Ako správne jesť počas tréningu pri posilňovaní a či vôbec? Je vhodné používať doplnky stravy a suplementy obsahujúce bielkoviny či sacharidy? To jest otázka! Je dôležité si uvedomiť, čo sa pri tréningu s telom deje. Od prvej chvíle fyzickej záťaže začne telo ihneď čerpať energiu zo svalového glykogénu a glukózy z krvi. V momente vyčerpanie svalového glykogénu dochádza pri cvičení k bolesti a únave svalov. Tejto svalovej únave až fyzickému vyčerpaniu (hypoglykemického stavu) možno predchádzať použitím vhodných doplnkov stravy a suplementov počas tréningu, obzvlášť ak je cvičenie dlhé a náročné.
Zvolenému filtru nezodpovedá žiadny tovar
Zrušiť filterNapríklad pri posilňovaní je ideálny kombinovať zdroje "rýchlych sacharidov napr. Hroznový cukor (dextróza) a" pomalších "sacharidov ako je maltodextrín. Vhodné je aj doplňovanie aminokyselín, napr. BCAA. Priebežné dodávanie energie počas tréningu sa osvedčilo aj pri vytrvalostných športoch. Dobre k tomu slúži sacharidové nápoje, energetické tyčinky alebo energetické gély. A samozrejme, nikdy pri cvičení nezabúdajte na priebežnú hydratáciu čistou vodou.
Doplnky stravy a suplementy vhodné na užívanie počas tréningu ľahko nájdete aj tu na Lékárně.cz. Prajeme veľa športových úspechov!
Kategóriu Počas tréningu nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz
Najskôr sa musíte prihlásiť.
Pre zaslanie nového hesla je nutné zadať e-mailovú adresu, ktorú ste zadali pri svojej registrácii. Na tento e-mail vám pošleme odkaz, pomocou ktorého si budete môcť zadať nové heslo.
DOPRAVA ZADARMO
k nákupu nad 20 €
Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.
