Džúsy, sirupy, minerálne vody
Vekové skupiny: 11–15 rokov (starší školák)

Niekoľko slov o pitnom režime

Pre zachovanie našeho zdravia je dôležité udržovať rovnováhu medzi príjmom a výdajom tekutín. Doplňovať tekutiny sa má pravidelne, ešte prv, než pocítime pocit smädu. Základ pitného režimu by mala tvoriť obyčajná voda, striedaná s minerálnymi vodami a rôzne ovocné a zeleninové šťavy. Nezabudnite, že káva ani alkohol sa do celkového vypitého množstva tekutín nepočítajú. Naopak, oba nápoje telo ešte viac odvodňujú, takže je potom potrebné mu zase vodu dodať.

Ovocné a zeleninové šťavy nielen pri "detoxe"

Ovocné a hlavne zeleninové šťavy sú skvelým pomocníkom pri detoxikácii organizmu, teda pri očistnom a ozdravnom procese zbavujúce telo jedovatých látok. V ľudskom tele neustále prebieha prirodzená detoxikácia. Niekedy, zvlášť pri zlej životospráve, je potrebné ale prirodzeným procesom pomôcť. A to práve odľahčenou stravou a popíjaním kvalitných štiav.

• Pre očistu tela je vhodná najmä šťava z červenej repy. Červená repa – prírodný čistič krvi – má mnoho pozitívnych účinkov na naše telo. Pýši sa močopudnými účinkami a teda vylučuje z tela prebytočnú soľ. Vďaka obsahu kyseliny listovej a železa je vhodná pri chudokrvnosti. Posilňuje imunitu, prospieva srdcu a obehovému systému. Takže čo napríklad BIO šťava Biotta?
• Pri detoxe skvelo poslúži i zelerová šťava. Výpočet pozitívnych účinkov zeleru by bol značne dlhý. Menujme teda len niektoré: napríklad znižuje vysoký krvný tlak, má pozitívny vplyv na nervový systém, je močopudný, pomáha pri prekyslení organizmu a mnoho ďalšieho. Už preto určite stojí zelerová šťava za vyskúšanie.
• Chcete posilniť svoju imunitu? Užívajte rakytník! Vynikajuca je rakytníková šťava, ktorá očisťuje organizmus, pôsobí proti únave a vykazuje i protinádorové účinky. Patrí medzi najväčšie zdroje vitamínu C. Popíjanie tejto šťavy je obzvlášť vhodné pri rekonvalescencii.
• Tiež máte radi vôňu kvetov bazy? A čo takto sirup alebo šťava z bazy? Táto šťava sa vyrába zo zrelých bobulí a používa sa pri problémoch s kĺbami, s ekzémom a ďalších.

Kategóriu Džúsy, sirupy, minerálne vody nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz