Prípravky so sacharidmi, gainermi pre športovcov

Pre koho sú sacharidové gainery vhodné?

Gainery a sacharidy s vyšším obsahom proteínov ocení každý správny kulturista, ale hodia sa i pre fitness nadšencov, ktorí chcú zväčšiť objem svojich svalov a podávať lepšie fyzické výkony. Sacharidy sú pre rýchly nárast svalov naozaj nevyhnutné a preto je dôležité ich pravidelne konzumovať na dosiahnutie optimálnych výsledkov. Konzumácia gainerov je dôležitá hlavne po tréningu, kedy je telo poriadne vyčerpané. Prvé jedlo po tréningu musí obsahovať sacharidy, ktoré zásobia ľudský organizmus energiou a preto sa ako vhodný potravinový doplnok po tréningu javia práve gainery. Veľkou chybou začínajúcich športovcov je konzumácia proteínov ihneď po tréningu, najdôležitejšie je dodať vyčerpaným svalom energiu a najprv po 1 – 2 hodinách podávať produkt s obsahom proteínov, ktorý zaistí nárast svalovej hmoty. 

Zvoliť radšej vyšší alebo nižší príjem sacharidov?

Pokiaľ premýšľate či máte radšej konzumovať veľké alebo malé množstvo sacharidov, je dôležité vziať v úvahu ciele, ktoré ste si na začiatku stanovili. Pokiaľ sa snažíte schudnúť, po tréningu prijímajte menšie množstvo sacharidov. Jedinci, ktorí sa snažia nabrať svalovú hmotu, by mali príjem sacharidov po tréningu naopak zvýšiť.
Najideálnejšie a najčastejšie doporučované sú gainery so 70% obsahom sacharidov, ktorý je univerzálny a hodí sa pre športovcov, ktorí chcú schudnúť i pre kulturistov, ktorí chcú nabrať svalovú hmotu. Pozor: vysoký príjem sacharidov nie je vhodný pre jedincov, ktorí rýchle naberajú tuk, pretože by mohol spôsobiť priberanie na telesnom tuku.

Kategóriu Prípravky so sacharidmi, gainermi pre športovcov nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz