum, blížiace sa k menopauze. Väčšina žien prechádza menopauzou medzi 45. a 55. rokom života, kedy sa plodnosť končí.

Staršie ženy musia brať do úvahy aj riziká spojené s tehotenstvom a vývojom plodu, ako je zvýšené riziko chromozomálnych abnormalít, napríklad Downovho syndrómu, vyššia pravdepodobnosť spontánneho potratu alebo zvýšené riziko gestózy, tehotenskej cukrovky a predčasného pôrodu.

Ovulačné testy

Ovulačné testy na plodnosť fungujú podobne ako testy tehotenské. Ich veľká výhoda je v tom, že vás upozornia na ovuláciu s predstihom až 36 hodín. Sú dvojakého typu:

• Ovulačné testy zo slín – tester na zistenie ovulácie vyzerá ako rúž a skúma štruktúru slín. Cena tohto testu je vyššia než testu z moču.
• Ovulačné testy z moču – zisťujú ovuláciu pomocou prítomnosti hormónu, ktorý sa počas ovulácie dostáva do krvi a potom do moču. K zvýšeniu produktu tohto hormónu dochádza približne 1 – 2 dni pred ovuláciou a test tak dokáže ľahko identifikovať ideálny čas na počatie bábätka. Testovací papierik ponoríte na niekoľko sekúnd do moču a potom ho vyhodnotíte. Pozitívny výsledok signalizuje obdobie ovulácie. Test si môžete urobiť počas celého dňa, nielen z ranného moču.

Plodnosť mužov po 50. roku života

Muži môžu mať deti aj po 50. roku života, ale kvalita spermií sa postupne zhoršuje. S vekom sa znižuje počet spermií a ich pohyblivosť. Na plodnosť môžu mať vplyv aj zmeny hladiny hormónov, najmä testosterónu.