Plodné dni

Ženy a plodnosť

Oproti mužom, ktorí sú plodní takmer celý život, je žena plodná len malú časť menštruačného cyklu, teda asi 2 až 5 dni v mesiaci. K presnému určeniu plodných a neplodných dní sa používajú rôzne výpočty a sledujú sa fyziologické zmeny ženského organizmu počas menštruačného cyklu. Počas plodných dní je najväčšia pravdepodobnosť, že pár dokáže počať bábätko. Spravidla ide o 3 dni pred a 1 deň po ovulácii. Žene teda stačí vedieť, kedy má ovuláciu a z toho si jednoducho odvodí, kedy je najlepší čas začať pracovať na bábätku.

Čo je to ovulácia

Pri ovulácii sa v tele ženy uvoľní zrelé vajíčko z vajíčkovodov a pomaly začne zostupovať do maternice. Práve počas tohto času môže dôjsť k oplodneniu spermií. Ak k spojeniu nedôjde, tak vajíčko zaniká a prichádza menštruácia. V priebehu ovulácie sa spravidla uvoľňuje len jedno vajíčko, ale výnimočne môže dôjsť k uvoľneniu viac vajíčok. V tom prípade potom môže dôjsť k viacnásobnému tehotenstvu.

Ako vypočítať ovuláciu

Štandardný cyklus ženy trvá 28 dní, k ovulácii teda dochádza 14. deň a jej plodné dni budú spadať na 11. až 15. deň v jej cykle. Samozrejme záleží na pravidelnosti jej cyklu aj samotnej menštruácie. Ľudské telo je dobre nastavený mechanizmus, ale aj v ňom môže dôjsť k drobným odchýlkam, a preto je dôležité si uvedomiť, že k počatiu môže dôjsť aj mimo plodné dni.

Pred nechcených tehotenstvom a chorobami sa vždy chráňte

Ak nechcete otehotnieť, odporúčame sa vždy počas pohlavného styku chrániť vami zvolenou a vyhovujúcou antikoncepciou. O plusoch a mínusoch danej antikoncepcie, sa môžete poradiť v našej online poradni.

Plodné dni a ich dĺžka

Plodné dni trvajú spravidla 5 dní v každom mesačnom cykle. Po pohlavnom styku mužské spermie prežívajú v ženskej pošve až 72 hodín a zrelé vajíčko môže byť oplodnené v priebehu 24 hodín od uvoľnenia.

Čo sú neplodné dni?

Neplodné dni sú všetky ostatné dni v mesiaci. Vtedy má žena najmenšiu šancu na oplodnenie. Neodporúčame, ale sa na toto tvrdenie spoliehať. Často sa stáva, že sa počas cyklu uvoľnia dve vajíčka a žena môže otehotnieť aj mimo vypočítané plodné dni.

Plodné dni sa prejavujú týmito zmenami:

• vyššou bazálnou teplotou,
• výrazným zlepšením čuchu,
• zmenami v zložení slín,
• zmenami cervikálneho dohľadu (t. j. väčšie zvlhčenie pošvovej sliznice),
• zvýšením libida,
• zvýšením atraktívnosti u opačného pohlavia,
• a zvýšením citlivosti tela.

Stres snahám o otehotnenie nesvedčia

Túžba po bábätku je u žien mnohokrát natoľko silná, že môže ženu stresovať. Telo, ktoré neustále sledujeme je pod drobnohľadom vlastného strachu, čo skorému otehotneniu neprospieva. Na ladenie vlastnej psychiky odporúčam mať sa rada a rešpektovať svoje telo. Veľmi nápomocné sú Bachove esencie. Bylinky a vitamíny nám môžu dopomôcť doladiť menštruačný cyklus, ovuláciu a vyživiť telo.

Z byliniek, ktoré odporúčam sú to tie, ktoré harmonizujú ženské hormóny, vyživujú telo a pozdvihujú náladu. Moja obľúbená je ruža stolistá a špargľa racemosus, ktoré nájdete v našej novej čajovej zmesi na plodnosť. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Ako zistiť plodné dni

Svoje plodné dni si môžete ľahko ustrážiť. Spoľahlivou metódou je tzv. meranie bazálnej teploty. Tá sa meria hneď po prebudení buď v ústach, alebo v pošve.

Teplota:

• v období pred ovuláciou sa bazálna teplota pohybuje v rozmedzí 36,3 až 36,7 °C,
• tesne pred ovuláciou sa zvýši až na 37 °C a zostáva zvýšená až do odznenia plodných dní a
• následne klesá.

Ďalšou možnosťou je využiť moderné technológie a zmerať si plodné dni prostredníctvom ovulačnej kalkulačky, ovulačného kalendára, ovulačných testov, alebo mobilnej aplikácie.

Ovulačné testy

Ovulačné testy fungujú podobne ako testy tehotenské. Ich veľká výhoda je v tom, že vás upozornia na ovuláciu s predstihom až 36 hodín. Sú dvojakého typu:

• Ovulačné testy zo slín – tester na zistenie ovulácie vyzerá ako rúž a skúma štruktúru slín. Cena tohto testu je vyššia než testu z moču.
• Ovulačné testy z moču – zisťujú ovuláciu pomocou prítomnosti hormónu, ktorý sa počas ovulácie dostáva do krvi a potom do moču. K zvýšeniu produktu tohto hormónu dochádza približne 1 – 2 dni pred ovuláciou a test tak dokáže ľahko identifikovať ideálny čas na počatie bábätka. Testovací papierik ponoríte na niekoľko sekúnd do moču a potom ho vyhodnotíte. Pozitívny výsledok signalizuje obdobie ovulácie. Test si môžete urobiť počas celého dňa, nielen z ranného moču.

Na počatie má vplyv aj psychika

Ak ste pripravení na príchod bábätka, najlepšie je nechať tomu voľný priebeh, a ak sa do pol roka „nepodarí", môžete začať pátrať po dôvode. Navštívte svojho gynekológa, začnite si počítať plodné a neplodné dni. Aj v prípade plánovaného tehotenstva platí, že ak sa k nemu príliš upnete, psychika vás môže zradiť. Páry, ktorým sa počatie dieťaťa nepodarí ani po roku nechráneného pohlavného styku, potom môžu navštíviť kliniku asistovanej reprodukcie a poradiť sa s odborníkmi.

Všetky zdravotné, nutričné či liečebné tvrdenia sú v rámci legislatívy EÚ výrazne obmedzené. Pri tvorbe článkov smieme vychádzať iba zo schválených tvrdení, ktoré uvádza platná legislatíva.