Výživové doplnky pre spánok pre dospelých - Kľúčová vlastnosť: prírodné

Pre spánok: prírodná podpora kvalitného oddychu

Spánok je nevyhnutný pre regeneráciu organizmu, psychickú pohodu aj správne fungovanie imunitného systému. Ak sa potýkate s problémami so zaspávaním, častým budením alebo pocitom nevyspatia, v tejto kategórii nájdete výživové doplnky a prírodné prípravky, ktoré pôsobia priaznivo na upokojenie nervovej sústavy a celkovú spánkovú hygienu.

Aké sú príčiny porúch spánku?

Medzi najčastejšie príčiny porúch spánku patrí stres, nepravidelný režim, nadmerné používanie obrazoviek pred spaním, hlučné alebo nevhodne osvetlené prostredie, zlá životospráva, ale aj nedostatok niektorých dôležitých živín ako je horčík alebo vitamín B6. K narušeniu spánkového cyklu môže prispieť aj konzumácia alkoholu, kofeínu alebo ťažkých jedál vo večerných hodinách.

Aké sú príznaky narušeného spánku?

Typickými prejavmi býva dlhé zaspávanie, časté nočné budenie, povrchný spánok, únava po prebudení alebo denná ospalosť. Dlhodobé problémy so spánkom môžu ovplyvniť sústredenie, náladu, hormonálnu rovnováhu aj celkovú odolnosť organizmu.

Čo na podporu spánku zvoliť?

Podporu spánku môžu priniesť prírodné výživové doplnky vo forme kapsúl, tabliet, kvapiek či bylinných čajov. V ponuke nájdete prípravky s obsahom:

Melatonínu – napomáha skráteniu doby zaspávania a udržaniu pravidelného spánkového rytmu, vhodný aj pri zmene časových pásiem
Bylinných extraktov – medovka, valeriána lekárska, chmeľ, mučenka alebo ľubovník, ktoré pôsobia na celkové upokojenie a relaxáciu
Minerálov a aminokyselín – horčík, L-tryptofán, L-theanín a vitamíny skupiny B, ktoré podporujú správne nervové funkcie a prirodzené upokojenie organizmu

Ako môže pomôcť prevencia?

Pre udržanie zdravého spánku je dôležitý pravidelný režim – choďte spať a vstávajte v rovnaký čas, dbajte na vhodné prostredie v spálni (chlad, ticho, tma), obmedzte večernú stimuláciu modrým svetlom a snažte sa vyvarovať neskorému jedlu a kofeínu. Krátka relaxácia, dychové cvičenia alebo bylinkový čaj pred spaním môžu byť súčasťou účinnej prevencie nespavosti.

Ako vybrať vhodný prípravok na spánok?

Voľba prípravku závisí od typu ťažkostí – či ide o ťažké zaspávanie, časté budenie alebo ľahký spánok. Prípravky s melatonínom sú vhodné na rýchle zaspatie, bylinné zmesi podporujú celkový pokoj a regeneráciu. Minerálne doplnky možno využívať dlhodobo ako súčasť prevencie. Ak si nie ste istí výberom, obráťte sa na odborníka v lekárni.

Kategóriu Výživové doplnky pre spánok nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Výživové doplnky pre spánok pre dospelých Kľúčová vlastnosť: prírodné

DE-PRESS 60 kapsúl

MEDPHARMA Medovka, chmeľ, valeriána 67 tabliet

DARČEK MEDPHARMA Vitamín C 500 mg so šípkami 107 tabliet

MEDPHARMA Medovka chmeľ valeriána 37 tabliet

DARČEK MEDPHARMA Vitamín C 500 mg so šípkami 107 tabliet

TEEKANNE Spánok a nervy bylinný čaj 10 sáčkov

RESCUE® Bachove kvetové esencie krízové ​​kvapky nočné 10 ml

LIFTEA Ľubovník 30 tabliet

RESCUE® NIGHT Kids Bachové kvetové esencie krízové ​​kvapky 10 ml

BEGGS Better Sleep by Marek Dvorak 60 kapsúl

VIRDE Spánokfit 60 kapsúl

DĚDEK KOŘENÁŘ Pamajoránová zmes 200 ml

FAVEA Magnolie forte 60 tabliet

RESCUE® Bachove kvetové esencie krízový sprej 20 ml

RESCUE® NIGHT Gummies želatínové pastilky 60 kusov

LABOFARM Anti-stress 60 tabliet

GS Anxiolan s levanduľou 30 tabliet

RESCUE® NIGHT Bachové kvetové esencie krízový sprej 7 ml

DR.POPOV Študent no stress originálne bylinné kvapky 50 ml

EDENPHARMA Tryptofán Plus Forte 30 kapsúl

LIFTEA Sladké sny 30 tabliet

LABOFARM Anti-stress 20 tabliet

GYMBEAM Gaba 120 kapsúl

Zaujímá vás

Výživové doplnky pre spánok - detailný popis

Pre spánok: prírodná podpora kvalitného oddychu

Aké sú príčiny porúch spánku?

Aké sú príznaky narušeného spánku?

Čo na podporu spánku zvoliť?

Ako môže pomôcť prevencia?

Ako vybrať vhodný prípravok na spánok?

Podrobné filtrování

Obľúbené značky

Zabudnuté heslo

Prihlásenie

Registrácia

Prihlásenie

Výživové doplnky pre spánok pre dospelých
Kľúčová vlastnosť: prírodné

RESCUE® Bachove kvetové esencie krízové kvapky nočné 10 ml

RESCUE® NIGHT Kids Bachové kvetové esencie krízové kvapky 10 ml